【天候も気温も不安定でしたね】

　　　　　　　　　昨日の帰宅後。

　　堂丸がフライパンで調理しております夕食は。

　ライスペーパーを用いましてのお好み焼き風でして。

　　　　　迎えました本日。

雨がシトシト降ります中、早朝のジムへGO！

マシンエリアでのトレーニングに励みます！

まずはデルトイドフライで大胸筋の鍛錬。
64.0kgを10回×3セット。

同じマシンを逆側に持ちましてリアレイズで三角筋後部のトレーニング。
64.0kgを10回×3セット。

続いては三角筋前部をアイソラテラルショルダープレスで鍛錬。
79.0kgで10回×3セット。

その後はスタンディングカーフレイズにて下腿三頭筋のトレーニング。
自重プラス102.0kgで10回×3セット。

ラストはグルートドライブにて臀部全体のトレーニング。
68.1kgのウェイトを装着しての10回×3セットで終了！

引き続き身体の鍛錬に励みますね！！
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雨は上がりましたが、曇天の中Seul(e)に出勤しまして。

　　　いただきました朝食は豚のしぐれ煮丼定食。

きっちりパワーを充填いたしまして、本日・水曜日のSeul(e)スタート。

朝一番のお客様はパーマネントウェーブ＆ヘアカラー御希望の｢Yo-ko さん｣

その後にはカット＆ヘアカラー＆トリートメント御希望の｢Satokoさん｣
同時刻にはカット＆ヘアカラー御希望の｢Asamiさん｣が御来店下さり。

さらにその後にはパーマネントウェーブ御希望で｢Chihiro さん｣がお越し下さいました。

不安定な天候の中、本日もお越し下さいました皆様。
本当にありがとうございます！
心より感謝と御礼を申し上げます！！

それでは、明日も御来店下さいます皆々様。
どうぞ宜しくお願い申し上げます！

～・～・～・～・～・～・～・～・～・～・～・～

過去のダイビング・ログを掲載しておりますので、是非ご覧下さい。

2025年6月のダイビング・ログ
　　　　↓　↓　↓　↓　↓
6月23日【旅の始まり】

6月23日【西表島での宿泊先】

6月24日【遊びなーら＆アネモネ号】

6月25日【サプライズいろいろ】

2025年2月のダイビング・ログ
　　　　↓　↓　↓　↓　↓
2月8日【第33回・串本海中フォトコンテスト授賞式】

2月9日【ダイビング in 串本】

2025年1月のダイビング・ログ。
　　　　↓　↓　↓　↓　↓
1月26日【沖縄本島に到着からの、うない】

2024年11月のダイビング・ログ。
　　　　↓　↓　↓　↓　↓
11月18日【串本ダイビング・1日目】

11月19日【串本ダイビング・2日目】

2024年6月のダイビング・ログ
　　　　↓　↓　↓　↓　↓
6月1日【小笠原諸島ダイビングツアー前日】

6月6日【小笠原諸島ダイビングツアー最終日】

2024年2月のダイビング・ログ。
　　　　↓　↓　↓　↓　↓
2月19日【沖縄本島に到着！】

2023年11月のダイビング・ログ。
　　　　↓　↓　↓　↓　↓
11月20日【ダイビング in 串本(1日目)】

11月21日【ダイビング in 串本(2日目)】

2023年10月のダイビング・ログ。
　　　　↓　↓　↓　↓　↓
10月16日【ダイビング in 串本】

10月17日【ダイビング in 古座】

2023年7月のダイビング・ログ。
　　　　↓　↓　↓　↓　↓
7月2日【石垣島から西表島へ！】

7月3日【仲良川サガリバナツアー】

7月4日【西表島の想い出(ダイビング編)】

2023年5月のダイビング・ログ。
　　　　↓　↓　↓　↓　↓
5月22日【ダイビング in 串本】

5月23日【ダイビング in 古座】

2023年2月のダイビング・ログ。
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2月25日【第31回・串本海中フォトコンテスト授賞式】

