11月 2024のアーカイブ
【肌寒い金曜日】
まずは、昨日の自宅でいただきました夕食の内容からの書き始めです。
キノコ3種を炒めまして、後にフードプロセッサーで細かくします。
それから、ベーコンを煮込み。
湯がいた豆ヌードルを投入し、クリームソースに絡め。
細かくしましたキノコたちを乗せて混ぜまして。
出来上がりました、堂丸特製！豆ヌードル使用のクリームソース・スパゲティですが、めちゃくちゃ美味しい！
我が家の殿堂入りレシピに加えてもらいたいです。
そんなこんなで、迎えました本日は。
早朝の冷え込みます中、いつものジムへ！
太陽礼拝を中心とした、男性先生によるヨガのレッスンに参加させて頂き。
その後の居残り練習風景です。
逆転のポーズの練習に励む堂丸。
今日はマシンエリアは利用しなかったので、出勤しましてからトレーニングに励みたいと思います！
さて、快晴ながらも肌寒い中Seul(e)に到着。
そしていただきます朝食は、豚肉のオイスターソース炒め＆玉子焼き定食でして。
食後には宣言通りに筋トレ開始！
(いつも時間を見つけましては、営業中にもちょくちょくトレーニングをしておりますが。)
さておき！本日のSeul(e)スタートです！！
朝一番には、カット＆ヘアカラー御希望で｢Izumi さん｣がお越し下さいまして。
御来店時の｢Izumi さん｣
そして、仕上げさせて頂きましたヘアスタイルです！
スッキリかつ収まりの良いシルエットの前下がりボブです。
いつも任せて下さりありがとうございます！
じつは本日・・・この後の時間にはお客様はいらっしゃらなく。。。
しかしながら夕刻には、カット＆ヘアカラー御希望の｢Fumi ちゃん｣
同時刻にはカット＆ヘアカラー御希望で｢Nagako さん｣がお越し下さいました！
こちらは御来店時の｢Fumi ちゃん｣
艶やかな仕上がりにお喜び頂けました。
気温が急に下がり肌寒かった本日・金曜日もお越し下さいました皆様。
本当にありがとうございます！
心より感謝と御礼を申し上げます！！
それでは、明日・土曜日も御来店下さいます皆々様。
どうぞ宜しくお願い申し上げます！
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2024年6月の小笠原諸島・父島ダイビングツアーを掲載しておりますので、是非ご覧下さい。
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6月1日【小笠原諸島ダイビングツアー前日】
2024年2月ののダイビング・ログ。
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2月19日【 沖縄本島に到着！】
2023年11月のダイビング・ログ。
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11月20日【 ダイビング in 串本(1日目)】
2023年10月のダイビング・ログ。
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10月16日【 ダイビング in 串本】
2023年7月のダイビング・ログ。
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7月2日【 石垣島から西表島へ！】
2023年5月のダイビング・ログ。
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5月22日【 ダイビング in 串本】
2023年2月のダイビング・ログ。
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2月25日【 第31回・串本海中フォトコンテスト授賞式】
2023年1月の与那国島ダイビングツアー♪
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1月23日【 石垣島、そして初の与那国島へ！】
【小笠原ダイビングツアーのブログ更新完了】
当ウェブサイト・Diaryを拝読下さってます皆々様、いつも本当にありがとうございます。
日々のDiary更新に追われております中、ちょこちょこと書いては更新しておりました｢小笠原諸島ダイビングツアー｣の内容を、昨日中にすべて更新する事ができました！
↓ ↓ ↓ ↓ ↓
6月1日～6月の旅程だったので、早いもので5ヶ月が過ぎましたが。
(更新完了まで、こんなにも長い期間をかけてしまいました次第で申し訳ございません。。。)
