まずは昨日の自宅での夕食ですが。
焼売＆野菜の、蒸し料理スペシャルでした。
そして、迎えました本日は。
早朝のジムにIN！
今日もマシンエリアにてトレーニングに励みます！
最初はラットフレクサーにて広背筋・大円筋・三角筋・上腕二頭筋の鍛錬。
68.0kgを10回×2セット。
続きましてはデルトイドフライで大胸筋の鍛錬。
59.0kgを10回×2セット。
そして、同じマシンを逆側に持ちましてリアレイズで三角筋後部のトレーニング。
59.0kgを10回×2セット。
その後はオブリーフレクサーで腹斜筋運動！
12.0kgのウェイトを持ち、左右で30回×2セットの計120回。
同時にオブリーフレクサーのインターバルでは、こちらの12.0kgのケトルベルを左右に持ち。
24.0kgのウェイトにてデッドリフトで全身の鍛錬を20回×2セット。
それから、三角筋前部をアイソラテラルショルダープレスで鍛錬。
59.0kgで10回×3セット。
まだまだ続き、スタンディングカーフレイズにて下腿三頭筋のトレーニング。
自重プラス82.0kgで10回×3セット。
ラストは、レッグカールにてハムストリングスを鍛えます。
22.7kgを10回×3セットで終了です！
引き続き、身体の鍛錬に励みますね！！
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心地良い快晴の中、Seul(e)に出勤。
そして、いただきます朝食はこちら。
半熟卵入り・つくね丼でした！！
パワーチャージいたしまして、本日・木曜日のSeul(e)スタート！
朝一番のお客様は、今朝もジムにて御一緒でしたジム仲間のお姉ぇ様｢Michiyo さん｣がカット＆ヘアカラー＆トリートメント御希望でお越し下さいまして。
同時刻にはカット＆ハイトーン・デザインヘアカラー御希望でお久しぶりに御来店下さいました｢Chikayo さん｣
施術時間が過ぎまして。
堂丸が仕上げさせて頂きました｢Michiyo さん｣のヘアスタイル！
このような感じのスッキリ仕上げ。
写真撮影は珍しく堂丸です！
こちらの写真は倉橋が撮らせて頂きました。
定期的に髪のお手入れにお越し下さりありがとうございます！
そんな素敵な｢Michiyo さん｣が！
差し入れにとStarbucksのストロベリータルトをお持ち下さいました！
かさねまして、いつも本当にありがとうございます！！
そして、こちらのお方は御来店時の｢Chikayo さん｣
長い施術時間を頂きまして、このようなウルフレイヤースタイルにチェンジ！
お喜び頂けた御様子で、お帰りになられましてからも嬉しいお言葉を賜りました！
いつも頼りにして下さりありがとうございます！！
そんな可愛い｢Chikayo さん｣が！
こちらのカヴァをお持ち下さり、Seul(e)19周年のお祝いにと贈って下さいました！
素敵な贈り物をありがとうございます！！
後日のしかるべきタイミングで、しっかりと味わっていただきますね。
さて、こちらは｢Chikayo さん｣と同時刻にカット＆ヘアカラー御希望でお越し下さってました｢Natsu さん｣です。
今回もスタイリッシュに仕上げさせて頂きました！
時間は過ぎましての夜には。
シャンプー＆カット＆スキャルプトリートメント御希望で｢Hirozo- さん｣がお越し下さいました。
本日もお越し下さいました皆様。
本当にありがとうございます！
心より感謝と御礼を申し上げます！！
それでは、明日も御来店下さいます皆々様。
どうぞ宜しくお願い申し上げます！
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2025年2月のダイビング・ログ
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2月8日【第33回・串本海中フォトコンテスト授賞式】
2024年6月のダイビング・ログ
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6月1日【小笠原諸島ダイビングツアー前日】
2024年2月のダイビング・ログ。
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2月19日【 沖縄本島に到着！】
2023年11月のダイビング・ログ。
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11月20日【 ダイビング in 串本(1日目)】
2023年10月のダイビング・ログ。
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10月16日【 ダイビング in 串本】
2023年7月のダイビング・ログ。
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7月2日【 石垣島から西表島へ！】
2023年5月のダイビング・ログ。
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5月22日【 ダイビング in 串本】
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2月25日【 第31回・串本海中フォトコンテスト授賞式】
2023年1月の与那国島ダイビングツアー♪
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1月23日【 石垣島、そして初の与那国島へ！】
