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　　　　　まずは昨日の夕食調理風景から。

　　　　　　こんな感じで・・・・・

　大豆の水煮に片栗粉をまぶしてフライパンで炒め。

　　　出来上がりました！大豆の甘辛揚げ。

もう一品は、薄揚げと小松菜を合わせ。

　味付けし、フライパンで焼き上げました品です。
　いずれも美味しい～！

さて・・・迎えました本日は早朝からジムへ向かい。

マシンエリアでのトレーニングに励みます！

まずはデルトイドフライで大胸筋の鍛錬。
59.0kgを10回×3セット。

そして、同じマシンを逆側に持ちましてリアレイズで三角筋後部のトレーニング。
59.0kgを10回×3セット。

続きましては三角筋前部をアイソラテラルショルダープレスで鍛錬。
69.0kgで10回×3セット。

その後はオブリーフレクサーで腹斜筋運動！
12.0kgのウェイトを持ち、左右で30回×2セットの計120回。

同時にオブリーフレクサーのインターバルでは、こちらの12.0kgのケトルベルを左右に持ち。
24.0kgのウェイトにてデッドリフトで全身の鍛錬を20回×2セット。

ラストはスタンディングカーフレイズにて下腿三頭筋のトレーニング。
自重プラス102.0kgで10回×3セットで終了です。

引き続き身体の鍛錬に励みますね！！
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トレーニングを終え、Seul(e)に到着しようとする際に・・・

警察官がたくさんおられ規制線がはられている！

まずはSeul(e)に入り、窓から見下ろしていますと新御堂筋の上下共に車が走っていない。

　　　　　何やら物々しい感じ。。。

何が起こっていたかというと！
Seul(e)から南方面に100ｍほどの場所に。

道路の真ん中に金属製の柱のようなものがそびえ立ってる！

　　後の情報では・・・・・

『午前6時50分ごろに通行人の男性が｢コンクリートが落ちてきている｣と警察に通報がありました。
警察や大阪市建設局によりますと、地中に埋まっていた長さおよそ30ｍ・直径5ｍの鋼鉄製のパイプが地面から18ｍほど突き出したということです。

消防がパイプの中に水を入れ重さで沈める作業を行っておりパイプは徐々に下がってきていますが、作業完了の見通しは立っていません。
ケガ人はいないということです。』

『大阪市によりますと突き出したパイプは｢ケーシング｣と呼ばれる鋼鉄製の円筒型の設備。

現場周辺では建設局による雨水管建設の工事が行われていたということで、市は何らかの原因で浮力がかかり管が地中に現れたとみて原因を調査しています。
この影響で近くを走る新御堂筋は、北行きは曽根崎東から鶴野町北まで、南行きは豊崎4西の交差点から曽根崎東までが通行止めになっています。』

　　　時間は過ぎて13:30頃。

ケーシングがずいぶん引っ込んできた。

作業完了の見通しは立っていないようですが、新御堂筋は上下ともに通行量が多いのでたくさんの方々が不便を強いられる事になりそうです。。。

Seul(e)に車でお越しになられるお客様はあまりいらっしゃいませんが。
100ｍほど先の現場で周辺も渋滞になりそうなので、近隣まで来られ駐車されます際にはくれぐれもお気をつけ下さいますように。
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　　　　さて、話は午前に戻りまして。

出勤後にいただきました朝食は、昨日｢Yo-ko さん｣が差し入れて下さいました551シリーズの肉だんご＆海老焼売、ミニトマト、ごはん＆味噌汁でした。