日々更新しておりますDiaryの下部にリンクを貼っており、すでにご覧下さいました方々もいらっしゃるかと思われますが。
まだご覧頂いておられない皆様！長いログになりますが、お時間のございます際に御閲覧を頂ければ幸いです。
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などと・・・そんな内容の書き始めですが、続きましてはいつも通りの昨日の夕食の内容です。
毎度おなじみ豆ヌードルを用い、調理してもらいまして。
出来上がりました、堂丸特製・豆ヌードル仕様の具材たっぷり鶏ガラらーめん風でした。
そんなこんなで迎えました本日は。
肌寒い中、いつものジムにIN！
スタジオプログラムには参加せず、マシンエリアでの筋トレを頑張ります！
最初は三角筋前部をアイソラテラルショルダープレスで鍛錬。
79.0kgのウェイトで、10回×3セット。
続いてはオブリーフレクサーで腹斜筋運動！
12.0kgのウェイトを持ち左右30回×2セットの計120回。
そしてオブリーフレクサーのインターバルでは、こちらの12.0kgのケトルベルを左右に持ち。
計24.0kgの軽いめのウェイトで、デッドリフトを30回×3で全身の鍛錬。
その後は、ラットフレクサーにて広背筋・大円筋・三角筋・上腕二頭筋の鍛錬。
68.0kgを10回×3セット。
ラストはマルチヒップ！
ヒップ エクステンションで大殿筋・ハムストリングス。
ヒップ アブダクションで中殿筋・小殿筋・大腿筋膜張筋。
ヒップ アダクションで内転筋。
ヒップ フレクションでで腸腰筋。
それぞれの部位の鍛錬を、40.8kgで10回×3セットの計120回で終了です。
今日も頑張りましたが、これからも引き続き日々の鍛錬に励みますね！
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気持ち良く汗を流しまして。
快晴ながらも肌寒い中、Seul(e)に出勤。
そして店内でいただきます本日の朝食は、堂丸オリジナルの肉じゃが定食でした！
それでは、本日・木曜日のSeul(e)もハリキって始動！
本日一番のお客様はカット＆ヘアカラー御希望の｢Michiko さん｣
続きましてはカット＆ヘアカラー＆眉カット御希望で｢Shinya さん｣がお越し下さり。
素敵なスイーツの差し入れを頂戴いたしました！
お心遣い本当にありがとうございます！！
その後の夕刻前には。
カット＆ヘアカラー＆トリートメント御希望の｢Mamiko さん｣
そして同時刻にはカット＆ヘアカラー御希望で｢Sachiyo さん｣がお越し下さいました。
急激に肌寒くなりました本日もお越し下さいました皆様。
本当にありがとうございます！
心より感謝と御礼を申し上げます！！
それでは、明日も御来店下さいます皆々様。
どうぞ宜しくお願い申し上げます！
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2024年6月の小笠原諸島・父島ダイビングツアーを掲載しておりますので、是非ご覧下さい。
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6月1日【小笠原諸島ダイビングツアー前日】
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1月23日【 石垣島、そして初の与那国島へ！】
【水曜日のSeul(e)】
まずは昨日の夕食調理の様子から。
お鍋で里芋を煮込み始め・・・・・
同時進行でレタスを豚肉で包み。
フライパンで焼き上げます。
しっかりと中まで火が通りましたら。
完成です！！
そして煮込んでおりました里芋とちくわも出来上がり、美味しくいただきました！
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さて！今日も爽やかな気候の中、Seul(e)に出勤。
早朝のジムはお休みしましたので、その分しっかり店内のトレーニングエリアで鍛錬に励みます。
堂丸は・・・・・
こちらのボディブレードにて！
きっちり筋力トレーニングを行いました。
このような感じで、引き続きジムに行かない日も身体の鍛錬に励みますね！
さて・・・運動後にいただきます朝食は。
持ってきました里芋＆ちくわの煮物と、Seul(e)にて冷凍していました赤飯を温めてイタダキます！
それでは！本日・水曜日のSeul(e)スタート！！
朝一番のお客様はカット御希望の｢Hitomi ちゃん｣
そして同時刻にはカット＆ヘアカラー＆トリートメント御希望で｢Yoshie さん｣がいらっしゃいまして。
こちらの写真は。
堂丸が仕上げさせて頂きました｢Hitomi ちゃん｣
