本日も早朝より！
いつものジムへGO！！
ヨガのレッスンに参加させて頂きまして。
その後の居残り練習も終了！
続きましてはマシンエリアでの筋トレを頑張ります！
まずは、DYロウで僧帽筋＆広背筋の鍛錬！！
片方40.0kgで左右を10回×3セット。
その後はオブリーフレクサーで腹斜筋運動！
12.0kgのウェイトを持ち、左右で30回×3セットの計180回。
そしてオブリーフレクサーのインターバルでは、こちらの12.0kgのケトルベルを左右に持ちまして。
24.0kgのウェイトにてデッドリフトを30回×3で全身の鍛錬。
ラストはアブベンチ タイプGにて腹直筋の鍛錬。
15.0kgのウェイトを積みまして、40回×3セットの計120回で終了！
今日もジムにてトレーニングをしておりましたが、引き続き身体の鍛錬に励みます！！
・
・
・
・
・
・
・
・
・
・
肌寒くも快晴の中、Seul(e)に出勤。
その後にいただきました朝食は鶏つくね＆玉子焼き定食でして。
きっちりパワーをチャージしまして、本日・金曜日のSeul(e)スタート！
朝一番のお客様はカット＆ハイトーン・デザインヘアカラーの｢Junko さん｣
そして同時刻にはカット＆ヘアカラー御希望で｢Naoko さん｣がいらっしゃいまして。
仕上げさせて頂きました｢Junko さん｣のヘアスタイルです！
逆サイドからも撮らせていただきます。
とても美しい｢Junko さん｣
仕上がりに御満足頂けました！！
次なるお客様はパーマネントウェーブ＆ヘアカラー御希望の｢Sumiko さん｣
そして同時刻にはカット＆ヘアカラー＆眉カット御希望で｢Etsuko さん｣がお越し下さいまして。
こちらの写真は御来店時の｢Sumiko さん｣
そして仕上がりは、スッキリ短めのスタイリッシュなヘアスタイルに。
こちらの品は｢Sumiko さん｣が届けて下さいましたミカンです！
めちゃくちゃ美味しいかったです！！
そして、｢Etsuko さん｣からも、まさかの・・・・・！
美味しいミカンを差し入れを頂戴いたしました。
素敵な贈り物をありがとうございます！
倉橋も堂丸もフルーツにミカンは大好きです。
お心遣い本当にありがとうござます！！
本日もお越し下さいました皆様。
本当にありがとうございます！
心より感謝と御礼を申し上げます！！
それでは、明日・土曜日も御来店下さいます皆々様。
どうぞ宜しくお願い申し上げます！
～・～・～・～・～・～・～・～・～・～・～・～・～
2024年6月の小笠原諸島・父島ダイビングツアーを掲載しておりますので、是非ご覧下さい。
↓ ↓ ↓ ↓ ↓
6月1日【小笠原諸島ダイビングツアー前日】
2024年2月のダイビング・ログ。
↓ ↓ ↓ ↓ ↓
2月19日【 沖縄本島に到着！】
2023年11月のダイビング・ログ。
↓ ↓ ↓ ↓ ↓
11月20日【 ダイビング in 串本(1日目)】
2023年10月のダイビング・ログ。
↓ ↓ ↓ ↓ ↓
10月16日【 ダイビング in 串本】
2023年7月のダイビング・ログ。
↓ ↓ ↓ ↓ ↓
7月2日【 石垣島から西表島へ！】
2023年5月のダイビング・ログ。
↓ ↓ ↓ ↓ ↓
5月22日【 ダイビング in 串本】
2023年2月のダイビング・ログ。
↓ ↓ ↓ ↓ ↓
2月25日【 第31回・串本海中フォトコンテスト授賞式】
2023年1月の与那国島ダイビングツアー♪
↓ ↓ ↓ ↓ ↓
1月23日【 石垣島、そして初の与那国島へ！】
