【うない、からの首里城】

与那国島へ渡る前日の沖縄本島にて、友人｢Tomo くん｣と奥様＆お嬢様と、お食事処｢首里・彩ごはんうない｣にて再会からの食事を御一緒させて頂きしました後。

焼け落ちてしまった首里城の再建の状態を見つつ、首里城公園で遊んでおりました様子です。
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最高に楽しい時間をありがとう！！

そして、旅のDiaryはまだまだ続きます。

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過去のダイビング・ログを掲載しておりますので、是非ご覧下さい。

2025年2月のダイビング・ログ
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　2月8日【第33回・串本海中フォトコンテスト授賞式】

2025年1月のダイビング・ログ。
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　1月26日【沖縄本島に到着からの、うない】

　1月26日【うない、からの首里城】

2024年11月のダイビング・ログ。
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　11月18日【串本ダイビング・1日目】

　11月19日【串本ダイビング・2日目】

2024年6月のダイビング・ログ
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　6月1日【小笠原諸島ダイビングツアー前日】

　6月6日【小笠原諸島ダイビングツアー最終日】

2024年2月のダイビング・ログ。
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　2月19日【沖縄本島に到着！】

2023年11月のダイビング・ログ。
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　11月20日【ダイビング in 串本(1日目)】

　11月21日【ダイビング in 串本(2日目)】

2023年10月のダイビング・ログ。
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　10月16日【ダイビング in 串本】

　10月17日【ダイビング in 古座】

2023年7月のダイビング・ログ。
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　7月2日【石垣島から西表島へ！】

　7月3日【仲良川サガリバナツアー】

　7月4日【西表島の想い出(ダイビング編)】

2023年5月のダイビング・ログ。
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　5月22日【ダイビング in 串本】

　5月23日【ダイビング in 古座】

2023年2月のダイビング・ログ。
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　2月25日【第31回・串本海中フォトコンテスト授賞式】

　2月26日【ダイビング in 串本(ワイド編)】

　2月26日【ダイビング in 串本(マクロ編)】

2023年1月の与那国島ダイビングツアー♪
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　1月23日【石垣島、そして初の与那国島へ！】

　1月24日【与那国島の想い出(ダイビング編)】

　1月24日【与那国島の想い出(MARLIN)】

　1月24日【与那国島の想い出(暴風の中)】

　1月25日【与那国島の想い出(与那国馬)】

　1月25日【与那国島の想い出(酒造所見学)】

　1月26日【与那国島の想い出(Dr.コトー診療所)】

　1月27日【与那国島の想い出(夕日・灯台・帰路)】

【沖縄本島に到着からの、うない】

以前より楽しみにしておりました沖縄本島、そして与那国島でのダイビングツアーがいよいよ始まります！

　　早朝の関西国際空港内。

　　予定通りにチェックインいたしまして。

　　　　　無事に搭乗できました！

それでは出発！沖縄本島へGO！！
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　　　　　そして無事に到着！

沖縄在住のダイバー仲間さんであり我々の友人｢Tomo くん｣が車で迎えに来てくれていまして！いざ出発！！

向かいました先は、沖縄市の首里城近くにありますお食事処。
　　　首里・彩りごはん｢うない｣です。

　　不思議な橋を渡り。

　　迷いそうな道を進み。

民家が並ぶ脇の階段を上がり。

　　到着いたしました！

久しぶりの｢うない｣です！！

　　　店内に突入！

興味深い品がいろいろ並んでおります。

そして｢Tomo くん｣の奥様＆お嬢様と久しぶりの再会で、お食事会の始まりです！

　　　やはり！まずは泡盛ですよね～！！

　そして、うないの彩りごはんを・・・・・

　しっかりと味わっていただきます！！

友人御家族さんと、めちゃくちゃ美味しい料理を楽しみました！

沖縄本島での旅行記はまだまだ続きますよ～！

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過去のダイビング・ログを掲載しておりますので、是非ご覧下さい。

2025年2月のダイビング・ログ
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　2月8日【第33回・串本海中フォトコンテスト授賞式】

2025年1月のダイビング・ログ。
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　1月26日【沖縄本島に到着からの、うない】

　1月26日【うない、からの首里城】

2024年11月のダイビング・ログ。
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　11月19日【串本ダイビング・2日目】

