【ゆっくりまったりな木曜日】

　　本日は早起きしまして・・・

　早朝のジムからのスタートです！

まずはヨガのレッスンに参加させて頂きました。

先週はスタジオでのレッスンには不参加でしたので、約2週間ぶりのヨガレッスンでした。

で、レッスン終了時刻からは居残り練習に励みまして！

その後はマシンエリアでの筋力トレーニングも頑張ります！！

最初はデルトイドフライで大胸筋の鍛錬。
64.0kgを10回×2セット。

そして、同じマシンを逆側に持ちましてリアレイズで三角筋後部のトレーニング。
64.0kgを10回×2セット。

続きましてはオブリーフレクサーで腹斜筋運動！
12.0kgのウェイトを持ち、左右で30回×2セットの計120回。

同時にオブリーフレクサーのインターバルでは、こちらの12.0kgのケトルベルを左右に持ち。
24.0kgのウェイトにてデッドリフトを10回×2セットで全身の鍛錬。

その後は、グルートドライブにて臀部全体のトレーニング。
48.1kgのウェイトを装着しての30回×3セット。

ラストは、スタンディングカーフレイズにて下腿三頭筋のトレーニング。
自重プラス82.0kgで10回×3セットで終了です。

今日も頑張りましたが、引き続き身体の鍛錬に励みますね！
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こんな感じで朝からしっかりと動きまして。

　涼しく曇天の中、Seul(e)に到着。

　　で、出勤しましてからいただきます朝食は。

カイワレダイコン入り蒸し鶏の胸肉＆キュウリ丼でした。

パワーチャージしまして、本日・木曜日のSeul(e)始動！

朝一番のお客様は先月末にお嬢様をカットにお連れしておりました、若々しく美しきお母様｢Eriko ちゃん｣

こちらはカットをさせて頂きましての仕上がりヘアスタイルですが、豊富な毛量を調整いたしまして軽やかになられました。

こちらの｢Eriko ちゃん｣は高校1年生の頃から倉橋が髪のお手入れを任せて頂いており、それからの20年以上お付き合い下さってまして現在は二児のママさんと！
長年に渡り頼りにお越し下さり本当にありがとうございます！！

その後にはヘアカラー＆トリートメント御希望で｢Yumiko さん｣がお越し下さいました。

さて・・・そんな感じで今日はかなりゆっくりとした予約状況でしたので、やるべき事を行いつつ。

来たるべき日に備え、カメラと外部ストロボの設定の調整などをしておりまして。

　その後、雨が降り始めた夜には。

シャンプー＆カット御希望で｢Masayuki さん｣がお越し下さいました。

本日はゆったりまったりとした一日でしたが、雨が降り肌寒い中にもかかわらずお越し下さいました皆様。
本当にありがとうございます！
心より感謝と御礼を申し上げます！！

それでは、明日も御来店下さいます皆々様。
どうぞ宜しくお願い申し上げます！

～・～・～・～・～・～・～・～・～・～・～・～・～

過去のダイビング・ログを掲載しておりますので、是非ご覧下さい。

2025年2月のダイビング・ログ
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　2月8日【第33回・串本海中フォトコンテスト授賞式】

2024年6月のダイビング・ログ
　　　　　　　↓　↓　↓　↓　↓
　6月1日【小笠原諸島ダイビングツアー前日】

　6月6日【小笠原諸島ダイビングツアー最終日】

2024年2月のダイビング・ログ。
　　　　　　　↓　↓　↓　↓　↓
　2月19日【沖縄本島に到着！】

2023年11月のダイビング・ログ。
　　　　　　　↓　↓　↓　↓　↓
　11月20日【ダイビング in 串本(1日目)】

　11月21日【ダイビング in 串本(2日目)】

2023年10月のダイビング・ログ。
　　　　　　　↓　↓　↓　↓　↓
　10月16日【ダイビング in 串本】

　10月17日【ダイビング in 古座】

2023年7月のダイビング・ログ。
　　　　　　　↓　↓　↓　↓　↓
　7月2日【石垣島から西表島へ！】

　7月3日【仲良川サガリバナツアー】

　7月4日【西表島の想い出(ダイビング編)】

2023年5月のダイビング・ログ。
　　　　　　　↓　↓　↓　↓　↓
　5月22日【ダイビング in 串本】

　5月23日【ダイビング in 古座】

2023年2月のダイビング・ログ。
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　2月25日【第31回・串本海中フォトコンテスト授賞式】

　2月26日【ダイビング in 串本(ワイド編)】

　2月26日【ダイビング in 串本(マクロ編)】

2023年1月の与那国島ダイビングツアー♪
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　1月23日【石垣島、そして初の与那国島へ！】

