まずは、昨日の帰宅しましてからいただきました夕食は。
毎度おなじみ豆ヌードルを使用いたしました、堂丸特製・具だくさんビビン麺でして。
迎えました本日は早朝のジムにGO！
マシンエリアでのトレーニング開始で！
まずはスミスマシンにて大胸筋の鍛錬。
91.1kgのウェイトでベンチプレスを3回×3セット。
(そして、やはり今日もMAXは121.0㎏です。。。)
続きましてはオブリーフレクサーで腹斜筋運動！
12.0kgのウェイトを持ち、左右で30回×2セットの計120回。
そのオブリーフレクサーのインターバルでは、12.0kgのケトルベルを左右に持ち。
24.0kgのウェイトにてデッドリフトを20回×2で全身の鍛錬。
その後は三角筋前部をアイソラテラルショルダープレスで鍛錬。
69.0kgで10回×3セット。
ラストはグルートドライブにて臀部全体のトレーニング。
88.1kgのウェイトを装着しての10回×3セットで終了です！
今日も頑張りましたが、引き続き身体の鍛錬に励みますね！！
・
・
・
・
・
・
・
・
・
・
さて・・・トレーニングを終えまして。
心地よい快晴の中、Seul(e)に出勤。
出勤後にいただきます朝食は、蒸し鶏のむね肉＆キュウリ丼、大根の千枚漬け、コールスローに味噌汁でして。
きっちりパワーをチャージ後、本日・水曜日のSeul(e)もテンションあげあげでスタートです！
朝一番のお客様は美しき二児のママさん｢Kei ちゃん｣
カット＆ヘアカラー御希望でお越し下さいましたが。
堂丸からの提案でコスメストレートをさせて頂きましての仕上がりは！
艶々のサラサラな仕上がりに感動しておられました。
この梅雨時期からの暑い季節の中、快適にお過ごし頂けますね～。
続きましては長身美女の｢Yo-ko さん｣がカット＆デザインヘアカラー＆トリートメント＆眉カット御希望でお越し下さり。
同時刻にはジム仲間のマッチョな兄ぃさん｢Teru さん｣がカット＆ハイトーンデザインヘアカラー＆スキャルフトリートメント＆眉カット御希望でいらっしゃいまして。
こちらは堂丸が仕上げさせて頂きました｢Yo-ko さん｣のビビットなカラー＆エレガントな仕上がりヘアスタイルです。
とてもお喜び頂けて我々も嬉しいです～！
そんな素敵な｢Yo-ko さん｣が551シリーズを差し入れて下さいました！
いつも本当にありがとうございます！！
本日の夕食にいただきますね～。
さて！こちらは御来店時の｢Teru さん｣
カット完了後、からのヘアカラー施術中の図。
そして！仕上げさせて頂きましたヘアスタイルです！！
このような感じで・・・・・
スタイリッシュにキメさせて頂き、御満悦の様子でいらっしゃいました。
そんなマッチョな｢Teru さん｣が御愛用下さってますスタイリング剤をお買い求め下さいました。
NEWヘアスタイルにこちらのスタイリング剤で、日々バッチリ仕上げて下さいね！
このような感じで、本日は長い施術時間を頂戴しました3名様御来店の一日でした。
お越し下さいました皆様、本当にありがとうございます！
心より感謝と御礼を申し上げます！！
それでは、明日も御来店下さいます皆々様。
どうぞ宜しくお願い申し上げます！
～・～・～・～・～・～・～・～・～・～・～・～
【長期休暇のお知らせ】
誠に勝手ながら、6月22日(月)～26日(金)までの5日間、Seul(e)はお休みを頂戴いたします。
たいへん御迷惑をおかけいたしますが、休業日を御確認頂きました上で御予約をお取り下さいますよう何卒よろしくお願い申し上げます。
～・～・～・～・～・～・～・～・～・～・～・～
過去のダイビング・ログを掲載しておりますので、是非ご覧下さい。
2025年2月のダイビング・ログ
↓ ↓ ↓ ↓ ↓
2月8日【第33回・串本海中フォトコンテスト授賞式】
2025年1月のダイビング・ログ。
↓ ↓ ↓ ↓ ↓
1月26日【沖縄本島に到着からの、うない】
2024年11月のダイビング・ログ。
↓ ↓ ↓ ↓ ↓
11月18日【串本ダイビング・1日目】
2024年6月のダイビング・ログ
↓ ↓ ↓ ↓ ↓
6月1日【小笠原諸島ダイビングツアー前日】
2024年2月のダイビング・ログ。
↓ ↓ ↓ ↓ ↓
2月19日【 沖縄本島に到着！】
2023年11月のダイビング・ログ。
↓ ↓ ↓ ↓ ↓
11月20日【 ダイビング in 串本(1日目)】
2023年10月のダイビング・ログ。
↓ ↓ ↓ ↓ ↓
10月16日【 ダイビング in 串本】
2023年7月のダイビング・ログ。
↓ ↓ ↓ ↓ ↓
7月2日【 石垣島から西表島へ！】
2023年5月のダイビング・ログ。
↓ ↓ ↓ ↓ ↓
5月22日【 ダイビング in 串本】
2023年2月のダイビング・ログ。
↓ ↓ ↓ ↓ ↓
2月25日【 第31回・串本海中フォトコンテスト授賞式】
2023年1月の与那国島ダイビングツアー♪
↓ ↓ ↓ ↓ ↓
1月23日【 石垣島、そして初の与那国島へ！】