セキシーなショートカットに御満足頂けた様子です。
いつも頼りに来てくれてありがとね！
その後にはカット御希望で｢Hiro さん｣がお越し下さり。
さらにその後にはカット＆ヘアカラー御希望の｢Yu-ko さん｣が御来店。
そして仕上がりは、豊富な毛量をスッキリ調整させて頂きましてのヘアスタイルです。
その後の夕刻には我々の友人｢たくお｣がカット希望で来てくれまして。
その後の夜には後日に着物の着付けを予定しておられる｢Chiho さん｣がお越し下さいまして。
カットをさせて頂き、仕込みはバッチリですね！
後日の御来店も楽しみにしております！！
このような感じで、本日もお越し下さいました皆様。
本当にありがとうございます！
心より感謝と御礼を申し上げます！！
それでは、明日も御来店下さいます皆々様。
どうぞ宜しくお願い申し上げます！
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1月23日【 石垣島、そして初の与那国島へ！】
【今週も元気にスタート】
昨日は休日を満喫いたしまして。
本日は早朝の時間にジムへGO！
そんな本日の火曜日は！！
新しいヨガの先生による初めてのレッスンです！
若き男性先生のレッスンは太陽礼拝を盛り込まれたヨガで、楽しく過ごさせて頂きつつしっかりと身体を動かしまして。
その後の居残り練習時間を経て、マシンエリアに移動し筋トレに励みます！
まずはマルチヒップにて。
ヒップ エクステンションで大殿筋・ハムストリングス。
ヒップ アブダクションで中殿筋・小殿筋・大腿筋膜張筋。
ヒップ アダクションで内転筋。
ヒップ フレクションでで腸腰筋。
それぞれの部位の鍛錬を、40.8kgで10回×2セット。
続きましてはオブリーフレクサーで腹斜筋運動！
12.0kgのウェイトを持ち、左右で30回×3セットの計180回。
そしてオブリーフレクサーのインターバルでは、こちらの12.0kgのケトルベルを左右に持ち。
24.0kgのウェイトにてデッドリフトを30回×3で全身の鍛錬。
その後に、チンニング(けんすい)を10回連続で行いまして。
そしてラストは、スタンディングカーフレイズにて下腿三頭筋のトレーニング。
68.0kgのウェイトで10回×3セットで終了です！
あ・・・・・！
こないだまで18日(月)が休館日やったのに一週前に変わってる！？
トレーニングに行けたら行こうと思ってたのに！
(しかしながら、どうやら関西圏にて｢行けたら行く｣は、ほぼ行かない事を指すそうな。)
ともあれ、今後も引き続き身体の鍛錬に励みますね！
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そんなこんなで朝からしっかりと動き！
快晴の中、Seul(e)に出勤！！
からの、店内で頂きます朝食は豚肉の塩麹焼き＆玉子焼き定食でして。
一週間の始まりである本日・火曜日のSeul(e)も元気にスタート！
朝一番のお客様はカット＆ヘアカラー御希望の｢Naoko さん｣
そして同時刻時は同じくカット＆ヘアカラー御希望で｢Noriko さん｣がお越し下さいまして。
こちらの写真は施術開始前の｢Noriko さん｣
そして仕上がりはこのような感じで艶やかなボブスタイルに。
お喜び頂けて良かった良かった！
そんなお二人様がいらっしゃいますタイミングで。
明るく楽しい｢Tomotaka さん｣が、倉橋愛用のこちらの商品をお買い求めにお越し下さいました！
御愛用下さりありがとうございますー！！
さて、その後にはカット＆ヘアカラー御希望の｢Masa さん｣がお越し下さり。
さらにその後には仲良し御友人様がお越し下さいました。
シャンプー＆ブロー＆特殊トリートメント御希望の｢Rie さん｣
そしてストレートパーマ＆ヘアカラー＆トリートメント御希望の｢Kayoko さん｣です。
で、堂丸が簡単ヘアアレンジで仕上げさせて頂きました｢Rie さん｣
こちらは｢Rie さん｣が差し入れて下さいました採れたてのミニトマト＆柿です。
さっそくいただきましたが・・・めちゃくちゃ美味しい！
素敵な贈り物をありがとうございます！！
さて・・・｢Rie さん｣が先にお帰りになられまして。
長い施術時間を頂戴いたしました｢Kayoko さん｣の仕上がり直前です。
そして、とても美しい仕上がりとなり御満足頂けた様子でした。
今週の始まりであります、本日の火曜日もお越し下さいました皆様。
本当にありがとうございます！
心より感謝と御礼を申し上げます！！
それでは、明日も御来店下さいます皆々様。
どうぞ宜しくお願い申し上げます！
～・～・～・～・～・～・～・～・～・～・～・～・～