　1月24日【与那国島の想い出(ダイビング編)】

　1月24日【与那国島の想い出(MARLIN)】

　1月24日【与那国島の想い出(暴風の中)】

　1月25日【与那国島の想い出(与那国馬)】

　1月25日【与那国島の想い出(酒造所見学)】

　1月26日【与那国島の想い出(Dr.コトー診療所)】

　1月27日【与那国島の想い出(夕日・灯台・帰路)】

【水曜日のSeul(e)はこんな感じで】

　いつもの書き始めの昨日の自宅での夕食内容ですが。

にんじん・ジャガイモ・玉ねぎ、そして鯨すじ肉の入ったカレールゥでした。

日々のDiaryにはわざわざ書いておりませんが、こちらのトレーニングギアを用いましての筋トレは毎日欠かさず行っておりまして。

迎えました本日も昨日に続き早朝ジム通いは出来ませんでした故、自宅で朝食をいただきます。

　　その献立は、鶏手羽元と大根の煮物でした！

そして心地良い気候で快晴の中、Seul(e)に到着。

で、こちらも毎日のルーティンであります店内での筋トレを行いまして。

本日・水曜日のSeul(e)もハリキって始動！

朝一番のお客様はカット＆ヘアカラー御希望の｢Fusami さん｣
そして同時刻には同じくカット＆ヘアカラー御希望で｢Hiromi さん｣がお越し下さいまして。

次なるお客様はカット＆ヘアカラー御希望の｢Ikuko さん｣
そして同時刻にはシャンプー＆カット御希望の｢Masami さん｣がお越し下さり。

その後にはカット＆ヘアカラー御希望の｢Miwa さん｣がお越し下さり。

同時刻には長身スレンダー美女さんでいらっしゃり、ヨガ＆ピラティスのインストラクターさん｢Azusa さん｣がシャンプー＆カット御希望でお越し下さいまして。

豊富な毛量を調整させて頂きましての仕上がりヘアスタイルです。

いつもはサイドの髪だけ刈り上げさせて頂いておりましたが・・・

今回は耳周りから襟足までスッキリめに刈り上げさせて頂きまして、御本人様にはお喜び頂けました

　そんな素敵な｢Azusa さん｣が！

先月に迎えました堂丸の誕生日のお祝いにとお花を一輪届けて下さいました！
めちゃくちゃ嬉しいです。ありがとうございます！

じつは！｢Azusa さん｣御自身のお誕生日は・・・なんと、堂丸と同じく3月26日であります！

さっそく堂丸が、ビー玉やミニ消波ブロックを入れたロングタンブラーを用意してくれて、お花を飾らせて頂きました！

お花を届けて下さいました｢Azusa さん｣は、こちらのいちご大福まで差し入れて下さってまして。

お帰りになられてから即時に、しっかりと味わっていただきましたが・・・めちゃくちゃ美味しい～！！
素敵な贈り物の数々、本当にありがとうございます。

このような感じで、本日もお越し下さいました皆様。
本当にありがとうございます！
心より感謝と御礼を申し上げます！！

それでは、明日も御来店下さいます皆々様。
どうぞ宜しくお願い申し上げます！

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2024年6月の小笠原諸島・父島ダイビングツアーを掲載しておりますので、是非ご覧下さい。
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　6月1日【小笠原諸島ダイビングツアー前日】

　6月6日【小笠原諸島ダイビングツアー最終日】

2024年2月のダイビング・ログ。
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　2月19日【沖縄本島に到着！】

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　11月20日【ダイビング in 串本(1日目)】

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2023年10月のダイビング・ログ。
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　2月25日【第31回・串本海中フォトコンテスト授賞式】

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　1月24日【与那国島の想い出(ダイビング編)】

　1月24日【与那国島の想い出(MARLIN)】

　1月24日【与那国島の想い出(暴風の中)】

　1月25日【与那国島の想い出(与那国馬)】

　1月25日【与那国島の想い出(酒造所見学)】

　1月26日【与那国島の想い出(Dr.コトー診療所)】

　1月27日【与那国島の想い出(夕日・灯台・帰路)】

【今週も元気にスタート】

昨日の休日の話ですが。

自宅の近所にあります市場内の鮮魚店には、様々な魚介類が陳列されていまして。

　その片隅に｢クリオネ｣の文字が！

　で、大量の保冷剤に浸されているビンの中に・・・

　　　　　　クリオネが4匹ほど入ってた！！

　　　　　　狭い瓶内にて元気に泳いでいます。

頼みこんだらもらえそうな感じでしたが、持ち帰りましても飼育できるはずもなく・・・この子たちの行く末はどうなっていくのでしょうか。。。

ちなみに以前に掲載した事のあります高級二枚貝のタイラギの横に小さなカニがいっぱい取り分けられてた鮮魚屋さんですが。

いろんな食材に紛れてカニやクリオネなどが紛れ込んでいるんでしょうね～。
また、ちょくちょく覗いてみよう！
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そんな事を書きつづりながらですが、迎えました本日は早朝のジムには行けませんでしたので。

