昨日の自宅での夕食内容からの書き始めですが。
堂丸特製！豆ヌードル仕様のクリームスパゲティでして。
迎えました本日は！
早朝のジムへGO！！
ヨガのレッスンに参加させて頂き。
こんな感じで・・・・・
常連メンバーの姉ぇさんと共に居残り練習に励みます！
さらに！マシンエリアでの筋トレを頑張ります！！
まずはデルトイドフライで大胸筋の鍛錬。
64.0kgを10回×2セット。
そして、同じマシンを逆側に持ちましてリアレイズで三角筋後部のトレーニング。
64.0kgを10回×2セット。
続きましてはオブリーフレクサーで腹斜筋運動！
12.0kgのウェイトを持ち、左右で30回×2セットの計120回。
同時にオブリーフレクサーのインターバルでは、こちらの12.0kgのケトルベルを左右に持ち。
24.0kgのウェイトにてデッドリフトで全身の鍛錬を20回×2セット。
その後は三角筋前部をアイソラテラルショルダープレスで鍛錬。
69.0kgで10回×3セット。
そして、スタンディングカーフレイズにて下腿三頭筋のトレーニング。
自重プラス82.0kgで10回×3セットで終了です！
引き続き、身体の鍛錬に励みますね！！
・
・
・
・
・
・
・
・
・
・
灼熱の暑さの中、Seul(e)に出勤。
で、店内でいただきます朝食は豚肉＆キュウリ＆ゆで卵丼です！
そんなこんなでオナカも満たされ、本日・木曜日のSeul(e)スタート！
朝一番のお客様はシャンプー＆カット御希望の｢Sumiko さん｣
そして！仕上げさせて頂きましたヘアスタイルです！！
襟足はスッキリ刈り上げさせて頂いております。
そんな素敵な｢Sumiko さん｣より！
靖一郎豆乳のバウムクーヘンを差し入れて頂きました！
素敵な贈り物をありがとうございます～！！
続きましてのお客様はストレートパーマ＆ヘアカラー＆トリートメント御希望でお越し下さいました｢Ritsuko さん｣
そして！長い施術時間を頂戴いたしましての仕上がりヘアスタイルです！！
潤った艶々でサラサラの仕上がりにたいへん御満足頂けました！
そんな｢Ritsuko さん｣が仕上がります頃の同時刻にはカット＆ヘアカラー御希望で｢Mikiyo さん｣がお越し下さいまして。
同時刻にはカット＆ヘアカラー＆トリートメント御希望でダイバー仲間さんの｢Hitomi ちゃん｣が来て下さり。
美味しいスイーツを差し入れて下さいました！
いつも本当にありがとうございます！！
さて！｢Hitomi ちゃん｣と同時刻の本日ラストのお客様はカット御希望の｢Masa さん｣でした。
本日もお越し下さいました皆様。
本当にありがとうございます！
心より感謝と御礼を申し上げます！！
それでは、明日も御来店下さいます皆々様。
どうぞ宜しくお願い申し上げます！
～・～・～・～・～・～・～・～・～・～・～
過去のダイビング・ログを掲載しておりますので、是非ご覧下さい。
2025年2月のダイビング・ログ
↓ ↓ ↓ ↓ ↓
2月8日【第33回・串本海中フォトコンテスト授賞式】
2024年11月のダイビング・ログ。
↓ ↓ ↓ ↓ ↓
11月18日【串本ダイビング・1日目】
2024年6月のダイビング・ログ
↓ ↓ ↓ ↓ ↓
6月1日【小笠原諸島ダイビングツアー前日】
2024年2月のダイビング・ログ。
↓ ↓ ↓ ↓ ↓
2月19日【 沖縄本島に到着！】
2023年11月のダイビング・ログ。
↓ ↓ ↓ ↓ ↓
11月20日【 ダイビング in 串本(1日目)】
2023年10月のダイビング・ログ。
↓ ↓ ↓ ↓ ↓
10月16日【 ダイビング in 串本】
2023年7月のダイビング・ログ。
↓ ↓ ↓ ↓ ↓
7月2日【 石垣島から西表島へ！】
2023年5月のダイビング・ログ。
↓ ↓ ↓ ↓ ↓
5月22日【 ダイビング in 串本】
2023年2月のダイビング・ログ。
↓ ↓ ↓ ↓ ↓
2月25日【 第31回・串本海中フォトコンテスト授賞式】
2023年1月の与那国島ダイビングツアー♪
↓ ↓ ↓ ↓ ↓
1月23日【 石垣島、そして初の与那国島へ！】