2月26日【ダイビング in 串本(ワイド編)】

2月26日【ダイビング in 串本(マクロ編)】

2023年1月の与那国島ダイビングツアー♪
　　　　↓　↓　↓　↓　↓
1月23日【石垣島、そして初の与那国島へ！】

1月24日【与那国島の想い出(ダイビング編)】

1月24日【与那国島の想い出(MARLIN)】

1月24日【与那国島の想い出(暴風の中)】

1月25日【与那国島の想い出(与那国馬)】

1月25日【与那国島の想い出(酒造所見学)】

1月26日【与那国島の想い出(Dr.コトー診療所)】

1月27日【与那国島の想い出(夕日・灯台・帰路)】

【祝日・火曜日のSeul(e)】

　日曜日から本日は倉橋の実家に帰省しておりまして。

午後には帰宅し、その後の夜にいただきました夕食は。
毎度おなじみ豆ヌードルを用いましての豆乳塩らーめんでして。

　迎えました本日、自宅にていただきました朝食は。

実家から持ち帰らせてもらいましたナスを用いましてのナス丼と。

妹直伝のカットしましたトマトに、しらす・オリーブオイル・塩・ブラックペッパーを加えました和え物ですが、これが絶品！！
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そんな食事情を盛り込みながらですが。

今朝は比較的に涼しい中、Seul(e)に出勤。

からの開店準備完了後の筋トレに励み！

祝日の本日・火曜日のSeul(e)スタートです！

そんな朝一番のお客様は徳島県から来てくれました大学3年生の｢Takeru くん｣

同時刻にはカット＆ヘアカラー＆トリートメント御希望で堂丸の旧友さん｢Kanae ちゃん｣が来て下さいました。

時間はさかのぼり、こちらは御来店時の｢Takeru くん｣

そしてカットをさせて頂きましての仕上がりヘアスタイルです！

　いろんな角度から撮らせて頂きます！

小学1年生の頃から髪のお手入れを任せて頂いてますが・・・

180㎝超えの長身イケメンくんになられましたね～！

さて、こちらは堂丸が仕上げさせて頂きました｢Kanae ちゃん｣とカウンター席にて和気あいあいの図。

そんな｢Kanae ちゃん｣がたくさんの差し入れの品をお持ち下さってました！
いつも本当にありがとうございます！！

その後にはカット＆デザインヘアカラー御希望で美しいママさん｢Natsu さん｣がお越し下さり。

　　　　　ジャジャジャン！！

仕上げさせて頂きましたスタイリッシュなヘアスタイル＆ヘアカラーです！

そんな素敵な｢Natsu さん｣が手作りのお味噌を贈って下さいました！
後日の料理にてしっかりと使わせて頂き、味わうのが楽しみです。
本当にありがとうございます！！