　自宅にていただきます朝食は玉子丼定食でして。

少し肌寒くも快晴の中、Seul(e)に到着。

　　　　　からの、日課の筋トレに励みまして！

　本日・火曜日のSeul(e)スタート！

朝一番のお客様はカット＆ヘアカラー御希望の｢Yu-ko さん｣
そして同時刻にはカット＆ヘアカラー御希望で｢Naoko さん｣がお越し下さり。

その後にカット＆ヘアカラー御希望で｢Mieko さん｣がいらっしゃいまして。
同時刻にはカット＆ヘアカラー御希望で｢Takeru くん｣御来店。

こちらのヘアスタイル写真は｢Mieko さん｣の仕上がりです。
ショートレイヤースタイルでスッキリめに。

で、｢Takeru くん｣と同時刻にはSeul(e)2度目の御来店となります｢Hiroki さん｣がシャンプー＆カット御希望でお越し下さいました。

　　　時間はさかのぼりまして。

こちらは御来店時の｢Takeru くん｣
以前に施術させて頂きましたヘアカラーはすっかり褪色して金髪に。

　まずはカットをさせて頂きまして。

　　　　ヘアカラー完了！

そしてワックスでのスタイリングで完成！！

こんな感じで後日の褪色過程を楽しんで頂けるようにと、ブルーとグレーにパープルをプラスしましての倉橋レシピで深めの寒色系に。

知り合った頃は幼稚園児さんでしたが、この4月から大学2回生となられる｢Takeru くん｣
長年、頼りにしてくれてありがとね！

忙しくも充実した大学生活を満喫しておられるようですが、また次に会える日も楽しみにしてます。

さて、その後の夕刻から夜にかけましては。

カット＆ヘアカラー御希望で｢Mikiyo さん｣が御来店下さり。
同時刻にはカット＆デザインヘアカラー御希望の｢Chiho さん｣がいらっしゃいまして。

こちらの紅いもちんすこうは、先月にサザンオールスターズのライブと御旅行で沖縄に行っておられた｢Mikiyo さん｣より頂戴いたしましたお土産です。
お心遣い本当にありがとうございます！

本日もお越し下さいました皆様。
本当にありがとうございます！
心より感謝と御礼を申し上げます！！

それでは、明日も御来店下さいます皆々様。
どうぞ宜しくお願い申し上げます！

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　6月6日【小笠原諸島ダイビングツアー最終日】

2024年2月のダイビング・ログ。
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　2月19日【沖縄本島に到着！】

2023年11月のダイビング・ログ。
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2023年10月のダイビング・ログ。
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2023年5月のダイビング・ログ。
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　1月24日【与那国島の想い出(MARLIN)】

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　1月25日【与那国島の想い出(与那国馬)】

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　1月26日【与那国島の想い出(Dr.コトー診療所)】

　1月27日【与那国島の想い出(夕日・灯台・帰路)】

【前夜から本日の休日】

昨日・日曜日のSeul(e)営業終了後。

友人｢おーちゃん｣＆｢Misato さん｣から、19周年記念日でプレゼントしてもらいましたシャンパンで共に乾杯しまして。

向かいました先は天満の中華料理屋さん｢黒うさぎ｣へ。

メニューのリストはこんな感じで。

　　壁にもいろいろとメニューが載せられています。

　　　　　　　　それでは乾杯っ！！

　　ここからはオーダーしました料理の数々です。

　　　　こんな感じで美味しい料理を味わい。

　友人御夫妻さんと楽しい時間を過ごしておりました。
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そんな前夜を過ごし、迎えました本日は我々に休日・月曜日。

