昨日の自宅でいただきました夕食は。
豆ヌードル使用の、堂丸印・特製鶏ガラ白湯塩らーめん風でした。
そして迎えました本日。
曇天の中、早朝よりジムにIN！
マシンエリアでのトレーニングに励みます！
まずは、デルトイドフライで大胸筋の鍛錬。
55.0kgを10回×3セット。
そして、同じマシンを逆側に持ちましてリアレイズで三角筋後部のトレーニング。
55.0kgを10回×3セット。
続いてはオブリーフレクサーで腹斜筋運動！
12.0kgのウェイトを持ち左右30回×2セットの計120回。
その後はマルチヒップ。
ヒップ エクステンションで大殿筋・ハムストリングス。
ヒップ アブダクションで中殿筋・小殿筋・大腿筋膜張筋。
ヒップ アダクションで内転筋。
ヒップ フレクションでで腸腰筋。
それぞれの部位の鍛錬を40.8kgを10回×2セット。
そして、三角筋前部をアイソラテラルショルダープレスで鍛錬。
79.0kgを10回×3セット。
まだまだトｒ－ニングは続き、チェストプレスで大胸筋の強化！
86.2kgのウェイトで、10回×3セット。
ラウトはアブドミナルクランチにて腹直筋責め。
30回×3セットで朝のトレーニングは終了です！
引き続き、身体の鍛錬に励みますね！！
さておき、マシンエリアでの話ではございませんが。
スタジオに設置されています四機の空調が1ヶ月以上稼働しておらず・・・早めの復旧・取り換えをしてもらいたいものです。。。
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そんなこんなの書き始めですが、曇り空の中Seul(e)に出勤。
そして出勤後に店内でいただきました朝食は、キュウリとサラダチキンのゆず胡椒丼＆味噌汁でして。
本日・土曜日のSeul(e)もハリキって始動！
朝一番のお客様はカット御希望の仲良しブラザーズ。
大学生のお兄ちゃん｢Toshiki くん｣と、高校生の弟くん｢Takumi くん｣
同時刻にはカット＆ヘアカラー御希望で｢Kyo-ko さん｣がお越し下さいまして。
皆様がお帰りになられます頃には晴れ間も出てまいりました！
そんな天気の中、シャンプー＆カット御希望で｢Maki さん｣がお越し下さり。
続きましてはデザインヘアカラー＆トリートメント御希望｢Kaori さん｣
同時刻にはパーマネントウェーブ＆ヘアカラー御希望の｢Toshiki くん｣が来てくれてまして。
さらに同時刻にはシャンプー＆カット御希望の｢Junpei さん｣がお越し下さいまして。
御来店時の｢Junpei さん｣の髪の状態で。
そして仕上がりのヘアスタイル！
スッキリ爽快に仕上げさせて頂きまして、後日のお手入れが楽で快適に過ごして頂ければ幸いです。
その後の夕刻にはカット＆デザインヘアカラー＆トリートメント御希望の｢Kayo ちゃん｣
そして土時刻には、カット＆ヘアカラー御希望で倉橋の義弟が来てくれまして。
その後の夜には。
シャンプー＆カット御希望で｢Akihiro さん｣御来店。
こちらのさつまいもチップスは｢Akihiro さん｣がお持ち下さいました品で。
朝一番にお越し下さいました奥様｢Kyo-ko さん｣が香川県への御旅行の際のお土産を持って来るのを忘れておられたとの事で、｢Akihiro さん｣が持って来て下さいました！
お心遣い本当にありがとうございます！！
本日・土曜日もお越し下さいました皆々様。
本当にありがとうございます！
たくさんのお客様皆様にお越し頂けまして、忙しくも楽しい一日で満員のSeul(e)となりました。
心より感謝と御礼を申し上げます！！
それでは、明日・日曜日も御来店下さいます皆々様。
何卒、よろしくお願い申し上げます！
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