昨日のSeul(e)営業終了後には・・・・・
ダイバー仲間さんであり友人の｢さっちゃん｣が贈って下さったパッションフルーツをお酒と共にいただき。
帰宅しましてからの夕食は。
毎度おなじみ、豆ヌードルを用いましての具材たっぷり蕎麦風でした。
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さて！迎えました本日は早朝のジムにGO！！
マシンエリアにてトレーニングに励みます！
まずはスミスマシンで大胸筋の鍛錬ですが。
ベンチプレスを111.0kg～81.0kgのウェイトを10kgづつDWONさせてのプッシュアップ5回で、51.0kgのウェイトで5回行いました。
(今回のMAXも121.0㎏。)
そして、プーリーロウにて広背筋・僧帽筋・菱形筋・脊柱起立筋の鍛錬を75.0kgを10回×3セット。
そのトレーニングの合間のインターバルでは、アブドミナルクランチにて腹直筋の鍛錬を20回×3セット。
それからオブリーフレクサーで腹斜筋運動！
12.0kgのウェイトを持ち、左右で30回×2セットの計120回。
オブリーフレクサーのインターバルでは、24.0kgのウェイトにてデッドリフトを20回×2で全身の鍛錬を行いまして終了です！
引き続き身体の鍛錬に励みますね！！
さておき、次の休館日は9月7日(月)と。
先日あった出来事ですが、休館日を忘れてジムに行かないよう気を付けます！
そんなこんなでジムのチェックアウト後、外に出ますと。
旧・LOFTの建物の解体なのか補修工事なのか・・・工事が行われようとしていました。
なんだかんだでSeul(e)に出勤。
今日の朝食は玉子焼き・トマト＆しらすの和え物付き豚肉の塩麴焼き定食でした。
きっちりエネルギーを充填いたしまして、本日・木曜日のSeul(e)もパワフルにスタート！
朝一番のお客様はシャンプー＆カット御希望の｢Katsuyo さん｣
御来店時の｢Katsuyo さん｣の髪の状態からの・・・
仕上げさせて頂きましたスッキリ＆スタイリッシュなショートボブスタイルです。
たいへんお喜び頂けまして嬉しいです！
その後にはカット＆ヘアカラー＆眉カット御希望で｢Haruko さん｣がお越し下さり。
時間差の同時刻にはカット＆ヘアカラー御希望で｢Michiko さん｣がいらっしゃいまして。
仕上げさせて頂きました｢Michiko さん｣のエレガントなヘアスタイルです。
そんな素敵な｢Michiko さん｣が我々のためにたくさんの調味料の数々をお持ち下さいました！
いつも本当にありがとうございます！！
本日もお越し下さいました皆様。
本当にありがとうございます！
心より感謝と御礼を申し上げます！！
それでは、明日も御来店下さいます皆々様。
どうぞ宜しくお願い申し上げます！
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過去のダイビング・ログを掲載しておりますので、是非ご覧下さい。
2025年6月のダイビング・ログ
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6月23日【旅の始まり】
2025年2月のダイビング・ログ
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2月8日【第33回・串本海中フォトコンテスト授賞式】
2025年1月のダイビング・ログ。
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1月26日【沖縄本島に到着からの、うない】
2024年11月のダイビング・ログ。
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11月18日【串本ダイビング・1日目】
2024年6月のダイビング・ログ
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6月1日【小笠原諸島ダイビングツアー前日】
2024年2月のダイビング・ログ。
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2月19日【 沖縄本島に到着！】
2023年11月のダイビング・ログ。
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11月20日【 ダイビング in 串本(1日目)】
2023年10月のダイビング・ログ。
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10月16日【 ダイビング in 串本】
2023年7月のダイビング・ログ。
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7月2日【 石垣島から西表島へ！】
2023年5月のダイビング・ログ。
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5月22日【 ダイビング in 串本】
2023年2月のダイビング・ログ。
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2月25日【 第31回・串本海中フォトコンテスト授賞式】
2023年1月の与那国島ダイビングツアー♪
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1月23日【 石垣島、そして初の与那国島へ！】
