毎度おなじみ、昨日の夕食ですが。
堂丸オリジナル・豆ヌードル使用の明太子スパゲティでして。
そして、もう一品は！
昨日、お越し下さいました｢Tomoko さん｣が差し入れにと下さいましたキャロットラペでしたが。
めちゃくちゃ美味しい！
あらためまして｢Tomoko さん｣、ありがとうございます！！
さて、迎えました本日は。
早朝のジムからのスタートで！
マシンエリアでの筋トレ開始！
まずはデルトイドフライで大胸筋の鍛錬。
64.0kgを10回×3セット。
そして、同じマシンを逆側に持ちましてリアレイズで三角筋後部のトレーニング。
64.0kgを10回×3セット。
続きましてはオブリーフレクサーで腹斜筋運動！
12.0kgのウェイトを持ち、左右で30回×3セットの計180回。
そして、オブリーフレクサーのインターバルでは。
こちらの12.0kgのケトルベルを左右に持ち。
24.0kgのウェイトにてデッドリフトで全身の鍛錬。
その後は三角筋前部をアイソラテラルショルダープレスで鍛錬。
79.0kgで10回×3セット
ラストはスタンディングカーフレイズにて下腿三頭筋のトレーニング。
68.0kgのウェイトで10回×3セットで終了です
このような感じで本日も頑張りましたが！
今後も引き続き身体の鍛錬に励みますね！！
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そんなこんなで。
涼しく曇天の中、Seul(e)に到着。
そして、店内でいただきます朝食は。
ササミの照り焼き＆玉子焼き、キュウリの浅漬けを美味しく頂きまして！
今月末日の本日・木曜日のSeul(e)も元気に始動！
朝一番のお客様はジムのトレーニング仲間さん｢Michiko さん｣がカット＆ヘアカラー＆トリートメント
同時刻にはパーマネントウェーブ＆ヘアカラー御希望で｢You さん｣がお越し下さいまして。
御来店時の｢Michiko さん｣
そして、堂丸が仕上げさせて頂きましたヘアスタイルです！
スッキリ軽やかな仕上がりに。
たいへんご満足頂けまして。
今後のトレーニングも、さらにテンションを上げて励めそうですね！
そんなパワフルな｢Michiko さん｣より！
Starbucksのアップルパイを差し入れて頂きました！
いつも本当にありがとうございます！！
さて！同時刻にお越し下さってました美しい｢You さん｣の御来店時の髪の状態です。
カット・ヘアカラー・パーマネントウェーブの施術が完了しまして。
ドライヤーで乾かしただけの状態で。
からのスタイリング剤を用いましての。
仕上がりヘアスタイルです！
たいへんお気に召して頂けまして、今後のお手入れが楽になりそうで。
さらに、後日に予定しておられます長期の海外旅行の際も、快適に過ごせるかと思われます！
その後の御感想もお聞かせ下さいね！！
そして｢You さん｣がいらっしゃいます時間には、カット＆ヘアカラー＆トリートメント御希望で。
長身美人さんでいらっしゃいます｢Chie さん｣がお越し下さいまして。
施術開始前の髪の状態からの。
仕上げさせて頂きましたヘアスタイルです！
とてもお喜び頂けまして、後ほど送って下さいましたLINEでも嬉しいメッセージを送って下さいました！
そんな素敵な｢Chie さん｣が！
このような高級チーズの盛り合わせをお持ち下さり、我々に差し入れて下さいました！
お心遣い本当にありがとうございます！！
時間は過ぎましての夜。
綺麗なお顔立ちの高校2年生｢Yu－ri くん｣がカット御希望で来てくれまして。
仕上げさせて頂きましたヘアスタイルがこちら！
豊富な毛量を絶妙に調整させて頂き・・・
スタイリッシュに仕上げさせて頂きました！
いつもクールな｢Yu-ri くん｣は、倉橋との会話でいろんな話題を盛り込んでくれて、楽しい時間を過ごさせて頂き。
そして、後ほどお母様｢Kaori さん｣からもお礼のメッセージを頂戴いたしました。
親子様で、いつも頼りにお越し下さり本当にありがとうございます！！
10月末日の本日もお越し下さいました皆様。
本当にありがとうございます！
そして今月も皆々様にお越し頂けまして、忙しくも楽しく過ごす事ができました。
心より感謝と御礼を申し上げます！！
明日から始まります11月度も、何卒よろしくお願い申し上げます。
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2024年6月の小笠原諸島・父島ダイビングツアーを掲載しておりますので、是非ご覧下さい。
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6月1日【小笠原諸島ダイビングツアー前日】
2024年2月ののダイビング・ログ。
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