昨日の自宅でいただきました夕食は。
肉団子の豆乳ホワイトソースのチーズ焼き＆キャベツのサラダでして。
迎えました本日も早朝のからジムにIN！
今日もスタジオでのヨガのレッスンに参加させて頂きます。
そして、いつものごとく居残り練習しまして。
その後のメンバーの皆さんがヨガマットを片付けしている図。
こちらの男性がヨガ・インストラクター先生で。
その他にも、ストリ－トダンスに各種格闘技のレッスンも受け持っておられるインストラクターさんです。
メンバー女子さんとの2ショット写真を撮らせて頂きました。
もう一人の美女さんを撮ろうとしたところ、拒否されている図。
そんなこんなで遊びながらスタジオを後にしまして・・・
その後はマシンエリアに移動し、筋トレに励みます！
まずはデルトイドフライで大胸筋の鍛錬。
64.0kgを10回×3セット。
そして、同じマシンを逆側に持ちましてリアレイズで三角筋後部のトレーニング。
64.0kgを10回×3セット。
その後はアブベンチ。
アブドミナルクランチで腹直筋責めを30回×3セット。
ラスはスタンディングカーフレイズにて下腿三頭筋のトレーニング。
自重プラス82.0kgで10回×3セットで終了。
今日も頑張りましたが、引き続き鍛錬に励みます！！
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そして、快晴の中Seul(e)に出勤。
ここ数日・・・めちゃくちゃ寒いですね～！
で、出勤後にいただきます朝食は、鶏の手羽元＆大根の煮物定食。
しっかりと温まり、おなかも満たされまして！
本日・水曜日のSeul(e)スタート！
本日一番のお客様は美しくセレブリティな｢Momoko さん｣
エレガントに仕上げさせて頂きました。
同時刻にはカット＆眉カット御希望で高校3年生の｢Takumi くん｣が来てくれまして。
スッキリ仕上げに！
いよいよ入試試験までのラストスパートの時期ですが、髪のお手入れが楽ちんで快適になる事で微力ながら御協力できる結果となれば幸いです！
その後の夕刻前にはカット＆ヘアカラー御希望で｢Yu-ko さん｣がお越し下さり。
豊富な毛量を限界まで調整させて頂きましてのヘアスタイルです。
後日のシャンプー、そしてスタイリングが楽しみですね～！
寒さの増します中、本日もお越し下さいました皆様。
本当にありがとうございます！
心より感謝と御礼を申し上げます！！
それでは、明日も御来店下さいます皆々様。
どうぞ宜しくお願い申し上げます！
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