2024年6月の小笠原諸島・父島ダイビングツアーを掲載しておりますので、是非ご覧下さい。
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6月1日【小笠原諸島ダイビングツアー前日】
2024年2月ののダイビング・ログ。
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2月19日【 沖縄本島に到着！】
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11月20日【 ダイビング in 串本(1日目)】
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7月2日【 石垣島から西表島へ！】
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5月22日【 ダイビング in 串本】
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1月23日【 石垣島、そして初の与那国島へ！】
【休日の食事情】
昨日・日曜日のSeul(e)営業終了後。
最近お気に入りのスーパーで買い物をしまして。
食材をいろいろ選ぶ堂丸。
その様子を盗撮する倉橋。
で、帰宅しましてからいただきます夕食は。
今朝、仕込んでおりました鶏むね肉の塩麹焼きと。
もう一品は。
刻んだ玉ねぎと豚ミンチをフライパンで炒めまして。
作りましたトマトソースを足し。
そして、毎度おなじみ豆ヌードルを投入いたしまして。
パセリと粉チーズをトッピングしまして完成！
トマトソース・スパゲティでした。
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そんな前夜の食事内容の書き始めですが、迎えました本日は祝日ですが月曜日にてSeul(e)の休業日。
という事で、寝起きの早朝はカヴァにて乾杯！
飲みながら朝食を仕込んでおります堂丸。
そして倉橋は、飲みながらですが筋トレを同時進行。
リンゴとキュウリをカットし。
マヨネーズと塩・胡椒を足しましてのサラダに。
こちらは前夜に仕込んでおりましたカレーのルゥ。
ポークカレーライスの出来上がり。
お酒と共にいただき、幸せな朝食です。
そんなこんなでお昼までは自宅でのんびり過ごし。
その後はSeul(e)に出向いて諸々の用事を済ませ、その後は買い物に。
そして、その後の夜には。
蒸し鶏の胸肉とレタスをカットし、いろいろ味付けしました具材を・・・
ライスペーパーで巻き巻き。
それを胡麻油で炒めまして。
出来上がりました、このような夕食をいただきます！
いろいろ美味しくいただけて幸せな癒しの休日でした。
それでは、明日からの一週間も御来店下さいます皆々様。
どうぞ宜しくお願い申し上げます！
～・～・～・～・～・～・～・～・～・～・～・～・～
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1月23日【 石垣島、そして初の与那国島へ！】
【今週もありがとうございました】
昨夜の話にさかのぼりますが。
本日行われておりました｢大阪淀川マラソン｣に出場されるべく！
大阪に来ておられましたダイバー仲間さん｢ヒロピン｣と、御友人の｢Junpei さん｣が昨夜、我々のサロンに遊びに来て下さいまして！
再会の乾杯！！！！！
からの！マッスルブラザーズの2ショット！！
｢Junpei さん｣のGUCCIのジャケット。
デザインも価格もスゴ過ぎる！！
少しの時間でしたが、楽しかったし嬉しかったです！
またお互いの良き日に食事を御一緒しましょうね！！
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そんな前夜の出来事がございまして。
昨日の雨天と変わって、快晴の中Seul(e)に出勤！
そして日課の筋トレに励みまして！！
本日・日曜日のSeul(e)スタートです！
朝一番のお客様は倉橋担当の仲良しファミリー様。
カット＆ヘアカラー＆トリートメント＆眉カット御希望のお母様｢Kazuko さん｣
カット＆ハイトーン・デザインヘアカラー＆トリートメント御希望のお嬢様｢Naoko さん｣
カット＆ヘアカラー＆眉カット御希望の御主人｢Takeshi さん｣です。
その後のお客様も倉橋担当の2名様。
カット＆ハイトーン・デザインヘアカラー御希望の｢Yuka さん｣
そして同時刻にはカット＆ヘアカラー＆トリートメント御希望で｢Kaori さん｣がお越し下さいました。
こちらの写真は施術開始前の｢Yuka さん｣
