毎日の書き始めで昨日の自宅での夕食内容なのですが。
堂丸特製の豆ヌードル仕様のミートソース・スパゲティでした。
そして、迎えました本日は。
なんだか久しぶりの早朝ジムです！
ヨガのレッスンに参加させて頂き。
その後の居残り練習も頑張ります！
たまには倉橋の様子も撮ってもらいます。
こんな感じで楽しみながら頑張っておりまして。
その後はマシンエリアでの筋力トレーニングに励みます！
まずはDYロウにて僧帽筋＆広背筋を鍛えます！
片方40.0kgで左右を10回×3セット。
続いてはオブリーフレクサーで腹斜筋運動！
12.0kgのウェイトを持ち、左右で30回×2セットの計120回。
オブリーフレクサーのインターバルでは、こちらの12.0kgのケトルベルを左右に持ち。
24.0kgのウェイトにてデッドリフトを20回×2で全身の鍛錬。
続きましては、スタンディングカーフレイズにて下腿三頭筋のトレーニング。
自重プラス102.0kgで10回×3セット。
ラストはマシンサイドレイズにて三角筋中部を鍛えます。
49.9kgを左右で分けて10回×3セットで終了！
今日も頑張りましたが、明日も鍛錬に励みますね！！
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朝からしっかりと動きまして、Seul(e)に出勤。
その後に店内でいただきます朝食は、蒸し鶏の胸肉＆キュウリ丼・玉子焼き・味噌汁でして。
しっかりとパワーを充填いたしまして、木曜日のSeul(e)スタート！
朝一番のお客様はカット＆ヘアカラー＆トリートメント御希望の｢Sachie さん｣
同時刻にはカット＆ヘアカラー御希望で｢Kaori さん｣がお越し下さいまして。
その後にはカット＆ヘアカラー＆特殊トリートメント御希望で長身スレンダー美女さん｢Mika さん｣がお越し下さいました。
こちらの写真は御来店時の｢Mika さん｣
そして長い施術時間を頂きましての・・・
堂丸が仕上げさせて頂きましたヘアスタイルです！
たいへんお喜びいただけまして我々も嬉しいです。
これからのスタイリングが快適な毎日を楽しまれますように。
このような感じで時折り激しく雨が降りました中、本日もお越し下さいました皆様。
本当にありがとうございます！
心より感謝と御礼を申し上げます！！
それでは、明日も御来店下さいます皆々様。
どうぞ宜しくお願い申し上げます！
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過去のダイビング・ログを掲載しておりますので、是非ご覧下さい。
2025年2月のダイビング・ログ
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2月8日【第33回・串本海中フォトコンテスト授賞式】
2025年1月のダイビング・ログ。
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1月26日【沖縄本島に到着からの、うない】
2024年11月のダイビング・ログ。
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11月18日【串本ダイビング・1日目】
2024年6月のダイビング・ログ
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6月1日【小笠原諸島ダイビングツアー前日】
2024年2月のダイビング・ログ。
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2月19日【 沖縄本島に到着！】
2023年11月のダイビング・ログ。
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11月20日【 ダイビング in 串本(1日目)】
2023年10月のダイビング・ログ。
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10月16日【 ダイビング in 串本】
2023年7月のダイビング・ログ。
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7月2日【 石垣島から西表島へ！】
2023年5月のダイビング・ログ。
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5月22日【 ダイビング in 串本】
2023年2月のダイビング・ログ。
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2月25日【 第31回・串本海中フォトコンテスト授賞式】
2023年1月の与那国島ダイビングツアー♪
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1月23日【 石垣島、そして初の与那国島へ！】
