いきなりですが、昨日の夕食内容です。
準備していましたナスを用い。
出来上がりました、ナス＆天かすにマヨネーズと麺つゆで味付けをしました一品目と。
毎度おなじみ、豆ヌードルを用いましての。
ワンパン・パスタ！
トマト＆ミートソース・スパゲティでした。
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そんな前夜の食事情からの書き始めですが。
雨が止んだタイミングの早朝、いつものジムへGO！
久しぶりにヨガのレッスンに参加させて頂き。
その後の居残り練習も頑張りまして！
その後はマシンエリアに移動し、筋トレのスタートです！
最初はオブリーフレクサーで腹斜筋運動！
12.0kgのウェイトを持ち、左右で30回×2セットの計120回。
そのオブリーフレクサーのインターバルでは、こちらの12.0kgのケトルベルを左右に持ち。
24.0kgのウェイトにてデッドリフトを30回×2で全身の鍛錬。
その後はスミスマシンにて大胸筋の鍛錬を行うのですが。
いつもは81.1kgのプレートで数回のベンチプレスを行っておりまして、自身のMAXは91.0kgが最大重量でしたが！
今朝は初の！101.0kgの重量を上げることができました！！
(嬉しがる事でもございませんが、とりあえずは100kg超えをクリアって事で。)
その後は81.1kgのウェイトでベンチプレスを3回×3セット。
その後は三角筋前部をアイソラテラルショルダープレスで鍛錬の。
69.0kgを10回×3セットで終了です！
今日も頑張りましたが、引き続き身体の鍛錬に励みますね！！
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さて・・・ジムを出てSeul(e)に向かいますタイミングで。
ふたたび雨が降ってまいりました。。。
で、出勤後にいただきます朝食は鶏ミンチバーグ・ごはん＆味噌汁でして。
それでは！本日のSeul(e)もパワフルにスタート！！
・・・と書きたいところですが、お昼前までノーゲストでありましたもので。
雨がシトシト降る中で、お客様がいらっしゃらないという千載一遇のチャンス！
Seul(e)の窓の内側＆外側の清掃を行います！
ピカピカに仕上げまして、透明度が上がりました！！
そんな清掃が終わりましたタイミングでお越し下さいましたお客様は。
カット御希望の長身スレンダー女子さん｢Kayoko さん｣
仕上げはヘアアレンジをさせて頂きました。
いらっしゃいました際の前髪はこのような感じでしたが。
厚めで短めに仕上げさせて頂きまして。
お帰りになられましてから頂戴しましたLINEでのメッセージでは！
食事を御一緒しておられた御友人の皆様、さらにスポーツジムでのメンバーさんから好評との御報告を頂きました。
お喜び頂けて周りの方々からの評判も良くて嬉しいです！！
その後には、カット＆ハイトーン・デザインヘアカラー御希望で｢Nao ちゃん｣がお越し下さり。
同時刻には素敵医療系女子さん｢Akiko さん｣がカット＆ヘアカラー＆トリートメント＆美肌シェービング御希望でお越し下さいました。
で、｢Akiko さん｣が今回もこちらのアウトバストリーメントをお買い求め下さり。
さらに、Seul(e)印のシャンプー＆トリートメント詰め替え用を購入して下さいました！
引き続きヘアケアの毎日を楽しまれますように。
さて！こちらのお方は堂丸が仕上げさせて頂きました｢Nao ちゃん｣のヘアスタイル＆ヘアカラーです。
ビビットなヘアカラーにコケティッシュなヘアスタイルをお気に召して頂けました。
そんな｢Nao ちゃん｣が、お気に入りのこちらのアウトバストリートメントを購入して下さいました。
これからも髪をいたわり、日々を快適に過ごされますように。
その後にはカット＆ヘアカラー＆コスメストレート御希望で｢Fumi ちゃん｣御来店。
施術開始前の｢Fumi ちゃん｣の髪の状態です。
その同時刻にはシャンプー＆カット御希望で｢Akihiro さん｣がお越し下さいまして。
さて！こちらは仕上げさせて頂きました｢Fumi ちゃん｣のヘアスタイル＆ヘアカラーです。
艶やかな仕上がりにお喜び頂けました。
これから暖かくなり暑くなっていく季節でも快適に過ごせそうですね～。
そんな素敵な｢Fumi ちゃん｣が甘夏をたくさん差し入れて下さいました！
お心遣い本当にありがとうございます！！
雨降りでお足元の悪い中、本日もお越し下さいました皆様。
本当にありがとうございます！
心より感謝と御礼を申し上げます！！
それでは、明日も御来店下さいます皆々様。
どうぞ宜しくお願い申し上げます！
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2月8日【第33回・串本海中フォトコンテスト授賞式】
2025年1月のダイビング・ログ。
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1月26日【沖縄本島に到着からの、うない】
2024年11月のダイビング・ログ。
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11月18日【串本ダイビング・1日目】
2024年6月のダイビング・ログ
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6月1日【小笠原諸島ダイビングツアー前日】
2024年2月のダイビング・ログ。
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2月19日【 沖縄本島に到着！】
2023年11月のダイビング・ログ。
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11月20日【 ダイビング in 串本(1日目)】
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