肩下の長さまで伸びてハネつつありましたが・・・
落ち着いたカットラインのボブスタイルにチェンジ！
たいへんお気に召して頂けまして、後に頂きましたLINEでもお喜びのメッセージを頂戴いたしました。
そんな可愛いママさんでいらっしゃり、素敵医療系女子の｢Yuka さん｣より。
たくさんのパンの差し入れを頂戴いたしました。
いらっしゃいます間に昼食にといただきましたが、美味しかったです！
お心遣い本当にありがとうございます！！
｢Yuka さん｣がお帰りになられ、｢Kaoriさん｣がいらっしゃいますタイミングで。
カット御希望で、諸々の商品をお買い求めに、癒しの｢Yu-ko ちゃん｣が来て下さいました。
さて！こちらの写真は施術開始前の｢Kaoriさん｣
スタイリッシュに仕上げさせて頂きました！
先にいらっしゃいました｢Yuka さん｣同様に。
倉橋が23歳の頃から髪のお手入れを任せて頂いておりますお客様で！
約28年の長き年月お付き合い下さり、本当にありがとうございます！！
今後とも宜しくお願いいたします。
さて！堂丸が｢Yu-ko ちゃん｣を仕上げさせて頂き、お帰りになられるところを一枚パチリ。
今日は心地良い快晴で本当にに良かったですね～！
3連休の中日の日曜日、たくさんの人々が街を歩いていらっしゃいます。
で、定刻通りにSeul(e)は営業時間を迎えまして。
焼酎・ハイボールとウイスキー・ハイボールで乾杯！
その後はウイスキーをストレートでいただきます！！
このような感じで、本日・日曜日も御来店下さいました皆様。
本当にありがとうございます！
そして、今週もお越し下さいました皆々様。
心より感謝と御礼を申し上げます！！
さて、明日は月曜日にてSeul(e)は休業日です。
様々な用事はございますが、たっぷり休養をとり英気を養いまして！
来週も全力で技術とおもてなしに励みますね！！
それでは皆様、来週も宜しくお願い申し上げます。
～・～・～・～・～・～・～・～・～・～・～・～・～
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1月23日【 石垣島、そして初の与那国島へ！】
【両親への贈り物】
毎度おなじみ、我が家の夕食の掲載から。
豆ヌードル使用の焼きビーフン風＆甘酢だれの肉団子でして。
迎えました本日は早朝の出勤！
5:30AM・・・まだ真っ暗ですね～。
そして、6:00AM。
前々より御予約を頂いておりました｢Miyako さん｣がお越し下さいまして。
ヘアアレンジをさせて頂きました！
本日は、とある式典がございましての装い御希望でして。
このようなデザインで。
美しく仕上げさせて頂きましたところ！
後ほどLINEにて御無事に式典も終えられたとの御報告を頂いており、本当に良かったです！！
今後も様々なイベントがございます際には、是非とも頼りにお越し下さいね。
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｢Miyako さん｣は6:40にはお帰りになられましたので。
7:00AM過ぎにはいつものジムにIN！
一つのお仕事を終えましてからのトレーニング開始です！
まずは、DYロウで僧帽筋＆広背筋の鍛錬！！
片方40.0kgで左右を10回×3セット。
続きましてはオブリーフレクサーで腹斜筋運動！
12.0kgのウェイトを持ち、左右で30回×3セットの計180回。
そしてオブリーフレクサーのインターバルでは、こちらの12.0kgのケトルベルを左右に持ち。
24.0kgのウェイトにてデッドリフトを30回×3で全身の鍛錬。
その後はスタンディングカーフレイズにて下腿三頭筋のトレーニング。
68.0kgのウェイトで10回×3セット。
それから、レッグプレスで大殿筋・大腿四頭筋・ハムストリングスの鍛錬。
104.3kgを10回×3セット。
ラストは、ラットフレクサーにて広背筋・大円筋・三角筋・上腕二頭筋の鍛錬。
68.0kgを10回×3セットで終了です！
このような感じで・・・・・
今日も朝から頑張りまして！
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Seul(e)に戻ってまいりましての本日の朝食は。
母特製の赤飯・チーズ入り玉子焼き・ほうれん草のサラダでして。
雨が降ります中、本日・土曜日の通常営業開始で！
お越し下さいましたお客様は、カット御希望の｢Take ちゃん｣
そして、このような感じで・・・
スッキリ＆爽やかに仕上げさせて頂きましたが、今回のヘアスタイルもお気に召して頂ければ幸いです！
その後にはパーマネントウェーブ＆ヘアカラー御希望で｢Chihiro さん｣が御来店下さり。
