こちらの袋に入っておりますものは。
先日、実家から持ち帰りました・・・
親父がストーブの熱で煎ってくれてました落花生です。
昨日のSeul(e)営業終了後にいただきましたが・・・めちゃくちゃ美味しい！
父ちゃん・母ちゃん、ありがとう！！
さて・・・帰宅いたしましてからの夕食は。
堂丸特製・豆ヌードル仕様の、きざみ海苔たっぷり明太子スパゲッティでした。
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そして、迎えました本日は！
寒さに負けず、早朝のジムにGO！！
今朝はスタジオのプログラムでは無く、マシンエリアでの筋トレを頑張ります！
まずはデルトイドフライで大胸筋の鍛錬。
64.0kgを10回×2セット。
そして、同じマシンを逆側に持ちましてリアレイズで三角筋後部のトレーニング。
64.0kgを10回×2セット。
続きましてはオブリーフレクサーで腹斜筋運動！
12.0kgのウェイトを持ち、左右で30回×2セットの計120回。
同時にオブリーフレクサーのインターバルでは、こちらの12.0kgのケトルベルを左右に持ち。
24.0kgのウェイトにてデッドリフトを30回×2で全身の鍛錬です。
それから肩の鍛錬、マシンサイドレイズで三角筋中部を鍛えます！
49.9kgを左右で分けて10回×2セット。
その後は、こちらのグルートドライブにて臀部全体のトレーニング。
28.1kgのウェイトを装着し30回×3セット。
そして、スタンディングカーフレイズにて下腿三頭筋のトレーニング。
自重プラス82.0kgで10回×3セット
まだまだ続きまして、プローンレッグカールにてハムストリングスを鍛えます。
22.7kgを10回×3セット
追い込みはチェストプレスで大胸筋の強化！
90.8kgのウェイトで、10回×2セット。
ラストはこちらのアブベンチにて。
アブドミナルクランチで腹直筋責めを30回×2セットで終了です！
引き続き、身体の鍛錬に励みますねっ！！
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そんな感じでしっかりと動きまして。
快晴ながらも冷たい空気の中、Seul(e)に到着。
そして出勤後にいただきます朝食は、豚肉の生姜焼き＆玉子焼きスペシャルで。
きっちりとパワーチャージし、本日・木曜日のSeul(e)スタート！
朝一番のお客様は、カット＆ヘアカラー＆トリートメント希望で来てくれました堂丸の旧友さん｢Kanae ちゃん｣
こちらのたくさんの差し入れの数々は｢Kanae ちゃん｣より頂戴しました贈り物です。
いつもありがとうございます！！
そして同時刻には、カット＆ハイトーン・デザインヘアカラー御希望でストリートダンスインストラクターさん｢Haru 姫様｣がお越し下さいました。
こちらは御来店時の｢Haru 姫様｣
で、ブリーチ後のヘアカラー施術中の図。
そして、仕上がりのヘアスタイルで！
黄色味を抑えたグレー系のヘアカラーです。
こちらの柿の種プレミアムたちは｢Haru 姫様｣からのプレゼントで！
さらに、デコポンも！
そして、たたかうマヌカハニーまで届けて下さいました！
いろいろ頂いてしまって恐縮ですが・・・ありがとうございます！！
その後には仲良し美人の御友人様がお越し下さいました。
デザインヘアカラー＆トリートメント御希望の長身美人エステティシャンさん｢Azusa さん｣と。
｢Azusa さん｣の御紹介でSeul(e)に初めて御来店下さり、ヘアカラー＆デザインヘアカラー御希望でいらっしゃいました｢Yuka さん｣です。
Seul(e)に我々に、そして技術とおもてなしをお気に召して頂ければ幸いです。
今後とも、何卒よろしくお願い申し上げます！
そして、その後の夕刻には。
カット＆ヘアカラー＆トリートメント御希望でラグジュアリー＆スレンダー美女様｢Yu-ko さん｣がお越し下さいました。
このような感じの本日でしたが、寒さに負けずお越し下さいました皆様。
本当にありがとうございます！
心より感謝と御礼を申し上げます！！
それでは、明日も御来店下さいます皆々様。
どうぞ宜しくお願い申し上げます！
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