そんな同時刻には高校生の頃より髪のお手入れを任せて頂いてます、現在は美しい二児のママさん｢Eriko ちゃん｣がカット御希望で来て下さり。

肩上の長さのボブスタイルにチェンジ！
スッキリさせて頂き、これからも続く暑い時期が快適にお過ごし頂けますように。

その後にはカット＆ヘアカラー＆トリートメント御希望で｢Chiyoko さん｣がお越し下さり。

　　Mannekenのワッフルを差し入れて下さいまして！

　　ヘアカラー施術中に一緒にいただきました！
　　お心遣い本当にありがとうございます！！

そんな素敵な｢Chiyokko さん｣の・・・

堂丸が仕上げさせて頂きましたヘアアレンジの様子です。

とても可愛く仕上がりお喜び頂けました！

このような感じで、祝日の本日・火曜日もお越し下さいました皆様。
本当にありがとうございます！
心より感謝と御礼を申し上げます！！

それでは、明日も御来店下さいます皆々様。
どうぞ宜しくお願い申し上げます！

～・～・～・～・～・～・～・～・～・～・～・～

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【倉橋家帰省記】

　　昨日・日曜日のSeul(e)営業終了後。

　　車に乗り込み、向かいました先は倉橋の実家です。

　　　　　　　　で、到着後の乾杯！！

　　　ここからは母が振る舞ってくれた料理です。

こんな感じで盛りだくさんの各種料理が登場しましたが、鉄板焼きの写真を撮り忘れてた！

こちらは実家のアイドル、セキセイインコの｢あずきちゃん｣

　　　　　　　室内を縦横無尽に飛び回り。

　　　　　料理が並ぶテーブルの上を徘徊し。

　　　　　　　やりたい放題である。

さておき、食後に親父の髪の手入れを始めます！

先月も帰省してましたが、その時は親父の調子が良くなかったのでカットをしてなかったため。

　　　かなり伸び伸びでしたが。

夏仕様でスッキリめのヘアスタイルに。

　　逆サイドからも一枚パチリと。

眉も整えさせて頂き、上機嫌な親父様である。
髪を整えますと若々しくなりますね～。

その後、日が変わるまで飲んで語って笑いまして、就寝いたします。
　　　　　　　　・
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　　　迎えました本日は少し涼しげ。
　　　ただ、やはりこの後は暑くなってきましたね。

　　　　　　庭を回って撮影します。

さて、朝食は具材たっぷりトーストサンドに、トマトのしらす和え、スイカをいただきまして。

母の髪のお手入れを開始いたします！

先月も整えさえてもらましたが、今回もカット・パーマネントウェーブ・ヘアカラーをさせて頂きます。

　　　　　　母を見守る｢あずきちゃん｣

　　　　その後は車であちこち買い物に回ります。

　　　こちらは買い物先のひとつ、道の駅かなん。

暑い中でしたが、いろいろ買い物ができました。

実家に戻りまして、母特製のコーヒーゼリーをいただきます。

今回もいろいろもてなしてもらっての楽しい帰省でした。

両親は今月が誕生日で、親父が84歳の母は79歳を迎えます。
なかなかの貫禄の年齢になってきましたが、今後も元気で過ごしてもらえればと願っております！

そんなこんなで夕刻前には梅田に帰還し、この後は自宅でのんびりと過ごす事になります。

このような感じで実家で過ごした一部のシーンの掲載でしたが。
明日も御来店下さいます皆々様、どうぞ宜しくお願い申し上げます！

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【今週もありがとうございました】

　　　　　　　昨日のSeul(e)営業終了後。

お客様｢Minako さん｣が差し入れて下さいましたFRESHNES BURGERをいただき。

　　　　帰宅しましてからいただきました夕食は。

　このような感じで魚肉ソーセージを春巻きの皮で包み。

　　　　　　　焼き上げました一品目で。

続いては大豆をフライパンにて調理いたしましての・・・

　　　　　大豆の甘辛揚げをいただきました。

　そして迎えました本日、自宅にていただきました朝食は。

　　　　堂丸特製・しらす丼定食でした！
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　　さて！Seul(e)に出勤しまして。