2024年6月のダイビング・ログ
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2024年2月のダイビング・ログ。
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2023年11月のダイビング・ログ。
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　11月21日【ダイビング in 串本(2日目)】

2023年10月のダイビング・ログ。
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　10月16日【ダイビング in 串本】

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2023年7月のダイビング・ログ。
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2023年5月のダイビング・ログ。
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　2月26日【ダイビング in 串本(ワイド編)】

　2月26日【ダイビング in 串本(マクロ編)】

2023年1月の与那国島ダイビングツアー♪
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　1月23日【石垣島、そして初の与那国島へ！】

　1月24日【与那国島の想い出(ダイビング編)】

　1月24日【与那国島の想い出(MARLIN)】

　1月24日【与那国島の想い出(暴風の中)】

　1月25日【与那国島の想い出(与那国馬)】

　1月25日【与那国島の想い出(酒造所見学)】

　1月26日【与那国島の想い出(Dr.コトー診療所)】

　1月27日【与那国島の想い出(夕日・灯台・帰路)】

【旅立ち・沖縄本島から与那国島へ】

快晴の本日・土曜日も御来店下さいました皆様。
本当にありがとうございます！

たくさんのお客様皆様にお越し頂けまして、忙しくも楽しい一日であり満員のSeul(e)となりました！！
(本日はお客様の写真をまったく撮っておらず、申し訳ございません。)

そして、今週もお越し下さいました皆々様！
心より感謝と御礼を申し上げます！！
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さて！以前より告知させて頂いておりました、明日から始まります大型連休についてのお話しなのですが。
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　一昨年・昨年も行っておりました。

　　　　　　与那国島へ行ってまいります！

　　　　　　日本最西端の地であります。

　　　　　　　　こんな感じで。

　　　　　西崎灯台と夕日の撮影したり。

　　　Dr.コトー診療所の撮影地に訪れましたり。

　　　　　　与那国馬たちに会いに行き。

　　　　　　　　　戯れましたり。

　　　　　　　　そして大海原では！

　　こちらのハンマーヘッドシャークに会いに！

　　　　　こんな感じで群れておりました。

　　　　　　そして、昨年の最終日には。

　　　　　海底遺跡に行く事もできました！

与那国島での数々の楽しかった想い出の数々です。
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そんな想い出深い与那国島に今年も行ってまいりますが、旅程はこのような感じで。

沖縄本島に到着後は友人と合流し、本島を満喫し。

そして翌日からの与那国島に渡りましてからの5日間は、ハンマーヘッドシャークの大群・ハンマーリバーに会いに行きます！
(願いが叶うなら、さらに壁のように群れるハンマーウォールにも！)

このような事情で、誠に勝手ながら1月26日(日)～2月1日(土)までの7日間、Seul(e)はお休みを頂戴いたします。
御迷惑をおかけいたしますが、何卒よろしくお願い申し上げます。
(当Diaryの更新もしばらくお休みさせて頂きますので、かさねまして宜しくお願い申し上げます。)

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【連休のお知らせ】
誠に勝手ながら、1月26日(日)～2月1日(土)までの7日間、そして2月8日(土)～10日(月)の3日間、Seul(e)はお休みを頂戴いたします。
御迷惑をおかけいたしますが、休業日を御確認頂きました上で御予約をお取り下さいますよう何卒よろしくお願い申し上げます。

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2024年6月の小笠原諸島・父島ダイビングツアーを掲載しておりますので、是非ご覧下さい。
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　6月1日【小笠原諸島ダイビングツアー前日】

　6月6日【小笠原諸島ダイビングツアー最終日】

2024年2月のダイビング・ログ。
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　2月19日【沖縄本島に到着！】

2023年11月のダイビング・ログ。
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　11月20日【ダイビング in 串本(1日目)】

　11月21日【ダイビング in 串本(2日目)】

2023年10月のダイビング・ログ。
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　10月16日【ダイビング in 串本】

　10月17日【ダイビング in 古座】

2023年7月のダイビング・ログ。
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　7月2日【石垣島から西表島へ！】

　7月3日【仲良川サガリバナツアー】

　7月4日【西表島の想い出(ダイビング編)】

2023年5月のダイビング・ログ。
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　5月22日【ダイビング in 串本】

