昨日の月曜日はSeul(e)の休業日でしたので。
毎週の休日でなじみの、朝の寝起きにはスパークリングワインで乾杯からの始まりで。
いただきます前菜は生ハムとお客様｢Kayoko さん｣｢さっちゃん｣から頂戴いたしました蕪の漬物のサラダ、そして酒粕・クリームチーズ・ナッツ・レーズン・ハチミツを練りこみましたペーストを乗せて焼いた食パンでして。
そして、こちらはメインディッシュ。
鶏の胸肉をカットし。
味付けしてフライパンで炒め。
レタスとニンジンのサラダに乗せて出来上がりました鶏肉のエビマヨ風です。
そして夜には、お客様｢Sumiko さん｣が先日お持ち下さいましたお餅をベースに・・・
キノコたっぷりのグラタン？ドリア風に仕上げてもらいました。
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そんな休日の食事情からの書き始めですが。
迎えました本日は寒空の中、早朝からジムへGO！
ヨガのレッスンに参加させて頂き。
その後の居残り練習も頑張ります！
スタジオでの鍛錬終了！
続いてはマシンエリアでの筋トレに励みます！
まずはオブリーフレクサーで腹斜筋運動！
12.0kgのウェイトを持ち、左右で30回×2セットの計120回。
同時にオブリーフレクサーのインターバルでは、こちらの12.0kgのケトルベルを左右に持ち。
24.0kgのウェイトにてデッドリフトで全身の鍛錬を20回×2セット。
その後にはデルトイドフライで大胸筋の鍛錬。
59.0kgを10回×2セット。
そして、同じマシンを逆側に持ちましてリアレイズで三角筋後部のトレーニング。
59.0kgを10回×2セット
ラストはアブベンチにてアブドミナルクランチ。
腹直筋の鍛錬を30回×3セットで終了です！
今日も頑張りましたが、引き続き身体の鍛錬に励みますね！！
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快晴ながらも寒い中Seul(e)に出勤。
店内カウンター席にていただきます朝食は、蒸し鶏のむね肉＆キュウリ丼・玉子焼きに味噌汁でして。
本日、火曜日のSeul(e)スタートです！
朝一番のお客様はシャンプー＆カット御希望の｢Kazumi さん｣
こちらは｢Kazumi さん｣が差し入れて下さいました、えびすフィナンシェで！
さらにA-1 BAKERYのパンまでお持ち下さいました！
素敵な贈り物をありがとうございます。
この後の昼食でしっかり味わっていただきますね！！
その後にはヘアカラー＆コスメストレート御希望で｢Mayu さん｣がお越し下さり。
その後の夕刻にはカット＆ヘアカラー御希望の｢Kimiko さん｣
同時刻にはカット＆ヘアカラー＆トリートメント御希望で｢Mariko さん｣がお越し下さいました。
肌寒かった本日もお越し下さいました皆様。
本当にありがとうございます！
心より感謝と御礼を申し上げます！！
それでは、明日も御来店下さいます皆々様。
どうぞ宜しくお願い申し上げます！
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過去のダイビング・ログを掲載しておりますので、是非ご覧下さい。
2025年2月のダイビング・ログ
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2月8日【第33回・串本海中フォトコンテスト授賞式】
2025年1月のダイビング・ログ。
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1月26日【沖縄本島に到着からの、うない】
2024年11月のダイビング・ログ。
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11月18日【串本ダイビング・1日目】
2024年6月のダイビング・ログ
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6月1日【小笠原諸島ダイビングツアー前日】
2024年2月のダイビング・ログ。
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2月19日【 沖縄本島に到着！】
2023年11月のダイビング・ログ。
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11月20日【 ダイビング in 串本(1日目)】
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10月16日【 ダイビング in 串本】
2023年7月のダイビング・ログ。
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7月2日【 石垣島から西表島へ！】
2023年5月のダイビング・ログ。
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5月22日【 ダイビング in 串本】
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2月25日【 第31回・串本海中フォトコンテスト授賞式】
2023年1月の与那国島ダイビングツアー♪
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1月23日【 石垣島、そして初の与那国島へ！】
