いつもの書き始めで自宅での食事情ですが。
いろいろ同時進行で調理を行う堂丸。
豚ミンチにネギを練りこみフライパンで炒めております。
出来上がりました3品は、豚ミンチバーグ・ハム＆ブロッコリー炒め・ポテトサラダでした。
・
・
・
・
・
・
・
・
・
・
そんな前日の夕食内容で。
迎えました本日は早朝のジムへGO！
まずはスミスマシンで大胸筋へ鍛錬、81.1kgのウェイトでベンチプレスを3回×3セット。
続いてはオブリーフレクサーで腹斜筋運動！
12.0kgのウェイトを持ち、左右で30回×2セットの計120回。
同時にオブリーフレクサーのインターバルでは、こちらの12.0kgのケトルベルを左右に持ち。
24.0kgのウェイトにてデッドリフトで全身の鍛錬を20回×2セット。
そして三角筋前部をアイソラテラルショルダープレスで鍛錬。
69.0kgで10回×3セット。
それから、スタンディングカーフレイズにて下腿三頭筋のトレーニング。
自重プラス102.0kgで10回×3セット。
ラストはラットフレクサーにて広背筋・大円筋・三角筋・上腕二頭筋の鍛錬。
68.0kgを10回×3セットで終了！
今日も頑張りましたが、引き続き身体の鍛錬に励みます！！
・
・
・
・
・
・
・
・
・
・
さて・・・雨が降ります中、Seul(e)に出勤しまして。
昨夜もいただきました、豚ミンチバーグ・玉子焼き・ごはん＆味噌汁でしっかりとパワーをチャージしまして。
4月初日の本日・水曜日のSeul(e)スタートです！
朝一番のお客様は仲良しファミリー様の御来店で。
カット＆ヘアカラー＆トリートメント御希望のお母様｢Haruna ちゃん｣
そしてカット＆眉カット御希望の大学生になられますお兄ちゃん｢Takumi くん｣
カット御希望の総学生の妹さん｢Reina ちゃん｣です。
こちらは仕上げさせて頂きました｢Takumi くん｣
耳周りから襟足までスッキリめで大人っぽい雰囲気に。
そしてこちらはカット開始前の｢Reina ちゃん｣
仕上げさせて頂きまして艶やかな髪に。
お兄ちゃん＆妹さんの2ショット。
｢Takumi くん｣大学合格おめでとうございます！
これから夢に向かって進んでいかれますが応援しています！！
その後にはカット＆ヘアカラー＆コスメストレート御希望で｢Rika さん｣がお越し下さり。
こちらの写真は御来店時の｢Rika さん｣
伸びました半年分の長さをカットさせて頂き艶やかな髪に。
さて、同時刻にはカット＆ヘアカラー＆トリートメント御希望で｢Noriko さん｣がいらっしゃいまして。
仙太郎の串団子を差し入れて下さいました！
いつも本当にありがとうございます！！
その後にはカット＆ヘアカラー＆トリートメント御希望で｢Chie さん｣がお越し下さり。
スタイリッシュなショートボブのスタイル＆津夜間のある暖色ヘアカラーにチェンジ！
前々より計画しておられました後日のフランスでの生活の中、お手入れが楽で快適にお過ごし頂けますように。
4月初日の本日、雨が降りお足元の悪い中お越し下さいました皆様。
本当にありがとうございます！
心より感謝と御礼を申し上げます！！
さて、明日は早朝より着物の着付けとヘアアレンジ御要望がございますが、今から楽しみでなりません！
そして、その後も御来店下さいます皆々様。
どうぞ宜しくお願い申し上げます！
～・～・～・～・～・～・～・～・～・～・～
過去のダイビング・ログを掲載しておりますので、是非ご覧下さい。
2025年2月のダイビング・ログ
↓ ↓ ↓ ↓ ↓
2月8日【第33回・串本海中フォトコンテスト授賞式】
2025年1月のダイビング・ログ。
↓ ↓ ↓ ↓ ↓
1月26日【沖縄本島に到着からの、うない】
2024年11月のダイビング・ログ。
↓ ↓ ↓ ↓ ↓
11月18日【串本ダイビング・1日目】
2024年6月のダイビング・ログ
↓ ↓ ↓ ↓ ↓
6月1日【小笠原諸島ダイビングツアー前日】
2024年2月のダイビング・ログ。
↓ ↓ ↓ ↓ ↓
2月19日【 沖縄本島に到着！】
2023年11月のダイビング・ログ。
↓ ↓ ↓ ↓ ↓
11月20日【 ダイビング in 串本(1日目)】
2023年10月のダイビング・ログ。
↓ ↓ ↓ ↓ ↓
10月16日【 ダイビング in 串本】
2023年7月のダイビング・ログ。
↓ ↓ ↓ ↓ ↓
7月2日【 石垣島から西表島へ！】
2023年5月のダイビング・ログ。
↓ ↓ ↓ ↓ ↓
5月22日【 ダイビング in 串本】
2023年2月のダイビング・ログ。
↓ ↓ ↓ ↓ ↓
2月25日【 第31回・串本海中フォトコンテスト授賞式】
2023年1月の与那国島ダイビングツアー♪
↓ ↓ ↓ ↓ ↓
1月23日【 石垣島、そして初の与那国島へ！】
