先日、月曜日の休日の話なのですが。
近所の市場にて、今季初のパッションフルーツを購入いたしまして！
昨日の帰宅後にいただきましたが、甘みも酸味も絶妙で美味しかった～！
さておき、夕食の調理をしてくれてます堂丸の図。
出来上がりました料理は、毎度おなじみ豆ヌードル使用のベーコン＆ブロッコリーのスパゲティでした。
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そして迎えました本日は早朝のジムに向かいまして・・・
マシンエリアでのトレーニングに励みます！
まずはスミスマシンにて大胸筋の鍛錬！
その後は91.1kgのウェイトでベンチプレスを3回×3セット。
(今日も101.0kgの重量を上げることができました。)
次はプーリーロウで広背筋・僧帽筋・菱形筋・脊柱起立筋の鍛錬を55.0kgを10回×3セット。
そのインターバルではアブドミナルクランチで腹直筋の鍛錬を30回×3セット。
続いてはラットフレクサーにて広背筋・大円筋・三角筋・上腕二頭筋の鍛錬。
75.0kgを10回×3セット。
ラストは三角筋前部をアイソラテラルショルダープレスでの鍛錬。
69.5kgで10回×3セットで終了です！
今日も朝から頑張りましたが、引き続き筋トレに励みますね！！
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さて・・・曇天ながらも過ごしやすい気温の中、Seul(e)に到着。
朝食には、いつも昼食として摂取しておりますシェイクをいただきまして。
祝日の本日・水曜日のSeul(e)もハリキってスタート！
朝一番のお客様はカット＆ヘアカラー御希望の｢Sachiko さん｣
そして同時刻にはパーマネントウェーブ＆ヘアカラー御希望の｢Keiko さん｣がお越し下さいました。
こちらの写真は御来店時の｢Sachiko さん｣
そしてスタイリッシュな仕上がりヘアスタイルに！
その後にはカット御希望で｢Bunpei さん｣がお越し下さり。
こちらは｢Keiko さん｣の仕上がりヘアスタイル！
エアリーでエレガントな仕上がりに、たいへんお喜び頂けました。
そんなエレガント｢Keiko さん｣がたくさんの美味しいパンを差し入れて下さいました！
お心遣い本当にありがとうございます！！
そして、カット＆ヘアカラー御希望で同時刻にお越し下さってました｢Mayumi さん｣からも！
素敵なサンドイッチの差し入れを頂戴いたしました！
いつも本当にありがとうございますっ！！
さらにお次のヘアカラー＆トリートメント御希望でお越し下さいました｢Minako さん｣からは・・・
ピザを差し入れて頂きました！
いつもいつも本当にありがとうございます！！
今夜の夕食で、しっかりと味わっていただきますね。
その後にはシャンプー＆カット＆美肌シェービング御希望の｢Hidemi さん｣と。
同時刻にはカット＆ハイトーン・デザインヘアカラー＆トリートメント御希望で｢Haru 姫様｣がお越し下さいまして。
こちらは施術開始前の｢Haru 姫様｣
そして仕上げさせて頂きましたヘアスタイル＆ヘアカラーです！
クールな仕上がりにお喜び頂けて嬉しいです～！
本日もお越し下さいました皆様。
本当にありがとうございます！
心より感謝と御礼を申し上げます！！
それでは、明日も御来店下さいます皆々様。
どうぞ宜しくお願い申し上げます！
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過去のダイビング・ログを掲載しておりますので、是非ご覧下さい。
2025年2月のダイビング・ログ
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2月8日【第33回・串本海中フォトコンテスト授賞式】
2025年1月のダイビング・ログ。
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1月26日【沖縄本島に到着からの、うない】
2024年11月のダイビング・ログ。
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11月18日【串本ダイビング・1日目】
2024年6月のダイビング・ログ
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6月1日【小笠原諸島ダイビングツアー前日】
2024年2月のダイビング・ログ。
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2月19日【 沖縄本島に到着！】
2023年11月のダイビング・ログ。
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11月20日【 ダイビング in 串本(1日目)】
2023年10月のダイビング・ログ。
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10月16日【 ダイビング in 串本】
2023年7月のダイビング・ログ。
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7月2日【 石垣島から西表島へ！】
2023年5月のダイビング・ログ。
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5月22日【 ダイビング in 串本】
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2月25日【 第31回・串本海中フォトコンテスト授賞式】
2023年1月の与那国島ダイビングツアー♪
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1月23日【 石垣島、そして初の与那国島へ！】
