昨日のSeul(e)営業終了後には。
友人からの贈り物のパッションフルーツをいただきながらハイボールで乾杯！
パッションフルーツは甘みも酸味もあって本当に美味しい～。
同じく友人からの贈り物のバナナは・・・
まだまだ追熟が必要ですね～。
さておき、昨日の帰宅後の自宅での夕食は。
魚肉ソーセージ入りの野菜炒めに。
モヤシ＆ネギたっぷりの豚肉炒めでした。
そして、迎えました本日は早朝より！
いつものジムにIN！！
マシンエリアでのトレーニングを頑張ります！
まずはスミスマシンにて大胸筋の鍛錬を行います！
101.0kgのウェイトでベンチプレスを5回×5セット。
(本日はなんと、MAX116.0kgの重量を上げることができました！)
続きましてはレッグカールにてハムストリングスの鍛錬。
22.7kgを10回×3セット。
その後はオブリーフレクサーで腹斜筋運動。
12.0kgのウェイトを持ち、左右で30回×2セットの計120回からの。
オブリーフレクサーのインターバルでは、こちらの12.0kgのケトルベルを左右に持ち。
計24.0kgのウェイトにてデッドリフトを30回×2で全身の鍛錬。
そして、ラットフレクサーにて広背筋・大円筋・三角筋・上腕二頭筋の鍛錬。
75.0kgを10回×3セット。
ラストは三角筋前部の鍛錬をアイソラテラルショルダープレスにて、79.5kgで10回×3セットで終了です。
引き続き、身体の鍛錬の日々を過ごしますね！！
で・・・トレーニングを終えました倉橋と堂丸。
交代でタンニングマシンに入り肌を焼いておりました。
来たるべき日のための仕込みをしておきます！
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そして暑くなりそうな気候の中、Seul(e)に出勤しまして。
いただきます朝食は、蒸し鶏の胸肉＆キュウリ丼、玉子焼きに味噌汁でして。
きっちりパワーチャージ後、本日のSeul(e)も元気モリモリでスタート！
朝一番のお客様はパーマネントウェーブ＆ヘアカラー御希望の｢Kiyomi さん｣で。
こちらのTartineの洋菓子は｢Kiyomi さん｣から頂戴いたしました差し入れの品で。
フランス産発酵バターを使用した香り高いラングドシャ生地に、ふんわりバニラ香るホワイトチョコクリームに花柄のチョコレートを飾ったタルティン ブーケでした。
さっそく味わっていただきましたが、とても美味しい！
素敵な贈り物をありがとうございます！！
その後にはカット＆ヘアカラー＆トリートメント御希望の｢Minako さん｣
そして同時刻にカット＆ヘアカラー御希望で｢Sakiko さん｣がお越し下さいました。
少々すっくりとした一日ではございましたが、本日・水曜日もお越し下さいました皆様。
本当にありがとうございます！
心より感謝と御礼を申し上げます！！
それでは、明日も御来店下さいます皆々様。
どうぞ宜しくお願い申し上げます！
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2025年2月のダイビング・ログ
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2月8日【第33回・串本海中フォトコンテスト授賞式】
2025年1月のダイビング・ログ。
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1月26日【沖縄本島に到着からの、うない】
2024年11月のダイビング・ログ。
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11月18日【串本ダイビング・1日目】
2024年6月のダイビング・ログ
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6月1日【小笠原諸島ダイビングツアー前日】
2024年2月のダイビング・ログ。
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2月19日【 沖縄本島に到着！】
2023年11月のダイビング・ログ。
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11月20日【 ダイビング in 串本(1日目)】
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2023年1月の与那国島ダイビングツアー♪
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