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昨日のSeul(e)休業日は、しっかりと休日を満喫いたしまして。

今日も早起きしまして、早朝のジムへ！

太陽礼拝を中心としたヨガのレッスンに参加させて頂き。

　　　　　　その後の居残り練習も完了！

からの、マシンエリアでの筋トレ開始です！！

まずはスミスマシンにてベンチプレスで、大胸筋・三角筋・上腕三頭筋の鍛錬。
71.0kgを10回×3セット。

同じくスミスマシンでスクワット、大殿筋・大腿四頭筋・ハムストリングス・腹筋群・背筋群の鍛錬。
71.0kgを10回×3セット行いまして。

続きましてはオブリーフレクサーで腹斜筋運動！
12.0kgのウェイトを持ち、左右で30回×3セットの計180回。

そしてオブリーフレクサーのインターバルでは、こちらの12.0kgのケトルベルを左右に持ち。
24.0kgのウェイトにてデッドリフトを30回×3で全身の鍛錬で終了です。

引き続き身体の鍛錬に励み！
筋肉のバックアップと申しますか・・・いわゆるマッスルメモリーを蓄積できますよう日常的に運動を頑張りますね！！
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少し暖かく快晴の中、Seul(e)に出勤しまして。

いただきます朝食は堂丸特製チャーハンに味噌汁＆めかぶ。

そして先日｢Michiko さん｣より頂戴いたしました洋ナシ＆キウイをいただきました！

そんなこんなで一週間の始まりである、火曜日のSeul(e)も元気に始動！

本日一番のお客様はカット＆ヘアカラー＆眉カット御希望の｢Hiromi さん｣で。

　　時間は過ぎましての夕刻には。

カット＆ヘアカラー御希望の｢Mikiyo さん｣がお越し下さり。
同時刻にはデザインヘアカラー御希望で｢Yukari ちゃん｣がいらっしゃいまして。

こちらは｢Mikiyo さん｣の仕上がりヘアスタイルです。

サイドの髪をお耳にかけさせて頂きますと、さらにスッキリ！

そして、こちらはヘアカラーをさせて頂きましたｑ｢Yukari ちゃん｣の仕上がりです。

いつもはウェーブスタイルですが、今日はこのままお帰りになられるとの事にて、スタイリング剤はお付けしないブロースタイルで仕上げさせて頂きました。

ゆっくりとした時間の流れる一日ではございましたが、本日もお越し下さいました皆様。
本当にありがとうございます！
心より感謝と御礼を申し上げます！！
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さて・・・昨日、購入しましたSeul(e)の備品の中。

こちらの外付けハードディスクを購入しておりまして、左が旧タイプで右が新品です。