書き始めは自宅での食事内容からで。
1品目は厚揚げ＆小松菜の和え物でして。
2品目の仕込みからの・・・・・
毎度おなじみ、豆ヌードルを用いましての具だくさん蕎麦風でした。
そして迎えました本日は雨の降ります中、早朝のジムへGO！
マシンエリアでのトレーニングに励みます！
初めはスミスマシンにて大胸筋の鍛錬で、101.0kgのウェイトでベンチプレスを5回×5セット。
(今回もMAXは116.0kgの重量でしたが・・・やはり、あと2.5kgが上げられらない。。。)
それからデルトイドフライで大胸筋の鍛錬。
68.0kgを10回×3セット。
同じマシンを逆側に持ちましてリアレイズで三角筋後部のトレーニング。
68.0kgを8回×3セット。
その後は三角筋前部の鍛錬をアイソラテラルショルダープレスにて69.0kgで10回×3セット
次はスタンディングカーフレイズにて下腿三頭筋のトレーニング。
自重プラス102.0kgで10回×3セット。
そしてオブリーフレクサーで腹斜筋運動！
12.0kgのウェイトを持ち、左右で30回×2セットの計120回。
そのオブリーフレクサーのインターバルでは、こちらの12.0kgのケトルベルを左右に持ち。
24.0kgのウェイトにてデッドリフトを20回×2で全身の鍛錬で、本日の朝トレは終了です！
引き続き、身体の鍛錬の日々を過ごしますね！！
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トレーニングを終え、Seul(e)に出勤。
そして、豚ミンチバーグにキャベツのサラダ・ごはん＆味噌汁の朝食をいただき、満腹になりまして。
本日・木曜日のSeul(e)もハリキってスタート！
朝一番のお客様はシャンプー＆カット＆スキャルプトリートメント御希望の｢Hirozo- さん｣
そして同時刻には｢Michiko さん｣がカット御希望でお越し下さり。
｢Michiko さん｣の仕上がりヘアスタイルです！
午後から始まります御旅行への出発前に髪のお手入れ希望でお越し下さってました。
美しくなられました上で、旅を存分に満喫されますように！
そんなエレガントな｢Michiko さん｣が、旅立ち前にもかかわらず素敵な品々をお届け下さいました！
いつも本当にありがとうございますっ！！
そして次なるお客様は、カット＆ヘアアレンジ御希望の｢Kayoko さん｣
倉橋が30年の長い年月、髪のお手入れを任せて頂いております長身美女様です。
ふさがりそうになっておられた視界もスッキリ！
これからの日々を快適にお過ごし頂けそうですね～。
そんな素敵な｢Kayoko さん｣が御愛用下さってますSeul(e)印のシャンプーをお買い求め下さいました。
いつもありがとうございます！
引き続きヘアケアの毎日をお楽しみ下さいね～！！
そして、次なるお客様はカット＆ヘアカラー御希望でお越し下さいました｢Michino さん｣
そして、以前に施術させて頂きました残存ウェーブを活かしましての仕上がりヘアスタイルです！
そして仕上げは簡単ヘアアレンジで。
毛先にカール＆ウェーブがありますと、アレンジが楽にきまりますね～。
さて！こちらは｢Michino さん｣が差し入れて下さいました品で。
御友人でいらっしゃいますEiji Nittaさんのお店のスイーツをお持ち下さいました！
素敵な贈り物をありがとうございます！！
そして、その後の夕刻には。
カット＆ヘアカラー御希望で｢Marikko さん｣が3ヶ月ぶりにお越し下さいまして。
豊富な毛量を絶妙に調整させて頂きましてのショートボブ・スタイルです！
こちらのヘアスタイルにて、これから始まります暑い季節の中でも快適にお過ごし下さいますように。
このような感じで、本日は倉橋が担当させて頂いております皆様がお越し下さいました一日でありました。
本当にありがとうございます！
心より感謝と御礼を申し上げます！！
それでは、明日も御来店下さいます皆々様。
どうぞ宜しくお願い申し上げます！
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【長期休暇のお知らせ】
誠に勝手ながら、6月22日(月)～26日(金)までの5日間、Seul(e)はお休みを頂戴いたします。
たいへん御迷惑をおかけいたしますが、休業日を御確認頂きました上で御予約をお取り下さいますよう何卒よろしくお願い申し上げます。
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過去のダイビング・ログを掲載しておりますので、是非ご覧下さい。
2025年2月のダイビング・ログ
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2月8日【第33回・串本海中フォトコンテスト授賞式】
2025年1月のダイビング・ログ。
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1月26日【沖縄本島に到着からの、うない】
2024年11月のダイビング・ログ。
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11月18日【串本ダイビング・1日目】
2024年6月のダイビング・ログ
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6月1日【小笠原諸島ダイビングツアー前日】
2024年2月のダイビング・ログ。
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2月19日【 沖縄本島に到着！】
2023年11月のダイビング・ログ。
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11月20日【 ダイビング in 串本(1日目)】
2023年10月のダイビング・ログ。
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10月16日【 ダイビング in 串本】
2023年7月のダイビング・ログ。
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7月2日【 石垣島から西表島へ！】
2023年5月のダイビング・ログ。
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5月22日【 ダイビング in 串本】
2023年2月のダイビング・ログ。
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2月25日【 第31回・串本海中フォトコンテスト授賞式】
2023年1月の与那国島ダイビングツアー♪
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1月23日【 石垣島、そして初の与那国島へ！】
