<span style=

　　　　　書き始めは昨日の夕食内容からで。

　　　　　豆腐・明太子・キュウリのサラダと。

メインディッシュは、堂丸特製・豆ヌードル使用のカルボナーラでした。

そんな前夜の食事内容を書き記しながらですが。

昨日に続いて本日も早朝よりジムへ向かいます！

　そしてマシンエリアでの鍛錬開始！

まずはDYロウにて僧帽筋＆広背筋を鍛えます！
片方40.0kgで左右を10回×3セット。

続きましてはデルトイドフライで大胸筋の鍛錬。
68.0kgを10回×3セット。

同じマシンを逆側に持ちましてリアレイズで三角筋後部のトレーニング。
59.0kgを10回×3セット。

それから、レッグカールにてハムストリングスの鍛錬で22.7kgを10回×3セット。

そしてオブリーフレクサーで腹斜筋運動！
12.0kgのウェイトを持ち、左右で30回×2セットの計120回からの。

オブリーフレクサーのインターバルでは、12.0kgのケトルベルを左右に持ち。
24.0kgのウェイトにてデッドリフトを20回×2で全身の鍛錬で終了です！

今日も頑張りましたが、引き続き身体の鍛錬に励みますね！！
　　　　　　　　・
　　　　　　　　・
　　　　　　　　・
　　　　　　　　・
　　　　　　　　・
　　　　　　　　・
　　　　　　　　・
　　　　　　　　・
　　　　　　　　・
　　　　　　　　・

良い汗を流し、暑い中Seul(e)に出勤。

そしてトレーニング後にいただきます朝食は。
トウモロコシごはん・イウンナー＆舞茸炒め・玉子焼き・トマト＆しらすの和え物・味噌汁でした。

しっかりと栄養補給を完了しまして、本日・水曜日のSeul(e)もテンション上げてスタート！

朝一番のお客様はカット＆ヘアカラー＆トリートメント＆フェイシャルエステ御希望でお越し下さいました、医療系素敵女子さん｢Akiko さん｣

その後の同時刻にはカット＆ヘアカラー御希望で｢Keiko さん｣がお越し下さいました。

お二人様がいらっしゃいます時間帯に我々のパートナーでありますSeul(e)担当税理士さんが来て下さり、いろいろお話中の堂丸。

堂丸が｢Akiko さん｣を美しく仕上げさせて頂き。

施術完了しました｢Keiko さん｣は倉橋が簡単ヘアアレンジで仕上げさせて頂きました。

　　その後には美人親子様が御来店。

デザインヘアカラー御希望のお母様｢Kei ちゃん｣
そして中学1年生のお姉さん｢Himari ちゃん｣と、小学4年生の妹さん｢Emiri ちゃん｣はカット御希望でいらっしゃいまして。

3名様共さらに美しくなられお喜び頂けました。

本日も暑さの厳しい中お越し下さいました皆様。
本当にありがとうございます！
心より感謝と御礼を申し上げます！！
　　　　　　　　・
　　　　　　　　・
　　　　　　　　・
　　　　　　　　・
　　　　　　　　・
　　　　　　　　・
　　　　　　　　・
　　　　　　　　・
　　　　　　　　・
　　　　　　　　・
　　そんな本日のSeul(e)営業終了後。

倉橋と堂丸の2名が向かいました先は、Seul(e)から近くにあります串揚げ料理屋さん｢水庵(すいあん)｣