ず、昨日の自宅での夕食はですね～・・・
豆ヌードルを使用しました具だくさん和風スパゲティに♪
サイドメニューはキューリ＆ちくわのキューちくでした♬
そして、迎えました本日は曇天の中。
早朝からジムにIN！！
ストレッチポールを用いましたストレッチがメインのヨガのレッスンが終わり。
居残りの練習をかるく行いまして。
マシンエリアでの筋トレ開始！
まずはマシンサイドレイズで三角筋(中部)の鍛錬。
49.9kgを左右に分けて10回×3セット
それから、スタンディングカーフレイズにて下腿三頭筋のトレーニング。
自重プラス48.0kgで10回×3セット。
そして、オブリーフレクサーで腹斜筋運動！
8.0kgのウェイトを持ち左右30回×3セットの計180回。
その後はラットプルダウンで広背筋・大円筋・三角筋・上腕二頭筋の鍛錬。
55.0kgを10回×3セット。
ラストは、レッグプレスで大殿筋・大腿四頭筋・ハムストリングスの鍛錬。
86.2kgを10回×3セットで終了！
こんな感じで頑張っておりますが、引き続き鍛錬に励みますね！！
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その後の営業開始前には晴れ間も出てまいりました♪
さて、本日の店内にて頂きました朝食は蒸し鶏の胸肉 on 炒飯、味噌汁でした♪
本日は朝一番の時間はお客様がいらっしゃいませんでして、お昼前からのSeul(e)スタートで。
お越し下さいましたお客様はカット＆ヘアカラー御希望の｢Miyuki さん｣
そして同時刻にはカット＆ヘアカラー＆トリートメント御希望の｢Akiko さん｣です♪
お二人様がお帰りになられました時間帯に・・・
曇天から雨天へ。。。
そんな中、店内の清掃に励んでおりましたが。
ちゃっかり筋トレもやっておきます！
で、、、コレ！以前に掲載したかどうか忘れましたが。
1年ぐらい前に購入し、その後も堂丸共々愛用しておりますモノでして。
ウェストシェイプのベルト。コルセットですね。
お客様がいらっしゃらない時間に、常にドローインを意識しながら着用して過ごす事にしておりまして、今日も数時間着用しておりました。
この状態で計測してみますと、ウェストサイズは64.0cmと！
着用しなくてもこれぐらいのサイズをキープしたいものです。
そんな内容を盛り込みながらですが、引き続き雨が降ります中。
高校一年生になられました｢Ayaka ちゃん｣がカット御希望で来てくれました♪
その後の日が暮れました頃に、時間差で御夫妻様が御来店♪
シャンプー＆カット御希望の御主人｢Yasunori さん｣
そしてカット＆ヘアカラー＆トリートメント御希望の｢Hatsue さん｣でした♬
本日は不安定な天候の中、お越し下さいました皆様！
本当にありがとうございます.｡.:*☆
心より感謝と御礼を申し上げます.｡.:*★
それでは、明日も御来店下さいます皆々様！
どうぞ宜しくお願い申し上げます！！
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大阪市北区鶴野町のヘアサロン。梅田・茶屋町･中崎町近く、完全予約制の美容室｢Seul(e)スール｣のホームページです。美容師・スタイリスト：倉橋 豪(くらはし ごう)、堂丸 真代(どうまる まさよ)
