まずは、昨日の帰宅しましてからの夕食の内容ですが。
豆ヌードル使用の堂丸特製・冷やし白湯塩らーめん風でして。
迎えました本日は快晴で。
早朝から灼熱の中、ジムへGO！
ヨガのレッスンに参加させて頂き。
その後の居残り練習の図。
スタジオでの鍛錬を終え、マシンエリアにて筋トレも頑張ります！
まずはオブリーフレクサーで腹斜筋運動！
8.0kgのウェイトを持ち左右30回×3セットの計180回。
続きましては肩の鍛錬！マシンサイドレイズで三角筋中部を鍛えます。
49.9kgを左右に分けて10回×3セット
その後はデルトイドフライで大胸筋の鍛錬。
50.0kgを10回×3セット。
そして、同じマシンを逆側に持ちリアレイズで三角筋後部のトレーニング。
50.0kgを10回×3セットで終了いたしました！
先週の金曜日ぶりのジムでの鍛錬でしたが、衰えたり筋肉痛で大変という事も無く。
やはり、日常的に継続して行っている筋トレは大切ですね！
引き続き身体の鍛錬に励みますっ！！
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気温はさらに高まる暑い中、Seul(e)に出勤。
出勤後の店内でいただきます朝食は豚肉＆モヤシのマヨポン炒め定食でして。
本日・水曜日のSeul(e)もハリキってスタート！
朝一番のお客様は、ヘアカラー御希望の堂丸が担当させて頂いております｢Kyo-ko さん｣
倉橋はと申しますと・・・担当させて頂いておりますお客様よりキャンセルを頂きロンリーでしたので、ヘアカラーの塗布は一緒にさせて頂き。
その後は銀行に行って各種手続きを済ませ、続きましてはヨドバシカメラ梅田へと備品の購入に向かいます。
なのですが！ヨドバシカメラにて商品購入の会計時に発覚した大失態！
なんとSeul(e)に財布を忘れてしまいました。。。
・・・一度Seul(e)に手ぶらで戻り、再度ヨドバシカメラに行くはめに。
近所とは言え灼熱の中、徒歩での2往復はさすがに汗だくになりました。。。
そんなこんなで、お次のお客様がお越し下さいまして。
パーマネントウェーブ＆ヘアカラー＆トリートメント御希望の｢Toyoe さん｣
こちらの金沢への御旅行のお土産｢無濾過特別純米・中村屋｣は｢Toyoe さん｣からの贈り物です！
いつも素敵な日本酒をお持ち下さり本当にありがとうございます！！
そして同時刻にはカット＆ヘアカラー＆トリートメント＆フェイシャルエステ＆眉カット御希望の｢Tomomi さん｣がお越し下さり。
その後の夕刻にはカット＆ハイトーンデザインヘアカラー御希望の｢Chiho さん｣がお越し下さいました。
本日は灼熱の中、濃厚なメニュー御希望でお越し下さいました皆様。
本当にありがとうございます！
心より感謝と御礼を申し上げます！！
それでは、明日も御来店下さいます皆々様。
どうぞ宜しくお願い申し上げます！
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