　5月23日【ダイビング in 古座】

2023年2月のダイビング・ログ。
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　2月25日【第31回・串本海中フォトコンテスト授賞式】

　2月26日【ダイビング in 串本(ワイド編)】

　2月26日【ダイビング in 串本(マクロ編)】

2023年1月の与那国島ダイビングツアー♪
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　1月23日【石垣島、そして初の与那国島へ！】

　1月24日【与那国島の想い出(ダイビング編)】

　1月24日【与那国島の想い出(MARLIN)】

　1月24日【与那国島の想い出(暴風の中)】

　1月25日【与那国島の想い出(与那国馬)】

　1月25日【与那国島の想い出(酒造所見学)】

　1月26日【与那国島の想い出(Dr.コトー診療所)】

　1月27日【与那国島の想い出(夕日・灯台・帰路)】

【鍛錬にお仕事に】

　　　　　　昨日のSeul(e)営業終了後には。

アーモンドにクラッカー、そして酒粕・クリームチーズ・レーズン・ハチミツのブレンドカナッペ風を各種お酒のお供にいただきまして。

　　帰宅後の夕食には、バナナ＆レタスのサラダに。

豚肉・玉ねぎを味付けして煮込みました具材を・・・

湯がきました豆ヌードルにぶっかけましての蕎麦風が夕食でした。
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　そんな食事情の書き始めですが。

　　　本日も早朝のジムへGO！

今日はマシンエリアでの筋トレを頑張ります！

まずはレッグプレスで大殿筋・大腿四頭筋・ハムストリングスの鍛錬。
104.3kgを10回×3セット。

続きましては、こちらのグルートドライブにて臀部全体のトレーニング。
28.1kgのウェイトを装着し30回×3セット。

その後は、マルチヒップにて。
ヒップエクステンションで大殿筋・ハムストリングス。
ヒップアブダクションで中殿筋・小殿筋・大腿筋膜張筋。
ヒップアダクションで内転筋。
ヒップフレクションでで腸腰筋。
それぞれの部位の鍛錬を、左右ともに40.8kgを10回×2セット。

そして、ロータリートルソーにて13.6kgを左右20回×3セットの計120回。

そして、スタンディングカーフレイズにて下腿三頭筋のトレーニング。
自重プラス82.0kgで10回×3セット

ラストは、スクワットラックで40.0kgのウェイトを持ってのスクワットを10回×3セット。
大殿筋・大腿四頭筋群・ハムストリングス・下腿三頭筋を中心に下半身の筋力向上を目指します！
そして同時に行いましたデッドリフトを20回×3で広背筋・中背筋・僧帽筋・大腿筋・ハムストリングス・大臀筋等、全身を鍛え上げて終了です。

こんな感じのトレーニング内容でしたが、引き続き身体の鍛錬に励みますね！！
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　　で、Seul(e)に出勤いたしまして。

いただきました朝食は、鶏ミンチバーグ・チーズフライ・玉子焼き定食でして。

本日・金曜日のSeul(e)も元気にスタート！

朝一番のお客様はカット御希望でお越し下さいました｢Junko さん｣

スッキリめのショートボブスタイルに仕上げさせて頂きました。

サイドの髪は少しだけ残してお耳にかけますと。

こんな感じでセクシーに。

後に送って下さいましたLINEの文面でもお喜びのお言葉を賜りました！
いつも任せて下さりありがとうございます！！

この後のお友達とのランチを楽しんで下さいね～。

さて、続きましてのお客様は堂丸担当の2名様。

シャンプー＆カット御希望の｢Takafumi くん｣がいらっしゃいまして。

同時刻にはSeul(e)に初の御来店の｢Tatsuko さん｣がカット＆ヘアカラー御希望でお越し下さいました。
Seul(e)や我々の対応、技術をお気に召して頂ければ幸いです！

その後の夕刻前にはカット＆ヘアカラー御希望の｢Fumi ちゃん｣
同時刻にはカット＆ヘアカラー＆トリートメント＆美肌シェービング御希望で｢Akiko さん｣がお越し下さいまして。

