書き始めは我が家の夕食事情からで。
用意しております食材は厚揚げにレタス。
カットしました厚揚げにネギとチーズを乗せまして、さらに用意しておりました食材は明太マヨネーズで。
それらを乗せオーブンで焼き上げました、とろふわ感の厚揚げに。
こちらは、ツナ・キュウリ・レタスに、実家にて両親が持たせてくれました小夏を混ぜましてのサラダです。
こんな感じのオシャレでヘルシーな夕食でした。
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そして迎えました早朝、肌寒く感じる中ジムへGO！！
マシンエリアでのトレーニングを頑張ります！
まずは三角筋前部の鍛錬をアイソラテラルショルダープレスにて79.5kgで10回×3セット
続いては、ラットフレクサーにて広背筋・大円筋・三角筋・上腕二頭筋の鍛錬。
75.0kgを10回×3セット。
その後はオブリーフレクサーで腹斜筋運動。
12.0kgのウェイトを持ち、左右で30回×2セットの計120回からの。
そのオブリーフレクサーのインターバルでは、こちらの12.0kgのケトルベルを左右に持ち。
計24.0kgのウェイトにてデッドリフトを30回×2で全身の鍛錬。
ラストはマシンサイドレイズにて三角筋中部を鍛えます！
49.9kgを左右で分けて10回×3セットで終了です。
今日も頑張りましたが引き続き身体の鍛錬に励みます！
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引き続き涼しく感じる気候の中、Seul(e)に出勤。
そして、いただきます朝食は豆ごはん・ウインナー・玉子焼きに味噌汁でした。
そんなこんなで本日・土曜日のSeul(e)もテンション上げてスタート！
朝一番のお客様は癒し系美女｢Kayo ちゃん｣がカット＆コスメストレート＆ヘアカラー御希望でお越し下さり。
同時刻には三宮から｢Masa さん｣がカット＆ヘアカラー御希望でいらっしゃいました。
こちらの写真は、長年堂丸が担当させて頂いております｢Kayo ちゃん｣の仕上がりヘアスタイルです。
長い施術時間を頂戴いたしましたが、めちゃくちゃ美しい仕上がりです。
この素敵な髪にて、これから迎えます暑い時期も気持ち良くお過ごし頂けますね～！
その後にはパーマネントウェーブ御希望で｢Toshiki くん｣が来てくれまして。
その後の夕刻には、カット＆ヘアカラー御希望で｢Minako さん｣がお越し下さり。
同時刻にはカット＆ヘアカラー＆トリートメント御希望で｢Emi さん｣が御来店下さいました。
本日・もお越し下さいました皆様。
本当にありがとうございます！
心より感謝と御礼を申し上げます！！
それでは、明日の日曜日も御来店下さいます皆々様。
どうぞ宜しくお願い申し上げます！
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【長期休暇のお知らせ】
誠に勝手ながら、6月1日(土)～7日(金)までの7日間、Seul(e)はお休みを頂戴いたします。
たいへん御迷惑をおかけいたしますが、休業日を御確認頂きました上で御予約をお取り下さいますよう何卒よろしくお願い申し上げます。
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過去のダイビング・ログを掲載しておりますので、是非ご覧下さい。
2025年2月のダイビング・ログ
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2月8日【第33回・串本海中フォトコンテスト授賞式】
2025年1月のダイビング・ログ。
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1月26日【沖縄本島に到着からの、うない】
2024年11月のダイビング・ログ。
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11月18日【串本ダイビング・1日目】
2024年6月のダイビング・ログ
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6月1日【小笠原諸島ダイビングツアー前日】
2024年2月のダイビング・ログ。
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2月19日【 沖縄本島に到着！】
2023年11月のダイビング・ログ。
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11月20日【 ダイビング in 串本(1日目)】
2023年10月のダイビング・ログ。
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10月16日【 ダイビング in 串本】
2023年7月のダイビング・ログ。
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7月2日【 石垣島から西表島へ！】
2023年5月のダイビング・ログ。
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5月22日【 ダイビング in 串本】
2023年2月のダイビング・ログ。
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2月25日【 第31回・串本海中フォトコンテスト授賞式】
2023年1月の与那国島ダイビングツアー♪
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1月23日【 石垣島、そして初の与那国島へ！】