そして同時刻にはシャンプー＆カット＆美肌シェーンビング御希望で、明るく楽しい奥様｢Kyo-ko さん｣がお越し下さいまして。
その後の夕刻には我々の友人であり、共通のお知り合いでありますお二人様が来て下さいました。
カット御希望の｢おーちゃん｣
そしてカット＆ヘアカラー御希望の｢Yu-ji さん｣です。
施術開始前の｢Yu-ji さん｣
カットをさせて頂きまして・・・
ヘアカラー後の仕上がりヘアスタイルです！
今回はヘアアイロンを用いましてのサラサラヘアに仕上げさせて頂きました。
このような感じで、本日もお越し下さいました皆様。
本当にありがとうございます！
心より感謝と御礼を申し上げます！！
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さて・・・お題のお話しなのですが。
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2ヶ月に一度帰省しております実家の母とのやり取りで。
前々よりキッチンをスッキリさせたいなぁ。。。と母が申しておりましたもので。
倉橋と堂丸はいろいろ考え、相談しました結果・・・帰省の翌日に発注と配送の手配をさせて頂きましたのはコチラの品。
狭き我が家でも愛用しております、水切りラックと同じシリーズの物を先日プレゼントさせて頂きましたところ。
実家に届きましたら、さっそく設置してくれてまして。
前もって採寸していましたが、このような感じでバッチリ！
その後のLINEでの母とやり取りでは・・・
｢毎日、快適に楽しく使わせてもらってるよ～。｣
と、上機嫌で喜びの言葉をもらえました。
キッチン事情なので、特に母に喜んでもらえて嬉しいかぎりです！
そんな両親への贈り物の事情を書き綴りながらですが。
明日・日曜日も御来店下さいます皆々様。
どうぞ宜しくお願い申し上げます！
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1月23日【 石垣島、そして初の与那国島へ！】
【11月のSeul(e)スタート】
書き始めは昨日の夕食調理風景です。
厚揚げを豚肉で巻きまして。
調味料をかけて焼き上げます。
そして、生姜を足しまして。
水分が無くなりそうなぐらいに煮焼きし。
出来上がりました、厚揚げの角煮風お料理です！
これが、めちゃくちゃ美味しい！！
そして、迎えました本日の自宅での朝食は。
豆ヌードルを用いました豚肉＆ネギたっぷりの塩ラーメンでして。
涼しい気候の中、Seul(e)に出勤。
からの！日課の筋トレ開始！！
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そんなこんなで、11月初日の本日・金曜日のSeul(e)スタートです！
朝一番のお客様はカット＆ヘアカラー御希望の｢Yo-ko さん｣
そして同時刻にはカット＆ヘアカラー＆トリートメント御希望で｢Kazumi さん｣がお越し下さいまして。
施術開始前のミニマムな美人ママさん｢Kazumi さん｣
そしてブラシを使ってのブローはせずドライヤーで乾かしただけで、ヘアオイルを付けさせて頂きましての仕上がりヘアスタイルです。
サイドの髪をお耳にかけてみますと、さらにスッキリ。
スタイルチェンジさせて頂きましたが、たいへんお喜び頂けました！
さて、｢Kazumi さん｣がいらっしゃいます同時刻には、パーマネントウェーブ＆ヘアカラー御希望で｢Kiyomi さん｣がお越し下さいまして。
高島屋で購入されたとの、こちらの御豆腐と・・・
Morozoffのガレットクラシック・ガレット オ ブールを差し入れて下さいました！
お心遣い本当にありがとうございます！！
そして、その後には。
水中写真家・大阪芸術大学教授でいらっしゃいますダイバー仲間さん｢赤木 正和さん｣がシャンプー＆カット御希望でお越し下さいまして。
スッキリ＆スタイリッシュに仕上げさせて頂きました。
いつも頼りにお越し下さり本当にありがとうございます！
しばらく食事・お酒の席で御一緒できておりませんが、御都合良き日に是非！！
その後の夕刻前には。
カット＆ヘアカラー御希望の｢Kaori さん｣
同時刻にはシャンプー＆カット御希望で｢Aiko さん｣がお越し下さいました。
このような感じで、11月初日の本日・金曜日もお越し下さいました皆様。
本当にありがとうございます！
心より感謝と御礼を申し上げます！！
それでは、明日も御来店下さいます皆々様。
どうぞ宜しくお願い申し上げます！
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