まずは昨日の自宅での夕食内容から。
美味しいコーレグースを用いました、豆ヌードル使用の堂丸特製・沖縄そばでして。
迎えました本日の早朝。
少し肌寒い中、ジムへGO！！
マシンエリアでの筋トレに励みます！
まずはDYロウにて僧帽筋＆広背筋の鍛錬。
片方40.0kgで左右を10回×3セット。
続いては三角筋前部をアイソラテラルショルダープレスで鍛錬。
69.0kgのウェイトで10回×3セット。
それからグルートドライブにて臀部全体のトレーニング。
68.1kgのウェイトを装着しての10回×3セット
その後はオブリーフレクサーで腹斜筋運動！
12.0kgのウェイトを持ち、左右で30回×2セットの計120回。
そしてオブリーフレクサーのインターバルでは、こちらの12.0kgのケトルベルを左右に持ち。
24.0kgのウェイトにてデッドリフトを20回×2で全身の鍛錬。
ラストはロータリートルソーにて腹斜筋を鍛えます。
13.6kgを左右30回×2セットの計120回で終了！
引き続き身体の鍛錬に励みますっ！！
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しっかりとトレーニングを行いましてSeul(e)に到着。
出勤後の朝食は、豆腐・キュウリ・蒸し鶏のむね肉丼に味噌汁です。
きっちりパワーを充填いたしまして、本日のSeul(e)スタート！
朝一番のお客様は、ジムにて共に鍛錬に励んでおりましたお姉ぇ様｢Michiyo さん｣
御来店時の髪の状態です。
堂丸がカット＆ハイトーン・デザインヘアカラー＆トリートメントの施術で仕上げさせて頂きました。
スッキリ軽やかに。
このような感じで、今回もお気に召して頂けました。
トレーニングでお疲れのところお越し下さり、ありがとうございます！
そんな｢Michiyo さん｣がSTARBUCKSのストロベリーチーズケーキを差し入れて下さいました！
かさねまして、ありがとうございますっ！！
その後にはカット＆ヘアカラー御希望の｢Sachie さん｣
同時刻にはカット＆ヘアカラー御希望で｢Mina さん｣がお越し下さいまして。
その後の夜には。
シャンプー＆カット＆スキャルプトリートメント御希望で、スタイリッシュな｢Hirozo- さん｣が御来店下さいました。
本日は肌寒い中、お越し下さいました皆様。
本当にありがとうございます！
心より感謝と御礼を申し上げます！！
今後はますます冷え込むかと思われますが、皆様におかれましても引き続き健康に留意され御自愛下さいますように。
それでは！明日も御来店下さいます皆々様。
どうぞ宜しくお願い申し上げます！
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過去のダイビング・ログを掲載しておりますので、是非ご覧下さい。
2025年2月のダイビング・ログ
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2月8日【第33回・串本海中フォトコンテスト授賞式】
2025年1月のダイビング・ログ。
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1月26日【沖縄本島に到着からの、うない】
2024年11月のダイビング・ログ。
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11月18日【串本ダイビング・1日目】
2024年6月のダイビング・ログ
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6月1日【小笠原諸島ダイビングツアー前日】
2024年2月のダイビング・ログ。
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2月19日【 沖縄本島に到着！】
2023年11月のダイビング・ログ。
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11月20日【 ダイビング in 串本(1日目)】
2023年10月のダイビング・ログ。
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10月16日【 ダイビング in 串本】
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7月2日【 石垣島から西表島へ！】
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5月22日【 ダイビング in 串本】
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2月25日【 第31回・串本海中フォトコンテスト授賞式】
2023年1月の与那国島ダイビングツアー♪
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1月23日【 石垣島、そして初の与那国島へ！】
