書き始めは昨日の自宅でいただきました夕食内容からですが。
具材いろいろの豆ヌードル使用のクリームスパゲティでして。
本日も陽の上がります前に行動しまして。
早朝のジムにIN！
今日はマシンエリアでの筋トレを頑張ります！
まずはレッグプレスで大殿筋・大腿四頭筋・ハムストリングスの鍛錬。
104.3kgを10回×3セット。
その後は、マルチヒップにて。
ヒップ エクステンションで大殿筋・ハムストリングス。
ヒップ アブダクションで中殿筋・小殿筋・大腿筋膜張筋。
ヒップ アダクションで内転筋。
ヒップ フレクションでで腸腰筋。
それぞれの部位の鍛錬を、左右ともに40.8kgを10回×2セット。
続きましてはオブリーフレクサーで腹斜筋運動！
12.0kgのウェイトを持ち、左右で30回×2セットの計120回。
同時にオブリーフレクサーのインターバルでは、こちらの12.0kgのケトルベルを左右に持ち。
24.0kgのウェイトにてデッドリフトを30回×2で全身の鍛錬です。
続きましては、こちらのグルートドライブにて臀部全体のトレーニング。
28.1kgのウェイトを装着し30回×3セット。
そしてスタンディングカーフレイズにて下腿三頭筋のトレーニング。
自重プラス82.0kgで10回×3セット
それからアブベンチにて。
アブドミナルクランチで腹直筋責めを30回×3セット。
ラストはプローンレッグカールにてハムストリングスを鍛えます。
22.7kgを10回×3セットで終了！
今日も頑張りましたが、引き続き身体の鍛錬に励みますね！！
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快晴の中、Seul(e)に出勤。
そんな本日の店内でいただきます朝食は、鶏ミンチバーグに玉子焼き定食でして。
しっかりとパワーもチャージしまして、本日・土曜日のSeul(e)もハリキってスタート！
朝一番のお客様はパーマネントウェーブ＆眉カット御希望の｢Noboru さん｣
同時刻にはジム仲間さん｢Michiyo さん｣がカット＆デザインヘアカラー＆トリートメント御希望でお越し下さいました。
こちらは施術開始前の｢Noboru さん｣
ベースのカット完了。
そしてパーマネントウェーブの施術中の図。
そして仕上げさせて頂きましたヘアスタイルです。
緩めのスパイラルウェーブ！
お気に召して頂けて嬉しいです！！
こちらのお方は堂丸が仕上げさせて頂きました｢Michiyo さん｣
シャープなカットラインに、スタイリッシュなハイライトが盛り込まれています。
このような感じで。
前髪はアシンメトリーにチェンジ！
たいへんお喜び頂けました！！
そんな素敵な｢Michiyo さん｣がこちらの芋焼酎・三岳をプレゼントして下さり。
さらにStarbucksのチョコバナナケーキも差し入れて下さいました！
お心遣い本当にありがとうございます！！
その後には仲良し親子様がお越し下さいました。
まずはカット御希望のお嬢様｢Sayumi ちゃん｣の仕上がりヘアスタイル。
長さはキープしながら、毛先を綺麗に整え毛量を調整。
美しい仕上がりです！
そしてカット＆ヘアカラー御希望のお母様｢Chie さん｣の仕上がりです！
いつも頼りにお越し下さりありがとうございます。
その後にはカット＆ヘアカラー＆眉カット御希望の｢Kana さん｣と。
同時刻にはカット＆ハイトーンデザインヘアカラー＆眉カット御希望の大学生｢Takeru くん｣御来店。
こちらは仕上げさせて頂きました｢Kana さん｣
来月の大阪マラソンを楽しまれますように。
お次のお客様はカット＆ヘアカラー御希望の｢Chihiro さん｣
お土産にと紅茶をお持ち下さいました！
素敵な贈り物をありがとうございます！！
さて！こちらは施術開始前の｢Takeru くん｣
ブリーチ剤を塗布しまして・・・
かなり明るめに。
そして、カットからのオンカラーで！
ジャジャジャン！
グレーのようなシルバーっぽいヘアカラーにチェンジ！
クールな仕上がりに御満悦のご様子でした！
また、いろいろ御提案させて頂きますね～。
その後の夜にはシャンプー＆カット御希望の｢Tadahiro さん｣
同時刻にはカット＆ヘアカラー御希望で｢Izumi さん｣がお越し下さいました。
(偶然にも、同時刻にお知り合いのお二人様がいらっしゃる状況です。)
仕上げさせて頂きました｢Tadahiro さん｣
｢Tadahiro さん｣に前回のスタイリングに使用しましたこちらのスタイリング剤を今回も使わせて頂きまして、お気に召して頂き御購入頂きました。
これからのスタイリングの日々を楽しまれますように。
そして｢Izumi さん｣の仕上がりヘアスタイル＆ヘアカラーです。
綺麗に整えつつ伸ばしていきましょうね～。
本日・土曜日もお越し下さいました皆々様。
本当にありがとうございます！
お客様皆様にお越し頂けまして、忙しくも楽しい一日で満員のSeul(e)となりました。
心より感謝と御礼を申し上げます！！
それでは、明日・日曜日も御来店下さいます皆々様。
何卒、よろしくお願い申し上げます！
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【連休のお知らせ】
誠に勝手ながら、1月26日(日)～2月1日(土)までの7日間、そして2月8日(土)～10日(月)の3日間、Seul(e)はお休みを頂戴いたします。
御迷惑をおかけいたしますが、休業日を御確認頂きました上で御予約をお取り下さいますよう何卒よろしくお願い申し上げます。
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2024年6月の小笠原諸島・父島ダイビングツアーを掲載しておりますので、是非ご覧下さい。
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6月1日【小笠原諸島ダイビングツアー前日】
2024年2月のダイビング・ログ。
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2月19日【 沖縄本島に到着！】
2023年11月のダイビング・ログ。
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11月20日【 ダイビング in 串本(1日目)】
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2023年1月の与那国島ダイビングツアー♪
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1月23日【 石垣島、そして初の与那国島へ！】
