書き始めは毎度の事ながら・・・・・
昨日の夕食内容でして、一品目は枝豆＆クリームチーズで。
メインはこちら、豆ヌードル使用の和風スパゲティでした。
さて！迎えました本日は。
久しぶりの早朝ジム通いで！！
久しぶりにヨガのレッスンに参加させて頂き。
その後の居残り練習も頑張りました！
居残り練習終了後にはマシンエリアに移動し、筋トレも頑張りますっ！
まずは三角筋前部をアイソラテラルショルダープレスで鍛錬。
79.0kgを10回×3セット。
続きましてはグルートドライブにて臀部全体のトレーニングで、68.1kgのウェイトを装着しての10回×3セット。
その後、ラットフレクサーにて広背筋・大円筋・三角筋・上腕二頭筋の鍛錬を75.0kgを10回×3セットで終了です！
引き続き身体の鍛錬に励みますっ！！
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しっかりと動きました後には・・・・・
きっちりと栄養補給いたします！
今日の朝食は堂丸特製・肉じゃがスペシャルでした！！
そんなこんなで本日・金曜日のSeul(e)スタート！
朝一番のお客様はカット＆ヘアカラー御希望の｢Misa さん｣
そして同時刻にはカット＆ヘアカラー御希望の｢Machiko さん｣がお越し下さいまして。
続きましてはカット＆デザインヘアカラー＆トリートメント御希望の｢Mayu さん｣がお越し下さり。
続きましては、カット＆ヘアカラー＆トリートメント御希望の｢Ritsuko さん｣がお越し下さいまして。
艶やかに仕上げさせて頂きました。
その後の夕刻にはカット＆ヘアカラー御希望の｢Keiko さん｣
時間差の同時刻にはカット＆ヘアカラー＆トリートメント御希望で｢Ayano さん｣がお越し下さいました。
本日もお越し下さいました皆様。
本当にありがとうございます！
心より感謝と御礼を申し上げます！！
それでは、明日の土曜日も御来店下さいます皆々様。
どうぞ宜しくお願い申し上げます！
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過去のダイビング・ログを掲載しておりますので、是非ご覧下さい。
2025年6月のダイビング・ログ
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6月23日【旅の始まり】
2025年2月のダイビング・ログ
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2月8日【第33回・串本海中フォトコンテスト授賞式】
2025年1月のダイビング・ログ。
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1月26日【沖縄本島に到着からの、うない】
2024年11月のダイビング・ログ。
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11月18日【串本ダイビング・1日目】
2024年6月のダイビング・ログ
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6月1日【小笠原諸島ダイビングツアー前日】
2024年2月のダイビング・ログ。
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2月19日【 沖縄本島に到着！】
2023年11月のダイビング・ログ。
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11月20日【 ダイビング in 串本(1日目)】
2023年10月のダイビング・ログ。
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10月16日【 ダイビング in 串本】
2023年7月のダイビング・ログ。
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7月2日【 石垣島から西表島へ！】
2023年5月のダイビング・ログ。
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5月22日【 ダイビング in 串本】
2023年2月のダイビング・ログ。
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2月25日【 第31回・串本海中フォトコンテスト授賞式】
2023年1月の与那国島ダイビングツアー♪
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1月23日【 石垣島、そして初の与那国島へ！】