という事で恒例の、寝起きの朝一番はスパークリングワインで乾杯！
共にいただきます朝食はハムエッグ。

そして、もう一品は堂丸特製・酒粕ドーナツでした。
いずれも美味しい～！

その後の午前中は自宅でのんびりと過ごし。

その後は梅田の街に繰り出しまして。

　　　　日焼けサロンに到着。

久しぶりのタンニングマシン。
直近で海に行く予定はございませんが、夏に向けて少しづつ焼いて馴染ませようとの計画です！

　　　　　　その後もウロウロと街を歩き。

　　　先週も行っておりました、こちらはLOFT。

移転作業がかなり進んでおり、先週よりも商品棚が少なく店内はガラガラでした。

　　　さておき、自宅に戻りましての夕食は。

　　　堂丸オリジナルのポークビーンズでした。

そんな感じの休日の1シーンを書き綴りましたが。
明日からの1週間も御来店下さいます皆々様、どうぞ宜しくお願い申し上げます！

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　6月6日【小笠原諸島ダイビングツアー最終日】

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　1月23日【石垣島、そして初の与那国島へ！】

　1月24日【与那国島の想い出(ダイビング編)】

　1月24日【与那国島の想い出(MARLIN)】

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　1月27日【与那国島の想い出(夕日・灯台・帰路)】

【Seul(e)19周年★☆★】

　　いつも通りで変わりばえの無い書き始めですが。

昨日の帰宅しましてからいただきました朝食はブロッコリーのくたくた煮でして。

　　　　　迎えました本日の自宅での朝食は。

蒸し鶏のむね肉・半熟卵がトッピングの、豆ヌードルを用いましたつけ麺でした。
かなり美味しい一品です！

さ～て！本日は快晴の中Seul(e)に出勤！！
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　　　そんな本日・4月6日は！！

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　♪･*:｡ Seul(e)の開店記念日｡.:*･♪
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　Seul(e)をオープンいたしました2006年から！
　19年を迎える事ができました♪

こちらの可愛い石鹸で作られた花束は。

お客様御夫妻様の｢Hironori さん｣＆｢Yo-ko さん｣が周年記念のお祝いにと！

昨日、贈って下さいましたお祝いの品です！
素敵な贈り物を・・・本当にありがとうございます！！

さらに、本日を迎えるにあたり家族や友人のみんな、お客様皆様よりお祝いの言葉をたくさん賜りまして・・・感謝の想いで溢れかえっております！！

皆々様ありがとうございます！
心より感謝と御礼を申し上げます！！

これからも毎日を大切に、頑張りつつ楽しんでまいりますね。
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　そんな良き日の本日も元気にSeul(e)スタートです！

朝一番のお客様はカット御希望で来てくれました高校生男子の｢Takumi くん｣

そして同時刻にはカット御希望で、4月より中学3年生になられます｢Yu-wa ちゃん｣が来てくれました。

こちらの写真は御来店時の｢Yu-wa ちゃん｣

そして仕上げさせて頂きましたヘアスタイルです！
ショートスタイルからの頑張って伸ばし中ですが、ずいぶん長めになられましたね～。

前髪はこんな感じに仕上げさせて頂きました。
可愛いなぁ～！
いつもオジサンと楽しくお話しをしてくれてありがとね。

そしてお次のお客様はヘアカラー御希望の｢Yo-ko さん｣と。
カット＆ヘアカラー御希望でいらっしゃいました｢Yu-wa ちゃん｣のお母様｢Maiko さん｣です。

　こちらは施術開始前の｢Maiko さん｣

そして仕上がりのヘアスタイル＆ヘアカラーです。

サイドの髪はこのような感じで刈り上げさせて頂きました。
｢Maiko さん｣の人生初の刈り上げです！

刈り上げ部分よりも上の髪をお耳にかけますとこのような感じに。
常時お眼鏡をかけていらっしゃいますが、このNEWヘアによりお眼鏡もマスクもかけやくすなりますね～。

お義母様｢Maki さん｣も長年御来店下さっておりまして、御家族皆様で頼りにお越し下さり本当にありがとうございます！

その後には｢Hiromi さん｣がお越し下さいまして。

Seul(e)印のシャンプーをお買い求めくださいました。
御愛用下さりありがとうございます！
これからもヘアケアの毎日を楽しまれますように。

その後にお越し下さいましたお客様は。

カット＆ヘアカラー＆トリートメント御希望の｢Michiko さん｣
そして同時刻には我々の友人｢Misato さん｣がカット＆ヘアカラー＆トリートメント御希望で来てくれました。

