まずは、昨日の自宅でいただきました夕食内容の掲載から。
キャベツのサラダに。
堂丸特製・豆ロニ使用のチリコンカンでした。
で、迎えました本日は！
早朝のジムへGO！！
最初はラットフレクサーにて広背筋・大円筋・三角筋・上腕二頭筋の鍛錬。
68.0kgを10回×3セット。
その後はオブリーフレクサーで腹斜筋運動！
12.0kgのウェイトを持ち、左右で30回×2セットの計120回。
同時にオブリーフレクサーのインターバルでは、こちらの12.0kgのケトルベルを左右に持ち。
24.0kgのウェイトにてデッドリフトで全身の鍛錬を20回×2セット。
それから、DYロウにて僧帽筋＆広背筋の鍛錬！
片方35.0kgで左右を10回×3セット。
そして、スタンディングカーフレイズにて下腿三頭筋のトレーニング。
自重プラス102.0kgで10回×3セット。
ラストはペクトラルフライにて大胸筋責め。
64.0kgを10回×3ｾｯﾄで終了！
今日も頑張りましたが、引き続き身体の鍛錬に励みますね！！
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しっかり汗を流しまして、Seul(e)に到着。
で、いただきます朝食は天ぷら＆ピーマンの胡麻和えと、豚肉のポン酢炒め定食でした。
そんなこんなで、本日・土曜日のSeul(e)スタートです！
朝一番のお客様は我々の友人｢Yu-ji さん｣
今回もカット＆ヘアカラー御希望で来て下さいました！
(もうお一人様がいらっしゃるはずの予約状況でしたが、残念ながら事前にキャンセルの御連絡があり｢Yu-ji さん｣の貸し切り状態でした。。。)
髪のお手入れ終了後には野球の御指導に向かわれますが、灼熱の中にて熱中症対策は万全でお願いします。
そして、次なるお客様は仲良し親子様がお越し下さいまして。
シャンプー＆カット御希望のお母様｢Kayoko さん｣
カットが完了いたしまして。
スタイリングさせて頂きましてのコケティッシュな仕上がりヘアスタイルです！
そして同じくシャンプー＆カット御希望のお嬢様｢さっちゃん｣のカット開始前の状態。
ダメージ部分をカットさせて頂きましての、肩下の長さの仕上がりヘアスタイルです！
お二人様共に今後のお手入れが楽て快適に過ごせそうですね～。
そんな綺麗なお二人様より、素敵なお揚げさん＆辛子豆腐をプレゼントして頂きました！
いつも本当にありがとうございます！！
お次のお客様はシャンプー＆カット御希望の｢Kiyo さん｣と。
カット＆ヘアカラー＆トリートメント御希望でお越し下さいました｢Tomoko さん｣です。
その後にはカット＆ヘアカラー御希望の｢Sachiko さん｣がいらっしゃいまして。
さらにその後には、カット＆ヘアカラー＆トリートメント御希望の｢Noriko さん｣がお越し下さいました。
本日・土曜日もお越し下さいました皆様。
本当にありがとうございます！
心より感謝と御礼を申し上げます！！
それでは、明日の日曜日も御来店下さいます皆々様。
どうぞ宜しくお願い申し上げます！
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過去のダイビング・ログを掲載しておりますので、是非ご覧下さい。
2025年2月のダイビング・ログ
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2月8日【第33回・串本海中フォトコンテスト授賞式】
2024年11月のダイビング・ログ。
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11月18日【串本ダイビング・1日目】
2024年6月のダイビング・ログ
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6月1日【小笠原諸島ダイビングツアー前日】
2024年2月のダイビング・ログ。
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2月19日【 沖縄本島に到着！】
2023年11月のダイビング・ログ。
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11月20日【 ダイビング in 串本(1日目)】
2023年10月のダイビング・ログ。
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10月16日【 ダイビング in 串本】
2023年7月のダイビング・ログ。
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7月2日【 石垣島から西表島へ！】
2023年5月のダイビング・ログ。
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5月22日【 ダイビング in 串本】
2023年2月のダイビング・ログ。
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2月25日【 第31回・串本海中フォトコンテスト授賞式】
2023年1月の与那国島ダイビングツアー♪
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1月23日【 石垣島、そして初の与那国島へ！】
