【いろいろありました水曜日】

いきなりの、昨日の自宅でいただきました夕食の内容ですが・・・

  豚肉・大根の薄切り鍋&水菜のサラダでして。

 

 

 

 

  迎えました本日・水曜日は。

昨日に続きまして早朝のジムにIN!

 

 

 

 

今日はスタジオでのヨガのレッスンには参加せず、マシンエリアでのトレーニングを頑張ります!
最初はデルトイドフライで大胸筋の鍛錬。
68.0kgを10回×3セット。

そして、同じマシンを逆側に持ちましてリアレイズで三角筋後部のトレーニング。
68.0kgを10回×3セット。

 

 

 

 


続きましてはオブリーフレクサーで腹斜筋運動!
12.0kgのウェイトを持ち、左右で30回×3セットの計180回。

 

 

 

 


同時にオブリーフレクサーのインターバルでは、こちらの12.0kgのケトルベルを左右に持ち。
24.0kgのウェイトにてデッドリフトで全身の鍛錬を20回×3。

 

 

 

 

 


そして、マルチヒップにて・・・
ヒップ エクステンションで大殿筋・ハムストリングス。
ヒップ アブダクションで中殿筋・小殿筋・大腿筋膜張筋。
ヒップ アダクションで内転筋。
ヒップ フレクションでで腸腰筋。
それぞれの部位の鍛錬を、左右ともに40.8kgを10回×2セット

 

 

 

 


その後はラットフレクサーにて広背筋・大円筋・三角筋・上腕二頭筋の鍛錬。
68.0kgを10回×3セット。

 

 

 

 


そしてラストはこちらのベンチにて、アブドミナルクランチで腹直筋責めで。
30回×5セットで終了です!

今日も頑張りましたが、引き続き身体の鍛錬に励みますね!!

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そんな感じの鍛錬事情を盛り込みながらですが。

 肌寒くも快晴の中、Seul(e)に出勤!

 

 

 

 

    で、いただきました本日の朝食は。

鶏肉・ゆで卵のサンド&水菜のサラダで、きっちりパワーを充填!
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それでは!本日のSeul(e)もハリキって始動!!

お越し下さいました朝一番のお客様はカット&ヘアカラー御希望の「Sachiko さん」

 

 

 

 


カット後にヘアカラーをさせて頂きまして・・・

 

 

 

 


 ショートボブにスタイルチェンジ!

 

 

 

 


スタリッシュでとても良くお似合いでいらっしゃいました!
本日もお越し下さいました上に、楽しいお話をたくさんありがとうございました!!

 

 

 

 

次なるお客様御来店までに時間がありましたもので・・・
     店内での筋トレも頑張りまして。

 

 

 

 


午後からはパーマネントウェーブ御希望で「Yo-ko さん」がお越し下さいました。

 

 

 

 


御希望をいろいろお聞きし御提案させて頂きました仕上がりヘアスタイルは、こちらのネット上での拾い画像でして。

 

 

 

 


   って事で、ドラカット完了。

 

 

 

 


 パーマネントウェーブ施術中の図。

 

 

 

 


そしてシャンプー後のウェットな状態。

 

 

 

 


からの、仕上がりヘアスタイルです。

この後は自宅にお帰りになられるだけとの事でしたので、スタイリング剤ではなくトリートメント剤のみ使用のお仕上げでしたが、御希望のイメージに仕上げさせて頂きました。
後日のスタイリングが楽ちんでありますように!

 

 

 

 

さて・・・同時刻にはもうお一人様いらっしゃいます予定でしたが、御連絡はないままいらっしゃらず。。。
お電話・メールにて御連絡をさせて頂きましたが返信は無く。。。
(翌日にお電話にて御連絡を下さいまして、どうやら日にちを勘違いしておられた上に連絡がつかない状況にあったようです。)

たいへん心配いたしましたが、御無事で何より!
こちらのお客様ならびにお越し下さいます皆々様、御予約をお取り下さいます際には日時の再確認を下さいます様、何卒よろしくお願い申し上げます。

で、その後にはシャンプー&カット御希望で若き二児の美人ママさん「Eriko ちゃん」
そして同時刻にはパーマネントウェーブ御希望の「Hiromi さん」がお越し下さいまして。

 

 

 

 


こちらは倉橋が仕上げさせて頂きました「Eriko ちゃん」のヘアスタイルです。
高校一年生の頃より髪のお手入れを任せて頂き、早いもので20年以上の年月が過ぎ、今や二児のお母さんでいらっしゃいます。
お幸せに過ごしておられる様子に、倉橋・堂丸共々感慨深い想いであります。
(本来の御予約は2歳になられましたお嬢様のカットでしたが、お嬢様が御来店頂けない状況だったとの事でお母様が髪のお手入れに来て下さったという流れでした。)

後日にお嬢様の御来店も楽しみにしております!
これからも頼りにお越し下さいね!!

 

 

 

 

   そして、その後の夕刻には。

カット&ヘアカラー&トリートメント御希望で「Yu-ko さん」がお越し下さいまして。

 

 

 

 


仕上がりのヘアスタイルです。

「Yu-ko さん」も独身の頃より倉橋が髪のお手入れをさせて頂いており、現在は3人のお子様のお母様!
長年頼りにお越し下さり、ありがとうございます!!

 

 

いろいろありました本日・水曜日もお越し下さいました皆様。
本当にありがとうございます!

心より感謝と御礼を申し上げます!

それでは、明日も御来店下さいます皆々様。
どうぞ宜しくお願い申し上げます!!

~・~・~・~・~・~・~・~・~・~・~・~・~

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2024年12月11日 | カテゴリー : Diary | 投稿者 : Go Kurahashi