こちらは仕上げさせて頂きました｢Michiko さん｣のヘアスタイルです。

で、こちらのデーツやなつめは｢Michiko さん｣がお持ち下さいました差し入れです！

素敵な贈り物の数々・・・本当にありがとうございます！！

　　　　　その後の夜には。

｢Misato さん｣の御主人であり、同じく我々の友人｢おーちゃん｣がカット御希望で来てくれまして。

Seul(e)19周年のお祝いにとシャンパンMOET＆CHANDONをプレゼントしてくれました！
素敵なお祝いの品を・・・ありがとう！！

周年記念日の本日・日曜日も御来店下さいました皆様。
本当にありがとうございます！
そして、今週もお越し下さいました皆々様！！
心より感謝と御礼を申し上げます

さて！明日は月曜日にてSeul(e)は休業日です
たっぷり休養をとり、しっかりと英気を養いまして！
来週も全力で技術とおもてなしに励みますね！！

それでは皆様、来週も宜しくお願い申し上げます。

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　6月6日【小笠原諸島ダイビングツアー最終日】

2024年2月のダイビング・ログ。
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【満員御礼の土曜日】

迎えました本日は、早朝のジムはお休みにしました故。

自宅でいただきました朝食は、堂丸印・美味しい親子丼定食でした！

　そして快晴の中、Seul(e)に到着。

で、ジムに行く日も行かない日も行っております店内での筋トレを頑張りまして。

　　土曜日のSeul(e)スタートです！

お客様は仲良しファミリー様で。
お父様｢Tomoaki さん｣はパーマネントウェーブ、お母様｢Michiko さん｣はカット＆ヘアカラー御希望でして。
そして御子息さん｢Ryo くん｣はカット御希望でいらっしゃいました。

皆様いつも頼りにお越し下さりありがとうございます！

｢Ryo くん｣の仕上がりヘアスタイルです。

そして、｢Tomoaki さん｣のパーマスタイル！

御家族皆様で、いつも頼りにお越し下さりありがとうございます！

続きましてのお客様はカット＆ヘアカラー御希望の｢Mika さん｣
同時刻にはパーマネントウェーブ＆ヘアカラー御希望で｢Sumiko さん｣がお越し下さり。

｢Sumiko さん｣と同時刻には、カット＆デザインヘアカラー御希望の｢Akiko さん｣が御来店下さいました。

その後にはパーマネントウェーブ御希望の｢Kazumi さん｣と。
同時刻にはカット＆ヘアカラー御希望で｢Yumi さん｣がお越し下さいまして。

｢Kazumi さん｣が京都のCOPENのレモンケーキを差し入れて下さり。

｢Yumi さん｣からはLindtのチョコレートをプレゼントして頂きました！

お二人様共に・・・素敵な贈り物をお持ち下さり本当にありがとうございます！！

本日もお越し下さいました皆々様。
本当にありがとうございます！
お客様皆様にお越し頂けまして、忙しくも楽しい一日で満員のSeul(e)となりました。
心より感謝と御礼を申し上げます！！

それでは、明日・日曜日も御来店下さいます皆々様。
何卒、よろしくお願い申し上げます！

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　1月25日【与那国島の想い出(与那国馬)】

　1月25日【与那国島の想い出(酒造所見学)】

　1月26日【与那国島の想い出(Dr.コトー診療所)】

　1月27日【与那国島の想い出(夕日・灯台・帰路)】

【まだまだ肌寒いですね～】

　いつもと変わらず、昨日の自宅での夕食内容ですが。

豆ヌードルを用いました、堂丸特製の美味しいビビン麺でした！

そして、迎えました本日も早起きいたしまして。

　　早朝のジムへGO！！！！！

今日もマシンエリアでの筋トレを頑張ります！

まずはオブリーフレクサーで腹斜筋運動！
12.0kgのウェイトを持ち、左右で30回×2セットの計120回。

同時にオブリーフレクサーのインターバルでは、こちらの12.0kgのケトルベルを左右に持ち。
24.0kgのウェイトにてデッドリフトで全身の鍛錬を20回×2セット。

そして、スタンディングカーフレイズにて下腿三頭筋のトレーニング。
自重プラス82.0kgで10回×3セット。

それから、レッグカールにてハムストリングスを鍛えます。
22.7kgを10回×3セット。

続きましては、マシンサイドレイズにて三角筋中部を鍛えます！
49.9kgを左右で分けて10回×3セット。

その後は、こちらのグルートドライブにて臀部全体のトレーニング。
48.1kgのウェイトを装着し30回×3セット。

からの、ラットフレクサーにて広背筋・大円筋・三角筋・上腕二頭筋の鍛錬。
68.0kgを10回×3セットです。

まだまだ続き！こちらのアブベンチにて。
アブドミナルクランチで腹直筋責めを30回×2セット。

ラストはロウイングにて僧帽筋＆広背筋の鍛錬！
片方35.0kgを10回×3セットで終了です！！

今日も時間の限り頑張りましたが、引き続き身体の鍛錬に励みますね！
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まだまだ肌寒い気候の中、Seul(e)に出勤しまして・・・