こちらは施術開始前の｢Fumi ちゃん｣

そして、艶々に仕上げさせて頂きました！

そんな｢Fumi ちゃん｣が素敵なCACAO BAKE SANDをプレゼントして下さいました！
お心遣いありがとうございます！！
今夜は御友人の皆様とのお食事会を楽しまれますように。

そしてラストの時刻には、十三の酒屋さん明治屋の｢Hiro さん｣がカット＆眉カット御希望でお越し下さいまして。
そして今回も｢Hiro さん｣が選んで下さり、持って来て頂きましたお酒は！

｢西酒造｣の｢吉兆宝山初蒸無濾過｣

今年度の初回蒸留となる貴重な1本で、蔵内でしか味わえない吉兆宝山を無濾過直詰めされた限定焼酎。

1年前にもお持ち下さいましたが、めちゃめちゃ楽しみです！
素敵な焼酎をありがとうございます。
今夜はコチラで乾杯です！！！！！

このような感じで、本日もお越し下さいました皆様。
本当にありがとうございます！
心より感謝と御礼を申し上げます！！

それでは、明日・土曜日も御来店下さいます皆々様。
どうぞ宜しくお願い申し上げます！！

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　6月6日【小笠原諸島ダイビングツアー最終日】

2024年2月のダイビング・ログ。
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2023年11月のダイビング・ログ。
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2023年10月のダイビング・ログ。
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　7月3日【仲良川サガリバナツアー】

　7月4日【西表島の想い出(ダイビング編)】

2023年5月のダイビング・ログ。
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　5月22日【ダイビング in 串本】

　5月23日【ダイビング in 古座】

2023年2月のダイビング・ログ。
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　2月25日【第31回・串本海中フォトコンテスト授賞式】

　2月26日【ダイビング in 串本(ワイド編)】

　2月26日【ダイビング in 串本(マクロ編)】

2023年1月の与那国島ダイビングツアー♪
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　1月23日【石垣島、そして初の与那国島へ！】

　1月24日【与那国島の想い出(ダイビング編)】

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　1月26日【与那国島の想い出(Dr.コトー診療所)】

　1月27日【与那国島の想い出(夕日・灯台・帰路)】

【木曜日はこのような感じで】

　　　　まずは、昨日の自宅での夕食内容から。

赤ワインを飲みながら、うす揚げに具材をいろいろ乗せてカットしてくれています堂丸。

　　　　　ジャジャン！うす揚げピザ風です。

　　具材を鶏むね肉にチェンジしました一品もあり。
　　美味しく低カロリーなお料理に！

そして迎えました本日はジム通いはお休みにしましたので・・・

自宅でいただきました朝食は、鶏ミンチバーグ丼定食でした。

寒さも低減しました本日、Seul(e)に出勤！

からの！筋トレもきっちり行います！！

最近は書き記しておりませんが倉橋の体重・体脂肪率の推移は良い感じで。
今朝の体重は61.3kgで、体脂肪率は11.5％といった感じです！
引き続き良質な食事内容で健康を維持しつつ、身体の鍛錬に励みますね！！
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そんなこんなで、本日・木曜日のSeul(e)スタート！

朝一番のお客様はカット＆ヘアカラー御希望の｢Yoshie さん｣

同時刻にはカット＆ハイトーン・デザインヘアカラー＆トリートメント御希望で、明るく楽しいストリートダンス・インストラクターさん｢Haru 姫様｣がいらっしゃいまして。
さらに同時刻には、カット＆ヘアカラー御希望の｢Maki さん｣がお越し下しました

　さて、施術開始前の｢Haru 姫様｣

ヘアカラー放置タイム中はカウンター席にてくつろいで頂き。

　　　　　ジャジャジャン！

仕上げさせて頂きましたクール系シルバーヘアの完成！

たいへんお気に召して頂けまして、後ほど送って下さいましたLINEの文面でもお喜びのお言葉を賜りました。
いつも任せて下さり、ありがとうございますっ！！

で、お客様お二人様がいらっしゃいます時間帯に、可愛らしい｢Yu-ko ちゃん｣がこちらのお気に入りのトリートメント剤をお買い求めにお越し下さいました。
引き続きヘアケアの毎日を楽しんで下さいね～！

