昨日の帰宅後。
堂丸がフライパンで調理しております夕食は。
ライスペーパーを用いましてのお好み焼き風でして。
迎えました本日。
雨がシトシト降ります中、早朝のジムへGO！
マシンエリアでのトレーニングに励みます！
まずはデルトイドフライで大胸筋の鍛錬。
64.0kgを10回×3セット。
同じマシンを逆側に持ちましてリアレイズで三角筋後部のトレーニング。
64.0kgを10回×3セット。
続いては三角筋前部をアイソラテラルショルダープレスで鍛錬。
79.0kgで10回×3セット。
その後はスタンディングカーフレイズにて下腿三頭筋のトレーニング。
自重プラス102.0kgで10回×3セット。
ラストはグルートドライブにて臀部全体のトレーニング。
68.1kgのウェイトを装着しての10回×3セットで終了！
引き続き身体の鍛錬に励みますね！！
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雨は上がりましたが、曇天の中Seul(e)に出勤しまして。
いただきました朝食は豚のしぐれ煮丼定食。
きっちりパワーを充填いたしまして、本日・水曜日のSeul(e)スタート。
朝一番のお客様はパーマネントウェーブ＆ヘアカラー御希望の｢Yo-ko さん｣
その後にはカット＆ヘアカラー＆トリートメント御希望の｢Satokoさん｣
同時刻にはカット＆ヘアカラー御希望の｢Asamiさん｣が御来店下さり。
さらにその後にはパーマネントウェーブ御希望で｢Chihiro さん｣がお越し下さいました。
不安定な天候の中、本日もお越し下さいました皆様。
本当にありがとうございます！
心より感謝と御礼を申し上げます！！
それでは、明日も御来店下さいます皆々様。
どうぞ宜しくお願い申し上げます！
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過去のダイビング・ログを掲載しておりますので、是非ご覧下さい。
2025年6月のダイビング・ログ
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6月23日【旅の始まり】
2025年2月のダイビング・ログ
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2月8日【第33回・串本海中フォトコンテスト授賞式】
2025年1月のダイビング・ログ。
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1月26日【沖縄本島に到着からの、うない】
2024年11月のダイビング・ログ。
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11月18日【串本ダイビング・1日目】
2024年6月のダイビング・ログ
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6月1日【小笠原諸島ダイビングツアー前日】
2024年2月のダイビング・ログ。
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2月19日【 沖縄本島に到着！】
2023年11月のダイビング・ログ。
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11月20日【 ダイビング in 串本(1日目)】
2023年10月のダイビング・ログ。
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10月16日【 ダイビング in 串本】
2023年7月のダイビング・ログ。
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7月2日【 石垣島から西表島へ！】
2023年5月のダイビング・ログ。
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5月22日【 ダイビング in 串本】
2023年2月のダイビング・ログ。
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2月25日【 第31回・串本海中フォトコンテスト授賞式】
2023年1月の与那国島ダイビングツアー♪
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1月23日【 石垣島、そして初の与那国島へ！】