　　　　　いつもの筋トレに励み！

　　　本日・日曜日のSeul(e)始動！！

　　　朝一番のお客様は仲良し親子様。

こちらの青年はカット＆眉カット御希望で来てくれました高校1年生の｢Synya くん｣

豊富な毛量を調整させて頂きましての仕上がりヘアスタイルです。

そしてこちらのお方は御来店時のお母様｢Kazumi さん｣

カット＆ハイトーン・デザインヘアカラー＆トリートメント御希望でいらっしゃいましての・・・

仕上げさせて頂きましたスタイリッシュなショートボブスタイルです！
お二人様共に今後も続く暑い中、快適にお過ごし頂けますように。

その後には仲良し御友人様。
カット＆ヘアカラー御希望の｢Fusami さん｣＆｢Masa さん｣がお越し下さいまして。

さらに、その後にはパーマネントウェーブ御希望の｢Yo-ko さん｣
同時刻にはカット＆ヘアカラー御希望で｢Chihiro さん｣がいらっしゃいまして。

こちらのお方はエレガントに仕上げさせて頂きました｢Yo-ko さん｣のパーマスタイルです。
これからの毎日、楽ちんでスタイリングができますように！

本日・日曜日も御来店下さいました皆様。
本当にありがとうございます！
そして、今週もお越し下さいました皆々様。
心より感謝と御礼を申し上げます！！

さて、明日は月曜日にてSeul(e)は休業日です。
今夜から倉橋の実家に帰省しますが、楽しみつつしっかりと休養をとり英気を養いまして！
来週も全力で技術とおもてなしにと励みますね！！

それでは皆様、来週も宜しくお願い申し上げます。

～・～・～・～・～・～・～・～・～・～・～・～

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【満員御礼の土曜日】

　　　　　　　昨日のSeul(e)営業終了後。

ハイボールと共にいただきましたオツマミは、堂丸が前もって仕込んで持って来ておりました漬け豆腐の大葉巻き。
これが絶品でした！！

　で、帰宅しましてからいただきました夕食の前菜は。

　トマト＆ブロッコリースプラウト＆チーズのサラダで。

　メインはキュウリ・玉子焼き・ハムを刻みましての。

毎度おなじみの豆ヌードルを用いましての具だくさん冷麺風でした。

そして迎えました本日、自宅でいただきました朝食は。

鶏むね肉＆キノコ丼定食でした！
バランス良く美味しい料理に日々感謝しております！！
　　　　　　　　・
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そんなこんなで今日も暑さの厳しい快晴の中、Seul(e)に出勤。

からの、毎日欠かさず続けております筋トレに励みまして。

本日・土曜日のSeul(e)も軽やかにスタートです！

そんな朝一番にカット＆ヘアカラー御希望で来て下さいましたお客様は、我々の友人｢Yu-ji さん｣
そして同時刻にはカット＆デザインヘアカラー＆トリートメント御希望で、東京からお越し下さいました｢Rui ちゃん｣

