まずは昨日の帰宅しましてからの夕食なのですが。
毎度おなじみ豆ヌードル使用のベーコン＆ほうれん草たっぷりクリームソース・スパゲティでして。
迎えました本日は。
早朝のジムへGO！！
マシンエリアにてトレーニングに励みます！
まずはスミスマシンで大胸筋の鍛錬ですが、ねちっこく行いまして。
ベンチプレスを51.0kg・61.0kg・71.0kgのウェイトで10回づつ、そして81.0kg・91.0kg・101.0kgの5回づつのプッシュアップです。
(ちなみに今回のMAXも121.0㎏でした。)
そして、プーリーロウにて広背筋・僧帽筋・菱形筋・脊柱起立筋の鍛錬を75.0kgを10回×3セット。
そのトレーニングの合間のインターバルでは、アブドミナルクランチにて腹直筋の鍛錬を20回×3セット。
ラストはグルートドライブにて臀部全体のトレーニング。
68.1kgのウェイトを装着しての10回×3セットで終了！
引き続き身体の鍛錬に励みますね！！
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さて・・・ジムのチェックアウト後、隣の旧・LOFTが以前から行われている工事中で。
以前からの情報通りに。
10月30日(金)のニトリがNEW OPENされる告知が書かれていました。
そんな写真を撮影しておりましたら！
Seul(e)にお越し頂いておりますお客様で、騒がしくも楽しいお方｢Tomotaka さん｣に遭遇！
勤務がお近くでいらっしゃいますが、通勤のタイミングでお会いできました。
後日の御来店も楽しみにしております！！
そんなこんなで曇天の中、Seul(e)に到着。
そして、出勤後にいただきます朝食は豚肉＆トマトのあっさり丼定食でして。
きっちりパワーも充填いたしまして、本日・水曜日のSeul(e)スタート！
朝一番のお客様はカット＆ヘアカラー＆トリートメント御希望の｢Noriko さん｣
その後はゆったりとした時間が流れ・・・
夕刻前にはカット＆ヘアカラー御希望で｢Machiko さん｣がお越し下さいました。
本日の御来店は2名様と・・・かなりゆっくりとした一日となってしましましたが。
お越し下さいましたお二人様、本当にありがとうございます！
心より感謝と御礼を申し上げます！！
それでは、明日も御来店下さいます皆々様。
どうぞ宜しくお願い申し上げます！
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過去のダイビング・ログを掲載しておりますので、是非ご覧下さい。
2025年6月のダイビング・ログ
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6月23日【旅の始まり】
2025年2月のダイビング・ログ
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2月8日【第33回・串本海中フォトコンテスト授賞式】
2025年1月のダイビング・ログ。
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1月26日【沖縄本島に到着からの、うない】
2024年11月のダイビング・ログ。
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11月18日【串本ダイビング・1日目】
2024年6月のダイビング・ログ
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6月1日【小笠原諸島ダイビングツアー前日】
2024年2月のダイビング・ログ。
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2月19日【 沖縄本島に到着！】
2023年11月のダイビング・ログ。
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11月20日【 ダイビング in 串本(1日目)】
2023年10月のダイビング・ログ。
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10月16日【 ダイビング in 串本】
2023年7月のダイビング・ログ。
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7月2日【 石垣島から西表島へ！】
2023年5月のダイビング・ログ。
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5月22日【 ダイビング in 串本】
2023年2月のダイビング・ログ。
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2月25日【 第31回・串本海中フォトコンテスト授賞式】
2023年1月の与那国島ダイビングツアー♪
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1月23日【 石垣島、そして初の与那国島へ！】
