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まずは自宅でいただきました昨日の夕食ですが。

具材は豆腐としめじとトマトのクリームスープでした。
(ちなみに一皿で2人分ですよ～。)

　　　で！迎えました本日は。

　　　　早朝よりジムにIN！

マシンエリアでのトレーニングに励みます！

最初はデルトイドフライで大胸筋の鍛錬。
64.0kgを10回×2セット。

そして、同じマシンを逆側に持ちましてリアレイズで三角筋後部のトレーニング。
64.0kgを10回×2セット。

続きましてはオブリーフレクサーで腹斜筋運動！
12.0kgのウェイトを持ち、左右で30回×2セットの計120回。

同時にオブリーフレクサーのインターバルでは、こちらの12.0kgのケトルベルを左右に持ち。
24.0kgのウェイトにてデッドリフトで全身の鍛錬を20回×2セット。

そして、レッグカールにてハムストリングスを鍛えます。
22.7kgを10回×3セット。

その後は三角筋前部をアイソラテラルショルダープレスで鍛錬。
69.0kgで10回×3セット。

からの、グルートドライブにて臀部全体のトレーニング。
68.1kgのウェイトを装着しての30回×3セット。

ラストはこちらのアブベンチにて、アブドミナルクランチで腹直筋責めを30回×3セットで終了です。

今日も頑張りましたが、引き続き身体の鍛錬に励みますねっ！！
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良い汗を流し、快晴の中Seul(e)に出勤。

で、到着後にいただきます朝食はそぼろ＆玉子の二色丼でした！

　　　　さて・・・開店前の店内清掃時に。

　　ハエトリグモがいたので久しぶりに撮影。

　　　　アダンソンハエトリの雌ですね～。

　　　　　　　　正面からも撮影！

　　清掃途中に、そんな感じで遊んでましたら。

なんか、テントウムシよりも小さなカメムシらしき虫がいたので撮影し・・・

のちに調べてみたら・・・頻繁に見られるチャバネアオカメムシの幼体でした。

カメムシの成虫がこのサイズでしたら、そんなに気持ち悪がられる事が無いような気もする。。。
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そんな虫事情を盛り込みながらですが、本日・水曜日のSeul(e)も元気に始動！

本日一番のお客様はカット＆ハイトーン・デザインヘアカラー＆トリートメント御希望で｢Yuka さん｣がお越し下さり。
同時刻には我々の友人｢Jun ちゃん｣がカット御希望で来てくれました。

そんな｢Jun ちゃん｣の仕上がりヘアスタイル！

堂丸がカッコ良く仕上げさせて頂きました！

続きましてのお客様は小学2年生の｢Reina ちゃん｣

肩上の長さのボブスタイルにチェンジ！

　　めちゃくちゃ可愛い～！！

お母様｢Haruna ちゃん｣との2ショット写真も撮らせて頂きました。
御家族皆様で、いつも頼りにお越し下さりありがとうございます！

　次なるお客様も仲良し美人親子様。

ストレートパーマ＆トリートメント御希望のお母様｢Ayumi ちゃん｣と。
シャンプー＆カット＆トリートメント御希望の中学一年生のお嬢様｢Alice ちゃん｣です。

約4時間の施術時間を頂きましての｢Ayumi ちゃん｣の仕上がりヘアスタイルです！

施術開始前のおクセはこのような状態でして・・・

仕上がりは艶々のサラサラです！！

そして堂丸が担当させて頂きます｢Alice ちゃん｣は・・・

長さをキープさせて頂きつつ、前髪とレイヤーの変化でさらに可愛くなられました！

本日もお越し下さいました皆様。
本当にありがとうございます！
心より感謝と御礼を申し上げます！！

本日も朝から鍛錬に、そしてSeul(e)では技術とおもてなしに励む事ができました！
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そんな本日のSeul(e)営業終了後には。

先日、購入しましたパッションフルーツを食してみる事に！