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　　　昨日の夕食内容からの書き始めなのですが。

　豚肉とズッキーニをフライパンにて蒸し焼きにし。

　　　　　　味付けをして炒めまして。

出来上がりました豚肉料理と、豆腐＆ワカメ＆ブロッコリースプラウトのサラダでした。

　　　そして、迎えました本日は。

雨がポツポツ降り始めた中、いつものジムへGO！

マシンエリアでのトレーニングに励みます！

まずはデルトイドフライで大胸筋の鍛錬。
68.0kgを10回×3セット。

同じマシンを逆側に持ちましてリアレイズで三角筋後部のトレーニング。
59.0kgを10回×3セット。

続いては三角筋前部をアイソラテラルショルダープレスで鍛錬。
69.0kgを10回×3セット。

その後はスタンディングカーフレイズにて下腿三頭筋のトレーニング。
自重プラス102.0kgで10回×3セット。

ラストはラットフレクサーにて広背筋・大円筋・三角筋・上腕二頭筋の鍛錬を75.0kgを10回×3セットで終了。

引き続き身体の鍛錬に励みますねっ！！
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さて・・・かわらず雨が降ります中、Seul(e)に到着いたしまして。

出勤後にいただきました朝食は半熟卵＆ネギ入り鶏ミンチバーグ定食でして。

しっかりとパワー充填しまして、水曜日のSeul(e)スタートです！

本日一番のお客様はカット＆ヘアカラー＆トリートメント御希望の｢Michiyo さん｣

　　　　御来店時の髪の状態です。

　　　　　そして、カット完了！

からの、すべての施術が完了いたしまして。
スッキリ＆スタイリッシュなショートボブスタイルにチェンジ！！

これからの日々のお手入れが楽で快適にお過ごし頂けそうですね。

そして、その後にはカット＆コスメストレート＆ハイトーン・デザインヘアカラー＆トリートメント＆眉カット御希望で｢Yo-ko さん｣がお越し下さり。

堂丸がエレガントに仕上げさせて頂きました。

こちらの551シリーズは｢Yo-ko さん｣がお持ち下さいました差し入れです！
いつも本当にありがとうございますっ！！

その後にはシャンプー＆カット御希望で｢Kazumi さん｣がお越し下さり。

｢Kazumi さん｣が素敵なスイーツとお土産を差し入れて下さいました！

　　　　素敵な贈り物をありがとうございます！！

その後の同時刻には、倉橋の義弟がカット＆ヘカアラー希望で来てくれまして。

先日、アメリカへ旅に行ってました妹と甥からのお土産を届けてくれました！

たくさんのお土産、ありがとね～！！

雨が降りお足元の悪い中、本日もお越し下さいました皆様。
本当にありがとうございます！
心より感謝と御礼を申し上げます！！
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さて・・・ここ最近お越し下さいましたお客様にはご覧頂いており、お伝えさせて頂いておりますが。

先週からダイビングギアや荷物をSeul(e)に持って来ておりまして、後日に迎えますダイビングツアーの準備は万端です！
(なんだかいつも準備は早い。)