　　　こちらは御来店時の｢Yu-ji さん｣

そして、スッキリめで清潔感のある仕上がりに。

その後にはストレートパーマ＆ヘアカラー御希望の｢Kimiko さん｣と、同時刻にはパーマネントウェーブ御希望で｢Hiromi さん｣がお越し下さいまして。

こちらのエレガントに仕上げさせて頂きましたお方は｢Hiromi さん｣です。

その後にはヘアカラー＆トリートメント御希望で｢Minako さん｣がお越し下さり。

　　FRESHNES BURGERを差し入れて下さいました！
　　いつも本当にありがとうございます！！

さて・・・時間はさかのぼりまして、こちらのお方は施術開始前の｢Kimiko さん｣

このような感じの大きなウネリの髪をお持ちでいらっしゃいましたが。

　約4時間の施術時間を頂戴いたしまして！

シルクのような手触りの艶やかな髪に仕上げさせて頂きました！
これからも続く暑い季節の中、快適にお過ごし頂けますね～。

その後にはカット御希望で｢Junpei さん｣がお越し下さり。

　　　　　　ジャジャジャン！

　スッキリ爽快な仕上がりヘアスタイルに。

これからの毎日のスタイリングが楽になりますように！

その後のラストのお客様はシャンプー＆カット＆眉カット御希望の｢Hiroshi さん｣でした。

本日・土曜日も灼熱の暑さの中お越し下さいました皆々様、本当にありがとうございます！

たくさんのお客様皆様にお越し頂けまして、忙しくも楽しい一日で満員のSeul(e)となりました。
心より感謝と御礼を申し上げます！！

本日に続き、明日の日曜日も満席の予約状況となりつつありますが。
御来店下さいます皆々様、何卒よろしくお願い申し上げます！

～・～・～・～・～・～・～・～・～・～・～・～

過去のダイビング・ログを掲載しておりますので、是非ご覧下さい。

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1月26日【与那国島の想い出(Dr.コトー診療所)】

1月27日【与那国島の想い出(夕日・灯台・帰路)】

【今日も暑かったですね～】

　　　まずは昨日の夕食内容からの掲載ですが。

いつもと同じく、豆ヌードルを用いましての和風スパゲティでして。

　　迎えました本日、自宅でいただきました朝食は。

　　　　　ワカメ入り豚肉丼定食でした。
　　　　　いろいろ美味しい～！！

さて！今日も朝から暑い中Seul(e)に出勤いたしまして。

開店準備を済ませましてからの筋トレに励み。

　本日・金曜日のSeul(e)も元気にスタート！

朝一番のお客様はカット＆ヘアカラー＆トリートメント御希望の｢Maiko さん｣

そして時間差の同時刻には、カット＆ヘアカラー御希望で｢Naoko さん｣がお越し下さいました。

で、こちらのお方は御来店時の｢Maiko さん｣

そして！仕上げさせて頂きましたショートボブスタイルです！！
豊富な毛量を絶妙に調整させて頂きましてのスッキリヘアで、今後も続くであろう暑い季節が快適にお過ごし頂けますように。

その後にはカット＆ヘアカラー御希望でお越し下さいました｢Yo-ko さん｣

時間差の同時刻にはパーマネントウェーブ御希望の｢Kazumi さん｣がいらっしゃいまして。

こちらのPRESS BUTTER SANDは｢Kazumi さん｣がお持ち下さいました差し入れです！
素敵な贈り物をありがとうございますっ！！

　　　　　その後の夕刻前には。

シャンプー＆カット御希望の｢Take さん｣と、同時刻にはパーマネントウェーブ＆眉カット御希望で｢Yu-suke さん｣が御来店下さいました。

本日も暑い中お越し下さいました皆様。
本当にありがとうございます！
心より感謝と御礼を申し上げます！！
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　さて・・・発生後の進路が気になっています台風13号。

お昼頃の位置はこんな感じで沖縄本島が直撃ですが、この後も大きな被害がありませんよう願っております！
(ただ、列島の東側に続いての台風が発生してますね。。。。。)

それでは、明日の土曜日も御来店下さいます皆々様。
どうぞ宜しくお願い申し上げます！

～・～・～・～・～・～・～・～・～・～・～・～

過去のダイビング・ログを掲載しておりますので、是非ご覧下さい。

2025年6月のダイビング・ログ
　　　　↓　↓　↓　↓　↓
6月23日【旅の始まり】

6月23日【西表島での宿泊先】

2025年2月のダイビング・ログ
　　　　↓　↓　↓　↓　↓
2月8日【第33回・串本海中フォトコンテスト授賞式】

2月9日【ダイビング in 串本】

2025年1月のダイビング・ログ。
　　　　↓　↓　↓　↓　↓
1月26日【沖縄本島に到着からの、うない】

2024年11月のダイビング・ログ。
　　　　↓　↓　↓　↓　↓
11月18日【串本ダイビング・1日目】

11月19日【串本ダイビング・2日目】

2024年6月のダイビング・ログ
　　　　↓　↓　↓　↓　↓
6月1日【小笠原諸島ダイビングツアー前日】

6月6日【小笠原諸島ダイビングツアー最終日】

2024年2月のダイビング・ログ。
　　　　↓　↓　↓　↓　↓
2月19日【沖縄本島に到着！】

2023年11月のダイビング・ログ。
　　　　↓　↓　↓　↓　↓
11月20日【ダイビング in 串本(1日目)】

11月21日【ダイビング in 串本(2日目)】

2023年10月のダイビング・ログ。
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10月16日【ダイビング in 串本】

