昨日は帰宅時間が遅くなってしまいましたので、店内で夕食を摂る事になりまして。
ハイボールと共にいただきましたツナ・キュウリ・クリームチーズのサラダでして。
先月、串本にてダイバー仲間さん｢Akiko さん｣が贈ってくれました栗の渋皮煮をデザートに。
少しづつ大切に味わってました渋皮煮のラストの1個をいただきましたが、めちゃくちゃ美味しかったぁ～！
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そんな感じで前夜を過ごし。
迎えました本日は肌寒い中でしたが、早朝からジムへGO！
それでは！マシンエリアでのトレーニングに励みます！！
まずはチェストプレスで大胸筋の強化！
77.1kgのウェイトで、10回×3セット。
続きましてはオブリーフレクサーで腹斜筋運動！
12.0kgのウェイトを持ち、左右で30回×2セットの計120回。
同時にオブリーフレクサーのインターバルでは、こちらの12.0kgのケトルベルを左右に持ち。
24.0kgのウェイトにてデッドリフトで全身の鍛錬を20回×2セット。
それから、レッグカールにてハムストリングスを鍛えます。
22.7kgを10回×3セット。
そして、グルートドライブにて臀部全体のトレーニング。
68.1kgのウェイトを装着しての30回×3セット。
その後はロータリートルソーにて腹斜筋を鍛えます。
13.6kgを左右20回×3セットの計120回。
ラストはこちらのアブベンチにて、アブドミナルクランチで腹直筋責めを30回×3セットで終了です。
今日も頑張りましたが、引き続き身体の鍛錬に励みます！
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そんなこんなでSeul(e)に出勤。
からの、いただきます朝食は豚肉＆トマトのあっさり丼、玉子焼きに味噌汁でして。
本日・木曜日のSeul(e)もテンション上げてスタートです！
朝一番のお客様はカット＆ヘアカラー御希望の｢Yo-ko さん｣
続きましてパーマネントウェーブ御希望で｢Kanako さん｣がお越し下さり。
時間は過ぎましての夜には。
シャンプー＆カット御希望の｢Yoshi さん｣と。
同時刻には同じくシャンプー＆カット御希望で｢Hiroki さん｣の男性お二人様がお越し下さいました。
本日も肌寒い中、お越し下さいました皆様。
本当にありがとうございます！
心より感謝と御礼を申し上げます！！
それでは、明日も御来店下さいます皆々様。
どうぞ宜しくお願い申し上げます！
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過去のダイビング・ログを掲載しておりますので、是非ご覧下さい。
2025年2月のダイビング・ログ
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2月8日【第33回・串本海中フォトコンテスト授賞式】
2025年1月のダイビング・ログ。
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1月26日【沖縄本島に到着からの、うない】
2024年11月のダイビング・ログ。
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11月18日【串本ダイビング・1日目】
2024年6月のダイビング・ログ
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6月1日【小笠原諸島ダイビングツアー前日】
2024年2月のダイビング・ログ。
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2月19日【 沖縄本島に到着！】
2023年11月のダイビング・ログ。
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11月20日【 ダイビング in 串本(1日目)】
2023年10月のダイビング・ログ。
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10月16日【 ダイビング in 串本】
2023年7月のダイビング・ログ。
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7月2日【 石垣島から西表島へ！】
2023年5月のダイビング・ログ。
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5月22日【 ダイビング in 串本】
2023年2月のダイビング・ログ。
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2月25日【 第31回・串本海中フォトコンテスト授賞式】
2023年1月の与那国島ダイビングツアー♪
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1月23日【 石垣島、そして初の与那国島へ！】