いただきます朝食は、豚肉の塩麹炒め・玉子焼き・キュウリのぬか漬けに、御飯＆味噌汁でした。
美味しくヘルシーな献立でパワーを充填し！

本日・金曜日のSeul(e)も元気モリモリのスタートです！

朝一番のお客様はカット＆ヘアカラー＆トリートメント御希望の｢Haruna ちゃん｣

同時刻にはシャンプー＆カット＆眉カット御希望で、大学生の｢Taiga くん｣御来店。

続きましてのお客様はカット御希望の｢Tomoko さん｣

　　　さて・・・こちらの写真は。

　　　御来店時の｢Taiga くん｣

そして、仕上がりのヘアスタイルです！

豊富過ぎる毛量を絶妙に調整いたしました。

残存ヘアカラーのハイライト部分を活かしましての仕上がりに御満足頂けました！
約19年の長き年月、いつも任せてくれてありがとね！！

その後はカット＆ヘアカラー＆眉カット御希望で｢Etsuko さん｣がお越し下さいまして。

こちらの素敵なイチゴ・古都華をお届け下さいました！
後にしっかりと味わって頂きましたが・・・めちゃめちゃ美味しかったです！！
素敵な贈り物をありがとうございます。

さて！そんな素敵な｢Etsuko さん｣が、過去にも御紹介させて頂いた事のあります、とあるバンドのライブフライヤーをお持ち下さってまして。

｢フレディ・エトウさん｣が率いられる、伝説の英国ロックバンド｢QUEEN｣究極のトリビュートバンド｢QUEENESS(クイーンネス)｣のライブ告知です。

本家QUEENのギタリスト｢ブライアン・メイ｣からも高く評価されたボーカリスト｢フレディ・エトウさん｣を中心として2008年に結成されて以後、ロックフェスやTV出演、そして日本各地でライブ活動を行っておられる有名なバンドのライブスケジュールです。

｢Etsuko さん｣も行かれるとの事で、来月がめちゃくちゃ楽しみですね！

そんな｢Etsuko さん｣がいらっしゃいます同時刻には。

カット＆ヘアカラー御希望で｢Yukiko さん｣がお越し下さり。

時間差の同時刻には｢Yukiko さん｣の御子息様｢Yoshi さん｣がシャンプー＆カット御希望でお越し下さいまして。

お二人様より、木村屋のパンを差し入れて頂きました！
お心遣い本当にありがとうございます！！

本日もお越し下さいました皆様。
本当にありがとうございます！
心より感謝と御礼を申し上げます！！

それでは、明日・土曜日も御来店下さいます皆々様。
どうぞ宜しくお願い申し上げます！

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　6月6日【小笠原諸島ダイビングツアー最終日】

2024年2月のダイビング・ログ。
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　2月19日【沖縄本島に到着！】

2023年11月のダイビング・ログ。
　　　　　　　↓　↓　↓　↓　↓
　11月20日【ダイビング in 串本(1日目)】

　11月21日【ダイビング in 串本(2日目)】

2023年10月のダイビング・ログ。
　　　　　　　↓　↓　↓　↓　↓
　10月16日【ダイビング in 串本】

　10月17日【ダイビング in 古座】

2023年7月のダイビング・ログ。
　　　　　　　↓　↓　↓　↓　↓
　7月2日【石垣島から西表島へ！】

　7月3日【仲良川サガリバナツアー】

　7月4日【西表島の想い出(ダイビング編)】

2023年5月のダイビング・ログ。
　　　　　　　↓　↓　↓　↓　↓
　5月22日【ダイビング in 串本】

　5月23日【ダイビング in 古座】

2023年2月のダイビング・ログ。
　　　　　　　↓　↓　↓　↓　↓
　2月25日【第31回・串本海中フォトコンテスト授賞式】

　2月26日【ダイビング in 串本(ワイド編)】

　2月26日【ダイビング in 串本(マクロ編)】

2023年1月の与那国島ダイビングツアー♪
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　1月23日【石垣島、そして初の与那国島へ！】

