書き始めは昨日の夕食内容からですが。
野菜たっぷり豚肉炒めスペシャルでした！
で、迎えました本日は早朝のジムにGO！
そして、マシンエリアでのトレーニング開始！
まずはスミスマシンにて大胸筋の鍛錬。
101.0kgのウェイトでベンチプレスを5回×5セット。
(そして、やはり今日もMAXは121.0㎏でした。。。)
その後はプーリーロウにて広背筋・僧帽筋・菱形筋・脊柱起立筋の鍛錬を75.0kgを10回×3セット。
それから、スタンディングカーフレイズにて下腿三頭筋のトレーニング。
自重プラス102.0kgで10回×3セット。
続きましてはオブリーフレクサーで腹斜筋運動！
12.0kgのウェイトを持ち、左右で30回×2セットの計120回。
オブリーフレクサーのインターバルでは、12.0kgのケトルベルを左右に持ち。
24.0kgのウェイトにてデッドリフトを20回×2で全身の鍛錬。
ラストは三角筋前部をアイソラテラルショルダープレスで鍛錬。
79.0kgで10回×3セットで終了です！
今日も頑張りましたが、引き続き身体の鍛錬に励みますね！！
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そして、日差しが強い中Seul(e)に出勤。
からの出勤後にいただきます朝食は、鶏むね肉・玉子焼き・ツナ＆ほうれん草の丼ぶり定食でした。
オナカも満たされ、しっかりとパワーチャジ後！
本日・木曜日のSeul(e)スタートです！！
朝一番のお客様はカット＆ヘアカラー＆トリートメント＆美肌シェービング御希望でお越し下さいました｢Noriko さん｣
お越し下さいました上に、仙太郎のくず餅を差し入れて下さいました！
いつも本当にありがとうございますっ！！
そして｢Noriko さん｣がいらっしゃいます同時刻にはシャンプー＆カット＆眉カット御希望で｢Keiko さん｣がお越し下さいまして。
こちらのお方は、施術開始前の｢Keiko さん｣
そして！豊富な毛量を絶妙に調整させて頂きましての仕上がりヘアスタイルです！！
サイドの髪をお耳にかけさせて頂きますと、さらにスッキリ！
逆サイドからも一枚。
分け目の無いフロント部分の写真を上部から撮影させて頂きました。
スッキリ爽快で、これからも続くであろう暑い時期を快適にお過ごし頂けますように！
その後にはカット＆ヘアカラー＆トリートメント御希望で｢Dr.Kyo-ko さん｣がお越し下さいました。
施術開始前の｢Dr.Kyo-ko さん｣、からの・・・
スタイリッシュに仕上げさせて頂きましたヘアスタイルです！
まだまだ続きます暑い季節の中、快適にお過ごし頂けますように！
本日も暑い中お越し下さいました皆様。
本当にありがとうございます！
心より感謝と御礼を申し上げます！！
我々も身体の調整を行いつつ頑張りますので！
御来店下さいます皆々様におかれましても元気なお姿で御登場下さいますよう、何卒よろしくお願い申し上げます！
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過去のダイビング・ログを掲載しておりますので、是非ご覧下さい。
2025年6月のダイビング・ログ
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6月23日【旅の始まり】
2025年2月のダイビング・ログ
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2月8日【第33回・串本海中フォトコンテスト授賞式】
2025年1月のダイビング・ログ。
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1月26日【沖縄本島に到着からの、うない】
2024年11月のダイビング・ログ。
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11月18日【串本ダイビング・1日目】
2024年6月のダイビング・ログ
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6月1日【小笠原諸島ダイビングツアー前日】
2024年2月のダイビング・ログ。
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2月19日【 沖縄本島に到着！】
2023年11月のダイビング・ログ。
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11月20日【 ダイビング in 串本(1日目)】
2023年10月のダイビング・ログ。
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10月16日【 ダイビング in 串本】
2023年7月のダイビング・ログ。
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7月2日【 石垣島から西表島へ！】
2023年5月のダイビング・ログ。
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5月22日【 ダイビング in 串本】
2023年2月のダイビング・ログ。
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2月25日【 第31回・串本海中フォトコンテスト授賞式】
2023年1月の与那国島ダイビングツアー♪
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1月23日【 石垣島、そして初の与那国島へ！】