10月17日【ダイビング in 古座】

2023年7月のダイビング・ログ。
　　　　↓　↓　↓　↓　↓
7月2日【石垣島から西表島へ！】

7月3日【仲良川サガリバナツアー】

7月4日【西表島の想い出(ダイビング編)】

2023年5月のダイビング・ログ。
　　　　↓　↓　↓　↓　↓
5月22日【ダイビング in 串本】

5月23日【ダイビング in 古座】

2023年2月のダイビング・ログ。
　　　　↓　↓　↓　↓　↓
2月25日【第31回・串本海中フォトコンテスト授賞式】

2月26日【ダイビング in 串本(ワイド編)】

2月26日【ダイビング in 串本(マクロ編)】

2023年1月の与那国島ダイビングツアー♪
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1月23日【石垣島、そして初の与那国島へ！】

1月24日【与那国島の想い出(ダイビング編)】

1月24日【与那国島の想い出(MARLIN)】

1月24日【与那国島の想い出(暴風の中)】

1月25日【与那国島の想い出(与那国馬)】

1月25日【与那国島の想い出(酒造所見学)】

1月26日【与那国島の想い出(Dr.コトー診療所)】

1月27日【与那国島の想い出(夕日・灯台・帰路)】

【木曜日はこんな感じの一日で】

　　　　　書き始めは昨日の夕食内容から。

　　1品目はシイタケとエリンギのブルーチーズ和え。

　そしてウインナー、タマネギ、ピーマンをカットし。

　　　　フライパンで炒めまして・・・・・

出来上がりましたメインディッシュは、毎度おなじみ豆ヌードルを用いましての堂丸特製・ナポリタンスパゲッティでした。
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そして、本日も早朝のジムに向かいまして。

　ヨガのレッスンに参加ささせて頂き。

　居残り練習も頑張りました！

　引き続き身体の鍛錬に励みます！！

そんなこんなで暑い日差しの中Seul(e)に出勤いたしまして。

　　　　　出勤後の筋トレも頑張ります！！

　その後にいただきます朝食はハンバーグ定食でして。

しっかりとパワーを充填し、本日のSeul(e)も元気に始動！

朝一番のお客様はカット＆ヘアカラー御希望の｢Yumiko さん｣
そして時間差の同時刻にはカット＆ヘアカラー＆トリートメント御希望で｢Kana さん｣がお越し下さいました。

その後はしばらくお客様のいらっしゃらない時間が続きました故・・・店内の清掃、事務仕事など行いまして。

迎えました夕刻にはカット＆ヘアカラー御希望の｢Mikiyo さん｣が、お仕事帰りに御来店下さり。

時間差の同時刻には、倉橋の義弟がカット＆ヘアカラー希望で来てくれました。

本日も暑い中お越し下さいました皆様。
本当にありがとうございます！
心より感謝と御礼を申し上げます！！

それでは、明日も御来店下さいます皆々様。
どうぞ宜しくお願い申し上げます！

～・～・～・～・～・～・～・～・～・～・～・～

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2025年6月のダイビング・ログ
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6月23日【西表島での宿泊先】

2025年2月のダイビング・ログ
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6月6日【小笠原諸島ダイビングツアー最終日】

2024年2月のダイビング・ログ。
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2月19日【沖縄本島に到着！】

【本日もトレーニングにお仕事に】

　　　　書き始めは昨日の帰宅後の調理風景から。

　　　　　　　　　食材いろいろ。

　　　　　　　　こちらはワカメです。

できあがりました1品目はレタス・カニカマ・ワカメ・ブロッコリースプラウトのサラダで。

　　　　　　　　もう一品はこちら。

　　厚揚げを豚バラ肉で巻き、味付け完了からの。

焼き上げました厚揚げの豚バラ肉巻きにネギをトッピング。
日々の美味しい料理に感謝です！
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そして、迎えました本日は早朝のジムにIN！

マシンエリアにてトレーニングに励みます！

最初はスミスマシンで大胸筋の鍛錬。
91.0kgのウェイトでベンチプレスを5回×5セット。
(今回のMAXも121.0㎏。)

