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　　　　　昨日の帰宅しましてからの夕食は。

　　　　　　　豚肉＆野菜炒めでして。

　　　　　　　その後は筋トレに励み！

迎えました本日も早朝のジムにIN！！

マシンエリアでの筋トレを開始です！

まずは、デルトイドフライで大胸筋の鍛錬。
55.0kgを10回×3セット。

そして、同じマシンを逆側に持ちましてリアレイズで三角筋後部のトレーニング。
55.0kgを10回×3セット。

続きましては、DYロウで広背筋の鍛錬！！
片方40.0kgで左右10回×3セット。

そして、オブリーフレクサーで腹斜筋運動！
12.0kgのウェイトを持ち左右30回×3セットの計180回。

その後は、三角筋前部をアイソラテラルショルダープレスで鍛錬。
79.0kgで、10回×3セット。

ラストはマルチヒップ。
ヒップエクステンションで大殿筋・ハムストリングス。
ヒップアブダクションで中殿筋・小殿筋・大腿筋膜張筋。
ヒップアダクションで内転筋。
ヒップフレクションでで腸腰筋。

それぞれの部位の鍛錬を40.8kgを10回×2セットで計80回で終了です！

　　ジム仲間さんも頑張っていらっしゃいましたが。

我々も引き続き身体の鍛錬に励みますね！
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　暑くも快晴の中、Seul(e)に到着。

からの店内でいただきました朝食は蒸し鶏の胸肉＆きゅうり丼で、しっかりとパワーチャージ！

3連休初日の本日・土曜日のSeul(e)も軽快にスタートです！

朝一番のお客様はシャンプー＆カット＆眉カット御希望の｢Hiroshi さん｣
そして同時刻にはカット御希望の｢Takahiro さん｣です。

その後にはカット＆ヘアカラー御希望で｢Chie さん｣がお越し下さいました。

　　　　御来店時の｢Chie さん｣

そして仕上がりのヘアスタイルはスタイリッシュに！
お帰り頂きましてから頂戴しましたLINEでのメッセージでもお喜びのお言葉を賜りました。
いつも頼りにお越し下さり本当にありがとうございます！！

同時刻には小学1年生になられました可愛い｢Reina ちゃん｣がいらっしゃいまして。

これより倉橋がカットさせて頂きます！

そして、仕上がりのヘアスタイルです。

御本人様もお母様もお気に召して頂けまして、後ほど頂戴しましたLINEでもお喜びのお言葉を頂戴いたしました！
御家族皆様で頼りにお越し下さり、いつもありがとうございます！！

その後にはカット＆ヘアカラー御希望で｢Mika さん｣御来店。

　　　　さらに、その後には。

水中写真家・大阪芸術大学の教授でいらっしゃいます、ダイバー仲間さん｢赤木正和さん｣が御来店下さいました！

スッキリめに仕上げさせて頂きまして。

　　　お気に召して頂けました！

　撮影時には堂丸もフレームイン！

そして、集合写真も一枚頂戴いたしました！

明日は入学試験の試験管をされるとの事でしたので、食事＆飲み会はまた次の機会に！
お忙しい中にもかかわらず髪のお手入れにお越し下さいまして、本当にありがとうございます！！

このような感じで、本日・土曜日もお越し下さいました皆様。
本当にありがとうございます！
心より感謝と御礼を申し上げます！！
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さて・・・本日のSeul(e)営業終了後には。

中崎町にあります串揚げ屋さん｢水庵(すいあん)｣へ！