　　　そして、その後の夕刻には。

カット＆ヘアカラー御希望で｢Keiko さん｣が御来店下さり。
同時刻にはカット＆ヘアカラー＆トリートメント御希望の｢Masami さん｣がお越し下さいまして。

さらに、その後の夜にはカット＆ヘアカラー御希望で｢Kayoko さん｣が御来店下さり。
同時刻には、カット＆ヘアカラー＆眉カット御希望で｢Tomo ちゃん｣がお越し下さいました。

このような感じで、本日もお越し下さいました皆様。
本当にありがとうございます！
心より感謝と御礼を申し上げます！！

それでは、明日・土曜日も御来店下さいます皆々様。
どうぞ宜しくお願い申し上げます！

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　6月6日【小笠原諸島ダイビングツアー最終日】

2024年2月のダイビング・ログ。
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　1月27日【与那国島の想い出(夕日・灯台・帰路)】

【水曜日のSeul(e)】

昨日は夜の天王寺を満喫いたしまして。

ジムには行かず、自宅での朝食は摂らずでSeul(e)に出勤。
出勤しましてからシェイクで栄養を補給いたしましたよ。

出勤前に国道沿いに警官がおられるのは確認してましたが。

スピード違反の取り締まりをしておられます。
たいへんご苦労様でありますが収穫は少なかった模様。

そんな事はさておき、店内での筋トレを頑張りまして！

本日・水曜日のSeul(e)も元気に始動！！

朝一番のお客様はカット＆ヘアカラー御希望の｢Yo-ko さん｣
そして同時刻にはカット＆ヘアカラー＆トリートメント御希望で堂丸の旧友｢Kanae さん｣がいらっしゃいました。

　こちらのスイーツは｢Kanae さん｣からの差し入れで。

さらに、お茶やたくさんのサプリメントをプレゼントしてくれました！
いつも本当にありがとうございます！！

その後のお客様はヘアカラー＆トリートメント御希望の｢Toyoe さん｣
同時刻にはカット御希望で｢Risa さん｣が御来店。

そして、日が暮れましてからの時刻には。

カット＆ヘアカラー御希望で｢Sachiko さん｣がお仕事帰りにお越し下さいまして。

スッキリ＆スタイリッシュに仕上げさせて頂きました。

このような感じで、本日もお越し下さいました皆様。
本当にありがとうございます！
心より感謝と御礼を申し上げます！！

それでは、明日も御来店下さいます皆々様。
どうぞ宜しくお願い申し上げます！

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　1月27日【与那国島の想い出(夕日・灯台・帰路)】

【嬉しい事いっぱい】

現在、｢串本海中フォトコンテスト｣の公式ホームページにノミネート作品が公開されていまして。

以前にも掲載させて頂いてましたが。

昨年12月初旬に｢第33回・串本海中フォトコンテスト｣に応募させて頂きまして。

　12月19日に審査日がございまして。

今回の審査員さんであり、著名な水中写真家でいらっしゃいます｢古見きゅう氏｣による厳選した審査が行われました。

　そして、その当日に連絡があり！

こちらの作品が入選したとの御報告がありました！
第23回、第27～31回に続いて、第33回の受賞確定という事で、7度目の受賞で全8作品目となります！！

｢古見きゅうさん｣といえば数々の写真集を世に輩出され、多くの写真展も開催されてますダイバーなら知らない方はいないぐらいの超有名な写真家さんでありまして。

このようなラインナップで我々も写真集を所有しています。
そんな方に選んで頂けるなんて光栄の極み！

受賞作品の被写体をを撮りました際にガイドして下さった｢南紀シーマンズクラブ｣の｢岩崎さん｣、スタッフの皆様、そして実行委員の皆様、本当にありがとうございます！

さて・・・順位等の受賞内容が発表される授賞式は2月8日(土)に開催されますが、倉橋・堂丸も出席させて頂く予定です。
古見きゅうさん、各ダイビングサービスの皆さん、受賞者の皆様にお会いできるのを楽しみにしています！

第33回・串本海中フォトコンテスト、ノミネート作品です。
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｢串本海中フォトコンテスト・公式ホームページ｣
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そんな嬉しがりな書き始めですが。

