まずは昨日、自宅でいただきました夕食ですが。
堂丸特製・豆ヌードル使用の擦りおろしニンジンのスパゲティでした。
めちゃくちゃ美味しい～！
そんな前夜の夕食事情からの。
本日も早朝のジムにIN！
今日はスタジオでのレッスン参加ではなく、マシンエリアでのトリーニングを行います！
まずはレッグプレスで大殿筋・大腿四頭筋・ハムストリングスの鍛錬。
104.3kgを10回×3セット。
続きましてはオブリーフレクサーで腹斜筋運動！
12.0kgのウェイトを持ち、左右で30回×3セットの計180回。
そしてオブリーフレクサーのインターバルでは、こちらの12.0kgのケトルベルを左右に持ち。
24.0kgのウェイトにてデッドリフトを30回×3で全身の鍛錬です。
その後はスタンディングカーフレイズにて下腿三頭筋のトレーニング。
自重プラス82.0kgのウェイトで10回×3セット。
それからプローンレッグカールにてハムストリングスを鍛えます！
22.7kgを10回×3セット。
そしてラストはこちらのベンチにて、アブドミナルクランチで腹直筋責め。
30回×3セットで終了です！
今日も頑張りましたが、引き続き身体の鍛錬に励みますね！！
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トレーニングを終え、肌寒い中Seul(e)に出勤。
からの・・・頂きます朝食は、豚ミンチ＆玉子の二色丼でした。
では！しっかりとパワーを充填いたしまして、本日・水曜日のSeul(e)スタートです！！
朝一番のお客様はカット御希望でお越し下さいました｢Takahiro さん｣
その後には、若き社長で3児のパパさん｢JP くん｣
小学5年生の頃より倉橋が担当させて頂いており、現在37歳でいらっしゃり・・・早いもので約27年と！？
長年、髪のお手入れを任せてくれてありがとね！！
これよりカット開始いたします！
で、仕上げさせて頂きましたヘアスタイルです！
キリっと爽やかな仕上がりに御満足頂けました。
そんな｢JP くん｣が倉橋愛用のスタイリング剤をお買い求め下さいました。
後日のスタイリングが楽ちんになり、気に入ってもらえますように。
その後にはカット＆ヘアカラー＆トリートメント御希望で｢Toyoe さん｣がお越し下さいまして。
お越し下さいました上に、純米吟醸・原酒を我々のためにお持ち下さいました！
素敵な日本酒を贈って下さり、ありがとうございます！！
で、その後には｢Toyoe さん｣がいらっしゃいます時間帯にお越し下さいましたお客様は、パーマネントウェーブ＆眉カット御希望の｢Yu-suke さん｣でした。
クリスマスであります本日もお越し下さいました皆様。
本当にありがとうございます！
心より感謝と御礼を申し上げます！！
明日から30日までの5日間の予約状況は、ほぼ満席となりつつありますが。
年内に御来店下さいます皆々様、どうぞ宜しくお願い申し上げます！
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