続きましては、プーリーロウにて広背筋・僧帽筋・菱形筋・脊柱起立筋の鍛錬を75.0kgを10回×3セット。

その後はオブリーフレクサーで腹斜筋運動！
12.0kgのウェイトを持ち、左右で30回×2セットの計120回。

オブリーフレクサーに並行して、12.0kgのケトルベルを左右に持ち。
24.0kgのウェイトにてデッドリフトを20回×2で全身の鍛錬。

ラストは三角筋前部をアイソラテラルショルダープレスで鍛錬。
79.0kgで10回×3セットで終了です！

今日も頑張りましたが、引き続き身体の鍛錬に励みます！！
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しっかりと汗を流し、快晴の中Seul(e)に到着。

出勤後にいただきました朝食は、蒸し鶏の胸肉＆キュウリ丼・玉子焼きに味噌汁でして。

きっちりパワーチャージいたしまして、本日・水曜日のSeul(e)スタート。

朝一番のお客様は美人ヨガ＆ピラティス・インストラクターさん｢Azusa さん｣がシャンプー＆カット御希望でお越し下さり。
そして同時刻には上品でエレガントな｢Tatsuko さん｣がカット＆ヘアカラー御希望でいらっしゃいました。

こちらのお方は御来店時の｢Azusa さん｣

そして！豊富な毛量をふんだんに調整させて頂きましての仕上がりヘアスタイルです！
スッキリ爽快でこれからの暑い時期も快適にお過ごし頂けそうですね。

その後には医療系素敵女子さん｢Akemi さん｣がお越し下さり。

カット＆ヘアカラー＆トリートメント＆眉カットをさせて頂きましての仕上がりヘアスタイル＆ヘアカラーです。
短めのボブスタイルにチェンジさせて頂きましたが、今後のお手入れが楽になりますね～。

そんなスタイリッシュな｢Akemi さん｣が保津川あられのもちっとパイとわらび餅を差し入れて下さいました！
素敵な品々を、いつも本当にありがとうございます！！

本日も暑い中お越し下さいました皆様。
本当にありがとうございます！
心より感謝と御礼を申し上げます！！

それでは、明日も御来店下さいます皆々様。
どうぞ宜しくお願い申し上げます！

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11月20日【ダイビング in 串本(1日目)】

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1月24日【与那国島の想い出(ダイビング編)】

1月24日【与那国島の想い出(MARLIN)】

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1月27日【与那国島の想い出(夕日・灯台・帰路)】

【今週もよろしくお願いします】

　　　昨日は有意義な休日を過ごしておりまして。

迎えました本日、自宅にていただきました朝食は豚肉の生姜焼き定食でした。

そして、少し曇天の中Seul(e)に到着しますが。

この後は快晴となり、暑かったですね～！

さて、ジムに行く日も行かない日も店内のトレーニングは欠かさず行い。

今週の始まり、本日・火曜日のSeul(e)スタート！

朝一番のお客様、カット＆ヘアカラー御希望の｢Tomoko さん｣をエレガントに仕上げさせて頂きまして。

　　　　　　　こちらのオツマミに・・・

こちらの白雪ふきんは｢Tomoko さん｣がお持ち下さいました贈り物です！
素敵な品々をありがとうございますっ！！

その後には堂丸が担当させて頂いております美人親子様がお越し下さいまして。

お母様｢Masayo さん｣はカット＆ヘアカラー御希望で、大学生のお嬢様｢Rioちゃん｣はカット＆デザインヘアカラーをさせて頂き、美しい仕上がりにお二人様共にたいへんお喜びでいらっしゃいました。

その後にはカット＆ヘアカラー御希望で｢みっち｣が来てくれまして。
同時刻にはカット＆ハイトーン・デザインヘアカラー＆トリートメント御希望の｢Kayoko さん｣がお越し下さいました。

