いつものごとく自宅での夕食事情です。
昨日の夕食はトマト＆キュウリのサラダと。
もう一品は鶏肉の塩胡椒＆醤油炒めでした。
そして、迎えました本日は。
早朝のジムへGO！！
スタジオプログラムのヨガのレッスンを受け。
その後には居残り練習にも励み！
さらにマシンエリアでの筋トレも頑張ります！
最初はラットフレクサーにて広背筋・大円筋・三角筋・上腕二頭筋の鍛錬。
68.0kgを10回×3セット。
その後はオブリーフレクサーで腹斜筋運動！
12.0kgのウェイトを持ち、左右で30回×2セットの計120回。
同時にオブリーフレクサーのインターバルでは、こちらの12.0kgのケトルベルを左右に持ち。
24.0kgのウェイトにてデッドリフトで全身の鍛錬を20回×2セット。
それからレッグカールにてハムストリングスを鍛えます。
22.7kgを10回×3セット。
ラストはアブドミナルクランチを30回×3セットで終了です。
自宅でもジムでも、引き続き身体の鍛錬に励みますね！！
しっかり筋トレをしました後には・・・
Seul(e)にて豚肉丼＆味噌汁の朝食をいただき、しっかりパワーチャージ！
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そんなこんなで、本日・金曜日のSeul(e)始動です！
朝一番のお客様はITシステム設計・開発をしておられる若き社長｢Ken ちゃん｣がカット＆ヘアカラー御希望でいらっしゃいまして。
同時刻にはシャンプー＆カット＆眉カット御希望で弁護士事務所所長さんの｢Lawyer・Takuya さん｣がお越し下さいまして。
この写真は御来店時の｢Ken ちゃん｣
そして仕上がりは、スタイリッシュなヘアスタイルに！
その後にはカット＆ヘアカラー御希望で｢Mariko さん｣
同時刻にはカット＆ヘアカラー御希望で｢Aiko さん｣がお越し下さり。
こちらは施術開始前の｢Mariko さん｣
そして仕上がりは、豊富な毛量を絶妙に調整させて頂きましての、軽やかなヘアスタイルに艶やかなヘアカラーです。
そんな｢Mariko さん｣が、美味しい水まんじゅうに・・・
素敵なコーヒーゼリーを差し入れて下さいました！
お心遣い本当にありがとうございます！！
その後にはシャンプー＆カット＆トリートメント御希望で｢Mai さん｣がお越し下さり。
その後にはパーマネントウェーブ＆ヘアカラー御希望で｢Erika ちゃん｣御来店。
長い施術時間を頂戴いたしましたが、仕上がりのヘアスタイルに大変ご満足頂けました！
その後の夕刻には、カット＆ハイトーン・デザインヘアカラー御希望の｢Yu-ko さん｣
同時刻にはカット＆ヘアカラー御希望で｢Chihiro さん｣がお越し下さり。
こちらは美しく仕上げさせて頂きました｢Yu-ko さん｣のヘアスタイルです！
安定の暑さの本日・金曜日もお越し下さいました皆様。
本当にありがとうございます！
心より感謝と御礼を申し上げます！！
それでは、明日も御来店下さいます皆々様。
どうぞ宜しくお願い申し上げます！
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過去のダイビング・ログを掲載しておりますので、是非ご覧下さい。
2025年2月のダイビング・ログ
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2月8日【第33回・串本海中フォトコンテスト授賞式】
2024年11月のダイビング・ログ。
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11月18日【串本ダイビング・1日目】
2024年6月のダイビング・ログ
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6月1日【小笠原諸島ダイビングツアー前日】
2024年2月のダイビング・ログ。
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2月19日【 沖縄本島に到着！】
2023年11月のダイビング・ログ。
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11月20日【 ダイビング in 串本(1日目)】
2023年10月のダイビング・ログ。
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10月16日【 ダイビング in 串本】
2023年7月のダイビング・ログ。
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7月2日【 石垣島から西表島へ！】
2023年5月のダイビング・ログ。
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5月22日【 ダイビング in 串本】
2023年2月のダイビング・ログ。
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2月25日【 第31回・串本海中フォトコンテスト授賞式】
2023年1月の与那国島ダイビングツアー♪
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1月23日【 石垣島、そして初の与那国島へ！】