　　本日も早朝よりジムへGO！

スタジオでのヨガのレッスンに参加させて頂き。

　　その後の居残り練習の様子。

それを撮影する倉橋。
むろん、倉橋も居残り練習を頑張っておりました！

引き続き鍛錬に励みますね！！

今日はマシンエリアでの筋トレはせず。

　　　そして、Seul(e)に出勤。

シェイクで栄養補給しまして、本日のSeul(e)スタートです！

朝一番のお客様はカット％＆ハイトーンデザインヘアカラー＆トリートメント御希望の｢Yuri ちゃん｣
そして同時刻にはパーマネントウェーブ＆ヘアカラー御希望で｢Kiyomi さん｣がお越し下さいました。

こちらの御座候は｢Kiyomi さん｣がお持ち下さいました差し入れです！

年単位の久しぶりの品にテンション爆上がり！
素敵な差し入れを本当にありがとうございます！！

さて、こちらのお方は施術開始前の｢Yuri ちゃん｣

そして仕上げさせて頂きましたヘアスタイルです。

サイドの髪のお耳にかけまして、いっそうスッキリめに。

　　　　　後ろ姿も一枚。

良い感じにハイライトも入りスタイリッシュです。

美し過ぎる双子ちゃんのママさん｢Yuri ちゃん｣がさらに美しくなられまして。
この後にはLINEにて、お気に召して頂けたとの御感想とお子様たちから｢めっちゃいい！｣と好評だったとの内容の嬉しい文面を送って下さいました。

いつも頼りにお越し下さりありがとうございます！！

そして、その後に時間にはヘアカラー御希望で｢Yo-ko さん｣
同時刻にはカット＆ヘアカラー御希望の｢Chizuko さん｣がいらっしゃいまして。

　　　　その後の夕刻には。

ダイバー仲間さんであり水中写真家さん。

大阪芸術大学の教授様でいらっしゃいます｢赤木正和さん｣がカット御希望でお越し下さいました！

本日もお越し下さいました皆様。
本当にありがとうございます！
心より感謝と御礼を申し上げます！！
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赤木さんを仕上げさせて頂き、Seul(e)の営業終了後には。

