倉橋の完全に個人的な諸事情の最優先事項がございました故、しばらくDiaryを更新する事ができずにおりましたが。
なんだかんだで11月中に落ち何とか着く事ができましたので、これまで通りに時間を見つけては頑張って更新してまいりたいと思います！
(と、申しましても・・・何でもない我々の日常の1シーンを載せているだけの内容ですけどね。)
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って事で、まずは昨日の自宅でいただきました夕食内容からですが。
蒸し鶏の胸肉＆出汁焼き玉子＆具だくさんのマメロニサラダでして
迎えました本日も！
早朝のジムにIN！！
今日はスタジオのレッスンではなくマシンエリアでのトレーニングです！
まずはデルトイドフライで大胸筋の鍛錬。
68.0kgを10回×3セット。
そして、同じマシンを逆側に持ちましてリアレイズで三角筋後部のトレーニング。
68.0kgを10回×3セット。
つづきましてはオブリーフレクサーで腹斜筋運動！
12.0kgのウェイトを持ち、左右で30回×3セットの計180回。
同時にオブリーフレクサーのインターバルでは、こちらの12.0kgのケトルベルを左右に持ち。
24.0kgのウェイトにてデッドリフトで全身の鍛錬を30回×3。
その後はスタンディングカーフレイズにて下腿三頭筋のトレーニング。
自重プラス75.0kgで10回×3セット。
ラストはアブベンチ タイプＧにて腹直筋責め。
15.0kgのウェイトを装着し、30回×3セットの計90回で終了です。
今日も頑張りましたが、今後も引き続き身体の鍛錬に励みますね！
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しっかり動きました後の出勤後。
店内でいただきます朝食は鶏ミンチバーグ＆玉子焼き＆ほうれん草の三食丼でして。
きっちりパワーチャージ後、本日・水曜日のSeul(e)もハリキってスタート！
本日一番のお客様は理美容業の我々の大先輩｢Toshie さん｣
今回はストレートパーマ御希望でお越し下さいました。
そんな｢Toshie さん｣より、素敵な芋焼酎を頂戴いたしました！
お心遣い本当にありがとうございます！！
お次のお客様はカット＆ヘアカラー＆トリートメント御希望の｢Toyoe さん｣
こちらの品は｢Toyoe さん｣がお持ち下さいました中西永生堂のおかきです！
素敵な贈り物をありがとうございます！！
その後の夕刻には倉橋の義弟がカット＆ヘアカラー希望で来てくれまして。
同時刻には、カット＆デザインヘアカラー御希望で｢Rui ちゃん｣がお仕事帰りにお越し下さいました。
本日もお越し下さいました皆様。
本当にありがとうございます！
心より感謝と御礼を申し上げます！！
それでは、明日も御来店下さいます皆々様。
どうぞ宜しくお願い申し上げます！
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