こちらの後ろ姿のお方は堂丸が仕上げさせて頂きました｢Kayoko さん｣のヘアスタイルです！
かなり長めの髪からのスタイルチェンジで、たいへんお気に召して頂けました。
今後の日々のお手入れが楽しみですね～。

その後の夕刻にはカット御希望の｢Tomoko さん｣がお越し下さり。

倉橋がロングヘアからのスタイルチェンジで顎ラインのボブスタイルに仕上げさせて頂きました。
これからも続く暑い季節の中、そして来週に予定しておられます東南アジアへの旅先でも、お手入れが楽になり快適にお過ごし頂けますように。

Seul(e)の一週間の始まりであります、本日・火曜日もお越し下さいました皆様。
本当にありがとうございます！

たくさんのお客様皆様に御来店頂けまして、忙しくも楽しい一日でありました。
心より感謝と御礼を申し上げます！！

それでは、明日も御来店下さいます皆々様。
どうぞ宜しくお願い申し上げます！

～・～・～・～・～・～・～・～・～・～・～・～

過去のダイビング・ログを掲載しておりますので、是非ご覧下さい。

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10月17日【ダイビング in 古座】

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7月2日【石垣島から西表島へ！】

7月3日【仲良川サガリバナツアー】

7月4日【西表島の想い出(ダイビング編)】

2023年5月のダイビング・ログ。
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5月22日【ダイビング in 串本】

5月23日【ダイビング in 古座】

2023年2月のダイビング・ログ。
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2月25日【第31回・串本海中フォトコンテスト授賞式】

2月26日【ダイビング in 串本(ワイド編)】

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1月23日【石垣島、そして初の与那国島へ！】

1月24日【与那国島の想い出(ダイビング編)】

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1月24日【与那国島の想い出(暴風の中)】

1月25日【与那国島の想い出(与那国馬)】

1月25日【与那国島の想い出(酒造所見学)】

1月26日【与那国島の想い出(Dr.コトー診療所)】

1月27日【与那国島の想い出(夕日・灯台・帰路)】

【お楽しみとメンテナンスの休日】

　　　　　　　　昨日・日曜日の帰宅後。

いただきます夕食の前菜には、チーズのライスペーパー包み焼きで。

メインは毎度おなじみ豆ヌードルを用いましてのカレースパゲティでした。

　そして迎えました本日は月曜日にてSeul(e)の休業日！

という事で、寝起きの早朝よりスパークリングワインで乾杯からのスタートで。
トーストに玉子・タマネギのフィリングを乗せての朝食でした。
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　　　　時間は過ぎましての午後。

　歯科医院での定期健診に向かいます。

　定期的なメンテナンスは必要ですね。
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　　　　その後の時間には。

久しぶりに休日の日中にジムへ向かいまして。

マシンエリアでのトレーニングに励みます！

まずはスミスマシンで大胸筋の鍛錬。
101.0kgのウェイトでベンチプレスを5回×5セット。
(今回のMAXも121.0㎏でした。)

その後はプーリーロウにて広背筋・僧帽筋・菱形筋・脊柱起立筋の鍛錬を68.0kgを10回×3セット。

続きましてはオブリーフレクサーで腹斜筋運動！
12.0kgのウェイトを持ち、左右で30回×2セットの計120回。

オブリーフレクサーのインターバルでは、12.0kgのケトルベルを左右に持ち。
24.0kgのウェイトにてデッドリフトを20回×2で全身の鍛錬。

それから、ラットフレクサーにて広背筋・大円筋・三角筋・上腕二頭筋の鍛錬。
75.0kgを10回×3セット。

ラストはレッグカールにてハムストリングスの鍛錬。
22.7kgを10回×3セットで終了です。

今日は休日の中で頑張りましたが、引き続き鍛錬に励みますね！
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トレーニング後は梅田の街を巡り、楽しみつつ様々な用事を済ませまして。

　帰宅しました夜には、キュウリ＆ミョウガのサラダと。