　共に天王寺に向かいまして！

こちらの鶏肉料理がメインの｢炭焼屋シンリキ｣へ。

こちらのお店にて、久しぶりに食事と呑みを御一緒させて頂き楽しい夜を過ごす事ができまして本当に嬉しかったです！

お仕事で忙しくしておられる中にもかかわらず時間を見つけて御来店下さり、さらに遊んで下さいまして本当にありがとうございます！！

こんな感じの楽しい時間で英気も養えまして、明日も御来店下さいます皆々様を美しくさせて頂きますね。
どうぞ宜しくお願い申し上げます！

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　6月6日【小笠原諸島ダイビングツアー最終日】

2024年2月のダイビング・ログ。
　　　　　　　↓　↓　↓　↓　↓
　2月19日【沖縄本島に到着！】

2023年11月のダイビング・ログ。
　　　　　　　↓　↓　↓　↓　↓
　11月20日【ダイビング in 串本(1日目)】

　11月21日【ダイビング in 串本(2日目)】

2023年10月のダイビング・ログ。
　　　　　　　↓　↓　↓　↓　↓
　10月16日【ダイビング in 串本】

　10月17日【ダイビング in 古座】

2023年7月のダイビング・ログ。
　　　　　　　↓　↓　↓　↓　↓
　7月2日【石垣島から西表島へ！】

　7月3日【仲良川サガリバナツアー】

　7月4日【西表島の想い出(ダイビング編)】

2023年5月のダイビング・ログ。
　　　　　　　↓　↓　↓　↓　↓
　5月22日【ダイビング in 串本】

　5月23日【ダイビング in 古座】

2023年2月のダイビング・ログ。
　　　　　　　↓　↓　↓　↓　↓
　2月25日【第31回・串本海中フォトコンテスト授賞式】

　2月26日【ダイビング in 串本(ワイド編)】

　2月26日【ダイビング in 串本(マクロ編)】

2023年1月の与那国島ダイビングツアー♪
　　　　　　　↓　↓　↓　↓　↓
　1月23日【石垣島、そして初の与那国島へ！】

　1月24日【与那国島の想い出(ダイビング編)】

　1月24日【与那国島の想い出(MARLIN)】

　1月24日【与那国島の想い出(暴風の中)】

　1月25日【与那国島の想い出(与那国馬)】

　1月25日【与那国島の想い出(酒造所見学)】

　1月26日【与那国島の想い出(Dr.コトー診療所)】

　1月27日【与那国島の想い出(夕日・灯台・帰路)】

【充実の休日でした】

　　　　　昨日の帰宅後の夕食調理の様子です。

　　　　　　　　キャベツを刻みまして。

　　　　　　　ツナを混ぜて味付けし。

　　　鶏むね肉にいろいろ味付けして焼き上げ。

　　　　　こんな感じの夕食でした。

で！迎えました本日は月曜日にてSeul(e)の休業日。

という事で毎週の事ながらカヴァで乾杯！

さて・・・いただきます料理は、昨夜から仕込んでおりました牛すじ＆こんにゃく。

　もう一品はシイタケに具材とチーズを詰めまして。

　　　　　　　オーブンで焼き上げます。

　　　　　　牛すじ＆こんにゃく煮込みに。

　　　　　　しいたけチーズ焼きでして。

　　デザートには、リンゴのヨーグルト和えでした。

あ・・・どうでも良いしゃしんですが、ネギがハート形になってる！
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そんなこんなでお昼前にSeul(e)に向かいまして。

その後は梅田の街に繰り出します！

そして、予約していました日焼けサロンにGO！

　　タンニングマシンいろいろ。

それでは25分間、身体を焼き上げて翌週のダイビングツアーの仕込み完了。

　　引き続き梅田をウロウロ。

　　　　　　銀行に向かい用事を済ませ。

　　その後はアウターヤパンツなどの衣類を購入！
　　めちゃめちゃ良い買い物ができました。

　　　　　さて、帰宅しましてからの夕食は。

　　　豆ヌードル仕様の明太子スパゲッティです。

　　　食事をしながら配信されている動画を視聴。

映画版｢Dr.コトー診療所｣、舞台は与那国島であります。
見覚えのある風景が写っているだけでテンション上がります！

こんな感じで本日は充実した休日を過ごす事ができ、しっかりと英気を養えまして。

明日からの一週間も御来店下さいます皆様！
何卒、よろしくお願い申し上げます！！

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　6月6日【小笠原諸島ダイビングツアー最終日】

2024年2月のダイビング・ログ。
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　2月19日【沖縄本島に到着！】

2023年11月のダイビング・ログ。
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　11月20日【ダイビング in 串本(1日目)】

　11月21日【ダイビング in 串本(2日目)】

2023年10月のダイビング・ログ。
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　10月16日【ダイビング in 串本】

　10月17日【ダイビング in 古座】

2023年7月のダイビング・ログ。
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　7月2日【石垣島から西表島へ！】

　7月3日【仲良川サガリバナツアー】

　7月4日【西表島の想い出(ダイビング編)】

2023年5月のダイビング・ログ。
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　5月22日【ダイビング in 串本】

　5月23日【ダイビング in 古座】

2023年2月のダイビング・ログ。
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　2月25日【第31回・串本海中フォトコンテスト授賞式】

　2月26日【ダイビング in 串本(ワイド編)】

　2月26日【ダイビング in 串本(マクロ編)】

2023年1月の与那国島ダイビングツアー♪
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　1月23日【石垣島、そして初の与那国島へ！】

