まずは昨日の夕食内容からの書き始めですが。
いつもの豆ヌードルを用いましての、堂丸特製・ニンジンすりおろしスパゲティでした！
で！食後と入浴後には日課の筋トレに励み！！
迎えました本日は早朝よりジムへGO！
マシンエリアでのトレーニングに励みます！
最初はオブリーフレクサーで腹斜筋運動！
12.0kgのウェイトを持ち、左右で30回×2セットの計120回。
同時にオブリーフレクサーのインターバルでは、こちらの12.0kgのケトルベルを左右に持ち。
24.0kgのウェイトにてデッドリフトで全身の鍛錬を20回×2セット。
そして、デルトイドフライで大胸筋の鍛錬。
59.0kgを10回×2セット。
同じマシンを逆側に持ちましてリアレイズで三角筋後部のトレーニング。
59.0kgを10回×2セット。
その後はチェストプレスで大胸筋の強化！
86.2kgのウェイトで、10回×3セット。
それから、スタンディングカーフレイズにて下腿三頭筋のトレーニング。
自重プラス102.0kgで10回×3セット
続きましてはアブベンチ タイプＧにて腹直筋責め。
15.0kgのウェイトを装着し、30回×3セットの計90回。
ラストはグルートドライブにて臀部全体のトレーニング。
68.1kgのウェイトを装着しての10回×3セットで終了いたしました！
今日も頑張りましたが、寒さに負けず引き続き身体の鍛錬に励みますね！！
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そして、寒いのか暖かいのか分からない気候の中Seul(e)に到着。
出勤後にいただきます朝食は蒸し鶏の胸肉＆キュウリ丼・玉子焼き・味噌汁でして。
きっちりパワーを補充しまして、本日・木曜日のSeul(e)スタート！
朝一番のお客様はシャンプー＆カット御希望の美人ヨガ＆ピラティス・インストラクターさん｢Azusa さん｣
そして同時刻には高学歴の大学生｢Takeru くん｣がカット＆眉カット御希望で来てくれました！
こちらは御来店時の｢Azusa さん｣
そして、仕上げさせて頂きましたヘアスタイルは！
スタイリッシュにきまりました！！
そんな素敵な｢Azusa さん｣が。
先日、行っておられました石垣島旅行のお土産を御持参下さいまして！
皆様ご存知の、ゲンキ印のこちらのアラビックヤマトです。
大切に使わせて頂き、中身が無くなったら詰め替えまして容器は使い続けますね～！！
そして、御来店時の｢Takeru くん｣はこのような感じでしたが・・・
スッキリ！！
そして爽快に！！！！！
後日に予定しておられる海外の留学先でも快適にお過ごし頂けそうですね～！
その後にはカット＆ヘアカラー御希望の｢Hideko さん｣と。
同時刻には高校3年生の｢Yu-ri くん｣がカット御希望で来てくれまして！
御来店時の｢Yu-ri くん｣
そして、仕上げさせて頂きましたヘアスタイルです！！
こちらの仕上がりヘアスタイルで、後日の御卒業式も楽しまれますように！
本日もお越し下さいました皆様。
本当にありがとうございます！
心より感謝と御礼を申し上げます！！
それでは、明日も御来店下さいます皆々様。
どうぞ宜しくお願い申し上げます！
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過去のダイビング・ログを掲載しておりますので、是非ご覧下さい。
2025年2月のダイビング・ログ
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2月8日【第33回・串本海中フォトコンテスト授賞式】
2025年1月のダイビング・ログ。
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1月26日【沖縄本島に到着からの、うない】
2024年11月のダイビング・ログ。
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11月18日【串本ダイビング・1日目】
2024年6月のダイビング・ログ
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6月1日【小笠原諸島ダイビングツアー前日】
2024年2月のダイビング・ログ。
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2月19日【 沖縄本島に到着！】
2023年11月のダイビング・ログ。
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11月20日【 ダイビング in 串本(1日目)】
2023年10月のダイビング・ログ。
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10月16日【 ダイビング in 串本】
2023年7月のダイビング・ログ。
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7月2日【 石垣島から西表島へ！】
2023年5月のダイビング・ログ。
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5月22日【 ダイビング in 串本】
2023年2月のダイビング・ログ。
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2月25日【 第31回・串本海中フォトコンテスト授賞式】
2023年1月の与那国島ダイビングツアー♪
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1月23日【 石垣島、そして初の与那国島へ！】