　1月24日【与那国島の想い出(ダイビング編)】

　1月24日【与那国島の想い出(MARLIN)】

　1月24日【与那国島の想い出(暴風の中)】

　1月25日【与那国島の想い出(与那国馬)】

　1月25日【与那国島の想い出(酒造所見学)】

　1月26日【与那国島の想い出(Dr.コトー診療所)】

　1月27日【与那国島の想い出(夕日・灯台・帰路)】

【本日は倉橋’s Day】

　　本日もいつも通りの変わらぬ書き始めですが。

昨日の帰宅後の夕食は、豆ヌードル使用の堂丸特製つけ麺でして。

　　　　　迎えました本日の自宅での朝食は。

肉じゃが定食でした！
日々の美味しくヘルシーな料理の数々に心から感謝！！

さて！少しづつ気温が高くなってまいりましたが。・・・まだまだひんやりとした本日も、軽快に出勤

からの、店内での筋トレに励みます！

堂丸はアブローラーでの腹筋運動後。

エステルームにて逆立ちの練習をしておりました！

引き続き、日々の身体の鍛錬に励みますね！！
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それでは！本日・木曜日のSeul(e)も元気にスタート！！

朝一番のお客様はカット＆ヘアカラー＆トリートメント御希望で｢Yoshie さん｣がお越し下さり。

同時刻にはカット＆ヘアカラー＆トリートメント御希望で｢Dr.Kyo-ko さん｣がいらっしゃいました。

こちらは｢Yoshie さん｣の仕上がりです！
艶々ですね～！！

そして、こちらは施術開始前の｢Dr.Kyo-ko さん｣

そして仕上げさせて頂きましたヘアスタイルです！
後ほど送って下さいましたLINEの文面でもお喜びのお言葉を賜りました。

そんな素敵なお二人様がお帰りになられてからの時間に。

　　　　倉橋の妹が登場！

先週末に実家に帰省しておりました妹が両親が持たせてくれた八朔を届けてくれました！
さっそくいただきましたが・・・めちゃくちゃ美味しい！
父ちゃん・母ちゃん、妹よ！ありがとう！！

　　そんなこんながございまして。

その後にはカット＆ヘアカラー＆トリートメント御希望で｢Ritsuko さん｣がお越し下さり。

　　　ヘアカラー放置タイム中。

で！仕上げさせて頂きましたヘアスタイル！！
サラサラで艶やかな仕上がりです。

そして、時間は過ぎましての夕刻には。

シャンプー＆カット＆眉カット御希望で｢Yoshi さん｣がお仕事帰りに御来店下さいました。
いつも楽しい時間をありがとうございます！

このような感じで、本日は倉橋担当のお客様が御来店下さいました一日でしたが、お越し下さいました皆様。
本当にありがとうございます！
心より感謝と御礼を申し上げます！！

それでは、明日も御来店下さいます皆々様。
どうぞ宜しくお願い申し上げます！

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　6月6日【小笠原諸島ダイビングツアー最終日】

2024年2月のダイビング・ログ。
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2023年11月のダイビング・ログ。
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　11月21日【ダイビング in 串本(2日目)】

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2023年5月のダイビング・ログ。
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2023年2月のダイビング・ログ。
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　2月25日【第31回・串本海中フォトコンテスト授賞式】

　2月26日【ダイビング in 串本(ワイド編)】

　2月26日【ダイビング in 串本(マクロ編)】

2023年1月の与那国島ダイビングツアー♪
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　1月23日【石垣島、そして初の与那国島へ！】

　1月24日【与那国島の想い出(ダイビング編)】

　1月24日【与那国島の想い出(MARLIN)】

　1月24日【与那国島の想い出(暴風の中)】

　1月25日【与那国島の想い出(与那国馬)】

　1月25日【与那国島の想い出(酒造所見学)】

　1月26日【与那国島の想い出(Dr.コトー診療所)】

　1月27日【与那国島の想い出(夕日・灯台・帰路)】

【本日も鍛錬にお仕事に】

いつもの書き始めで、昨日の自宅での夕食内容ですが。

先日、お客様より頂戴いたしました酒粕に味噌を準備し。

豆ヌードルを湯がきつつ、ベーコン・玉ねぎなどの具材を炒め・・・

豆乳クリームソースが出来上がり。

ジャジャン！堂丸特製・酒粕入り豆乳クリームソース・スパゲティでした。
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そして、迎えました本日も早起きしまして。

　　　　いつものジムへGO！

今日はマシンエリアでの筋トレに励みます！

最初はデルトイドフライで大胸筋の鍛錬。
64.0kgを10回×2セット。

そして、同じマシンを逆側に持ちましてリアレイズで三角筋後部のトレーニング。
64.0kgを10回×2セット。

続きましてはオブリーフレクサーで腹斜筋運動！
12.0kgのウェイトを持ち、左右で30回×2セットの計120回。

その後は、こちらのグルートドライブにて臀部全体のトレーニング。
48.1kgのウェイトを装着し30回×3セット。

そして、レッグエクステンションにて大腿四頭筋の鍛錬。
31.7kgで10回×3セット。

それから、レッグプレスで大殿筋・大腿四頭筋・ハムストリングスの鍛錬。
95.3kgを10回×3セット。

ラストはアブベンチにて。
アブドミナルクランチで腹直筋責めを30回×3セットで終了です！

今日も頑張りましたが、引き続き身体の鍛錬に励みますね！！
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　　　　そんなこんなで汗を流し。