　1月24日【与那国島の想い出(ダイビング編)】

　1月24日【与那国島の想い出(MARLIN)】

　1月24日【与那国島の想い出(暴風の中)】

　1月25日【与那国島の想い出(与那国馬)】

　1月25日【与那国島の想い出(酒造所見学)】

　1月26日【与那国島の想い出(Dr.コトー診療所)】

　1月27日【与那国島の想い出(夕日・灯台・帰路)】

【今週もありがとうございました】

　　　昨日のSeul(e)営業終了後。

堂丸が作ってくれました酒粕・クリームチーズ・レーズン・ハチミツをブレンドしましたカナッペ風のオツマミをハイボールと共にいただきます。

クラッカーに乗せて食べても美味しいよ。

ハイボールの後は三岳のオン・ザ・ロックで。

そんな感じで昨日は営業終了時刻が遅くなりましたもので、Seul(e)にてお酒とアテだけいただきまして。

迎えました本日の自宅での朝食は、豆ヌードル使用の鶏ガラ白湯塩らーめんでした。

　　では！快晴の中、Seul(e)に到着。

　　　からの、筋トレもしっかりと行いまして。

　　本日・日曜日のSeul(e)スタート！

朝一番のお客様はカット＆ヘアカラー御希望の｢Mariko さん｣
そして同時刻にはシャンプー＆カット御希望で｢Emiko さん｣がお越し下さいました。

　　　時間は過ぎましての夕刻前。

カット御希望で｢Chihiro さん｣がお越し下さり。

前回、施術させて頂きましたパーマネントウェーブの残存ウェーブを活かしましての仕上がりヘアスタイルです。

　　　　　その後の夜には。

カット＆ヘアカラー＆トリートメント御希望の｢Kaori さん｣がお越し下さいまして。

　　　ヘアカラーの施術中の図。

　そして仕上がりヘアスタイルです！

このような感じで、本日・日曜日も御来店下さいました皆様。
本当にありがとうございます！

そして、今週もお越し下さいました皆々様。
心より感謝と御礼を申し上げます！！

さて、明日は月曜日にてSeul(e)は休業日です。
様々な用事はございますが、しっかりと休養をとり英気を養いまして！
来週も全力で技術とおもてなしにと励みますね！！

それでは皆様、来週も宜しくお願い申し上げます。

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　6月6日【小笠原諸島ダイビングツアー最終日】

2024年2月のダイビング・ログ。
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2023年11月のダイビング・ログ。
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　11月21日【ダイビング in 串本(2日目)】

2023年10月のダイビング・ログ。
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　10月17日【ダイビング in 古座】

2023年7月のダイビング・ログ。
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　7月2日【石垣島から西表島へ！】

　7月3日【仲良川サガリバナツアー】

　7月4日【西表島の想い出(ダイビング編)】

2023年5月のダイビング・ログ。
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　5月22日【ダイビング in 串本】

　5月23日【ダイビング in 古座】

2023年2月のダイビング・ログ。
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　2月25日【第31回・串本海中フォトコンテスト授賞式】

　2月26日【ダイビング in 串本(ワイド編)】

　2月26日【ダイビング in 串本(マクロ編)】

2023年1月の与那国島ダイビングツアー♪
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　1月23日【石垣島、そして初の与那国島へ！】

　1月24日【与那国島の想い出(ダイビング編)】

　1月24日【与那国島の想い出(MARLIN)】

　1月24日【与那国島の想い出(暴風の中)】

　1月25日【与那国島の想い出(与那国馬)】

　1月25日【与那国島の想い出(酒造所見学)】

　1月26日【与那国島の想い出(Dr.コトー診療所)】

　1月27日【与那国島の想い出(夕日・灯台・帰路)】

【満員御礼の土曜日】

書き始めは昨日の自宅でいただきました夕食内容からですが。

具材いろいろの豆ヌードル使用のクリームスパゲティでして。

　　　本日も陽の上がります前に行動しまして。

　　　　早朝のジムにIN！

今日はマシンエリアでの筋トレを頑張ります！

まずはレッグプレスで大殿筋・大腿四頭筋・ハムストリングスの鍛錬。
104.3kgを10回×3セット。

続きましてはオブリーフレクサーで腹斜筋運動！
12.0kgのウェイトを持ち、左右で30回×2セットの計120回。

同時にオブリーフレクサーのインターバルでは、こちらの12.0kgのケトルベルを左右に持ち。
24.0kgのウェイトにてデッドリフトを30回×2で全身の鍛錬です。

続きましては、こちらのグルートドライブにて臀部全体のトレーニング。
28.1kgのウェイトを装着し30回×3セット。

そしてスタンディングカーフレイズにて下腿三頭筋のトレーニング。
自重プラス82.0kgで10回×3セット

それからアブベンチにて。
アブドミナルクランチで腹直筋責めを30回×3セット。

ラストはプローンレッグカールにてハムストリングスを鍛えます。
22.7kgを10回×3セットで終了！

今日も頑張りましたが、引き続き身体の鍛錬に励みますね！！
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　　　快晴の中、Seul(e)に出勤。