一昨日と昨日は癒しの2連休を頂戴しておりまして。
迎えました本日は早朝よりジムへGO！
マシンエリアにて筋トレを頑張ります！
まずはデルトイドフライで大胸筋の鍛錬。
64.0kgを10回×2セット。
そして、同じマシンを逆側に持ちましてリアレイズで三角筋後部のトレーニング。
64.0kgを10回×2セット。
続いてはオブリーフレクサーで腹斜筋運動！
12.0kgのウェイトを持ち、左右で30回×2セットの計120回。
オブリーフレクサーのインターバルでは、こちらの12.0kgのケトルベルを左右に持ち。
24.0kgのウェイトにてデッドリフトを20回×2で全身の鍛錬。
その後はDYロウにて僧帽筋＆広背筋を鍛えます。
片方35.0kgで左右を10回×3セット。
それから、スタンディングカーフレイズにて下腿三頭筋のトレーニング。
自重プラス82.0kgで10回×3セット。
そしてラストは、グルートドライブにて臀部全体のトレーニング。
58.1kgのウェイトを装着しての30回×3セットで終了です！
こんな感じで頑張りましたが、引き続き身体の鍛錬に励みますね！！
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しっかりと汗を流し、穏やかな気候の中Seul(e)に出勤。
出勤後にいただきました朝食は鶏むね肉の南蛮風定食でして。
今週のSeul(e)初日であります水曜日の営業開始！
朝一番のお客様はパーマネントウェーブ＆ヘアカラー御希望の｢Keiko さん｣
そして同時刻にはカット＆ヘアカラー＆トリートメント御希望で｢Yoshie さん｣がお越し下さり。
さらに同時刻にはストレートパーマ＆ヘアカラー御希望で｢Yuka さん｣お越し下さり。
長い施術時間を頂きまして・・・
仕上げさせて頂きましたヘアスタイルです！
軽やかな仕上がりにお喜び頂けました。
そして、お越し下さいました上に！美味しいパンたちを差し入れて下さました！！
いつも本当にありがとうございます。
そんな｢Yuka さん｣は倉橋が美容師として駆け出しの頃から頼りにして下さってますお方で、なんだかんだで約29年お世話になっております。
長年に渡り大切な髪を任せて下さり、かさねましてありがとうございます！
そして、次なるお客様はヘアカラー＆トリートメント御希望の｢Minako さん｣
いつもの事ながら・・・素敵な差し入れを頂戴いたしました！
いつも本当にありがとうございます！！
そんな素敵な｢Minako さん｣がいらっしゃいます同時刻には、｢Minako さん｣の御友人｢Azusa さん｣がヘアカラー＆トリートメント御希望でお越し下さいました。
この後は食事を御一緒されるとの事ですが、楽しいお食事会となりますように！
その後にはカット＆ヘアカラー＆トリートメント御希望で｢Sachiko さん｣がお越し下さり。
同時刻にはカット＆ヘアカラー御希望の｢Noriko さん｣御来店で。
こちらの写真は施術開始前の｢Noriko さん｣
そして、倉橋が仕上げさせて頂きましたヘアスタイルです。
今週スタートの本日・水曜日もお越し下さいました皆々様。
本当にありがとうございます！
お客様皆様にお越し頂けまして、忙しくも楽しい一日で満員のSeul(e)となりました。
心より感謝と御礼を申し上げます！！
引き続き、明日の木曜日も忙しく充実した一日となりそうですが。
御来店下さいます皆々様、何卒よろしくお願い申し上げます！
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過去のダイビング・ログを掲載しておりますので、是非ご覧下さい。
2025年2月のダイビング・ログ
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2月8日【第33回・串本海中フォトコンテスト授賞式】
2024年11月のダイビング・ログ。
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11月18日【串本ダイビング・1日目】
2024年6月のダイビング・ログ
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6月1日【小笠原諸島ダイビングツアー前日】
2024年2月のダイビング・ログ。
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2月19日【 沖縄本島に到着！】
2023年11月のダイビング・ログ。
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11月20日【 ダイビング in 串本(1日目)】
2023年10月のダイビング・ログ。
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10月16日【 ダイビング in 串本】
2023年7月のダイビング・ログ。
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7月2日【 石垣島から西表島へ！】
2023年5月のダイビング・ログ。
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5月22日【 ダイビング in 串本】
2023年2月のダイビング・ログ。
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2月25日【 第31回・串本海中フォトコンテスト授賞式】
2023年1月の与那国島ダイビングツアー♪
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1月23日【 石垣島、そして初の与那国島へ！】