　少し肌寒く曇天の中、Seul(e)に到着。

で、出勤後にいただきます朝食はトマトとキノコの入ったオムレツ定食でして。

しっかりとパワーをチャージしまして、本日・水曜日のSeul(e)始動。

そんな本日の朝一番にお越し下さいましたお客様は仲良し親子様。
こちらの写真は4月より中学2年生になられます｢Rion ちゃん｣

いつも倉橋が担当させていただいておりまして。

　今回の仕上がりヘアスタイルです！

そして今回は御相談の上、前髪をチェンジさせて頂きまして・・・

このようなサイドバングに仕上げ、ヘアアレンジをさせて頂き。
豊富な毛量を絶妙に調整させて頂き喜んでもらえました！

そして、こちらのお方は堂丸が仕上げさせて頂きました、｢Rion ちゃん｣のお母様｢Yuki さん｣

シャープなカットラインのショートスタイルです。

　　　　　　お2人様御一緒に一枚パチリと！

鹿児島県にお住まいでいらしゃいますが、今回は帰省しておられるにあたりSeul(e)に御来店下さいました。
次は夏休みにお越し下さるとの事で、お会いできます日が楽しみです！

そして、その後にはカット＆ヘアカラー御希望の｢Rika さん｣がお越し下さり。

シャンプー後、施術開始前の｢Rika さん｣

　カット・ヘアカラーの施術完了！

そしてカールを付けさせて頂きましてのエレガントな仕上がりヘアスタイルです。

　　　　　その後の夕刻には。

カット御希望で女子高生｢Ayaka ちゃん｣が来てくれまして。
同時刻にはカット＆ヘアカラー御希望で｢Yu-ko さん｣がお越し下さいました。

本日もお越し下さいました皆様。
本当にありがとうございます！
心より感謝と御礼を申し上げます！！

それでは、明日も御来店下さいます皆々様。
どうぞ宜しくお願い申し上げます！

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　6月6日【小笠原諸島ダイビングツアー最終日】

2024年2月のダイビング・ログ。
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2023年10月のダイビング・ログ。
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　7月2日【石垣島から西表島へ！】

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　7月4日【西表島の想い出(ダイビング編)】

2023年5月のダイビング・ログ。
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2023年2月のダイビング・ログ。
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　2月25日【第31回・串本海中フォトコンテスト授賞式】

　2月26日【ダイビング in 串本(ワイド編)】

　2月26日【ダイビング in 串本(マクロ編)】

2023年1月の与那国島ダイビングツアー♪
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　1月23日【石垣島、そして初の与那国島へ！】

　1月24日【与那国島の想い出(ダイビング編)】

　1月24日【与那国島の想い出(MARLIN)】

　1月24日【与那国島の想い出(暴風の中)】

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　1月25日【与那国島の想い出(酒造所見学)】

　1月26日【与那国島の想い出(Dr.コトー診療所)】

　1月27日【与那国島の想い出(夕日・灯台・帰路)】

【4月スタート】

昨日は充実した休日を過ごせまして。

　　　　迎えました本日は！

　　　　早朝よりジムへGO！！

　　ヨガのレッスンに参加からの。

　　居残り練習も頑張りまして！

その後はマシンエリアでの筋トレに励みます！

最初はオブリーフレクサーで腹斜筋運動！
12.0kgのウェイトを持ち、左右で30回×2セットの計120回。

同時にオブリーフレクサーのインターバルでは、こちらの12.0kgのケトルベルを左右に持ち。
24.0kgのウェイトにてデッドリフトを30回×2で全身の鍛錬です。

続きましては三角筋前部をアイソラテラルショルダープレスで鍛錬。
69.0kgで10回×3セット。

その後はチェストプレスで大胸筋の強化！
86.2kgのウェイトで、10回×2セット。

そして、スタンディングカーフレイズにて下腿三頭筋のトレーニング。
自重プラス82.0kgで10回×3セット。

まだまだ続き、こちらのグルートドライブにて臀部全体のトレーニング。
48.1kgのウェイトを装着し30回×3セット。

ラストはこちらのアブベンチにて、アブドミナルクランチで腹直筋責めを30回×2セットで終了です！

引き続き、身体の鍛錬に励みますねっ！！
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さて・・・ジムからSeul(e)までの道中、毎日見ております。

こちらのLoft。