【猛暑日の本日も忙しく楽しく】

　　　　今日も朝から暑い中。

　　早朝のジムからのスタートで！

マシンエリアでのトレーニングに励みます！

まずは三角筋前部をアイソラテラルショルダープレスで鍛錬。
79.0kgで10回×3セット。

そして、オブリーフレクサーで腹斜筋運動！
12.0kgのウェイトを持ち、左右で30回×2セットの計120回からの。

オブリーフレクサーのインターバルでは、12.0kgのケトルベルを左右に持ち。
24.0kgのウェイトにてデッドリフトを20回×2で全身の鍛錬。

続きましてはDYロウにて僧帽筋＆広背筋を鍛えます！
片方40.0kgで左右を10回×3セット。

その後はスタンディングカーフレイズにて下腿三頭筋のトレーニング。
自重プラス102.0kgで10回×3セットで。

ラストはスミスマシンにて大胸筋の鍛錬！
91.0kgのウェイトでベンチプレスを5回×5セットで終了です。

引き続き身体の鍛錬に励みますね！！
　　　　　　　　・
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　で、快晴で暑すぎる中Seul(e)に出勤。

出勤後にいただきます朝食は豚肉＆しめじのマヨポン炒め定食でした。

きっちりとパワーを充填いたしまして、本日・木曜日のSeul(e)始動！

朝一番のお客様はカット御希望の｢Professor.Tomoji さん｣

今回は御家族皆様で愛用のアウトバストリートメントをご購入いただきまして。
その他の商品もお買い求め下さいましたが、引き続き皆様でヘアケアの毎日を楽しまれますように。

その後にはカット＆ヘアカラー＆トリートメント御希望の｢Michiko さん｣
同時刻にはカット＆ハイトーン・デザインヘアカラー＆トリートメント御希望で｢Kaori さん｣がお越し下さいまして。

こちらのお方は御来店時の｢Michiko さん｣

そして！仕上げさせて頂きましたヘアスタイルです！！

そんなエレガントな｢Michiko さん｣が素敵な胡麻油に・・・

　美味しいドライ・イチヂクをお持ち下さいました！
　素敵な贈り物をありがとうございます！！

こちらのお方は施術開始前の｢Kaori さん｣

そして、仕上がりのヘアスタイルはこんな感じで！

　　艶やかに仕上げさせて頂きまして。

　　たいへんお気に召して頂けました！

今回も楽しいお話をいろいろとありがとうございます！！

さて、｢Kaori さん｣がいらっしゃいます同時刻には、ヘアカラー＆トリートメント御希望で｢Sachiko さん｣がお越し下さいまして。

こちらのSeul(e)にてオススメのアウトバス・トリートメントをお買い求め下さいました。
これからのヘアケアの毎日をお楽しみ下さいね～。

さて、｢Sachiko さん｣がいらっしゃいます同時刻にはカット＆ヘアカラー＆眉カット御希望で｢Midori さん｣がお越し下さり。

その後の同時刻にはパーマネントウェーブ御希望で｢Ryo-suke さん｣がお越し下さいました。

灼熱の暑さの中、本日もお越し下さいました皆様。
本当にありがとうございます！
心より感謝と御礼を申し上げます！！

それでは、明日も御来店下さいます皆々様。
どうぞ宜しくお願い申し上げます！

～・～・～・～・～・～・～・～・～・～・～・～

過去のダイビング・ログを掲載しておりますので、是非ご覧下さい。

2025年2月のダイビング・ログ
　　　　↓　↓　↓　↓　↓
2月8日【第33回・串本海中フォトコンテスト授賞式】

2月9日【ダイビング in 串本】

2025年1月のダイビング・ログ。
　　　　↓　↓　↓　↓　↓
1月26日【沖縄本島に到着からの、うない】

2024年11月のダイビング・ログ。
　　　　↓　↓　↓　↓　↓
11月18日【串本ダイビング・1日目】

11月19日【串本ダイビング・2日目】

2024年6月のダイビング・ログ
　　　　↓　↓　↓　↓　↓
6月1日【小笠原諸島ダイビングツアー前日】

6月6日【小笠原諸島ダイビングツアー最終日】

2024年2月のダイビング・ログ。
　　　　↓　↓　↓　↓　↓
2月19日【沖縄本島に到着！】

2023年11月のダイビング・ログ。
　　　　↓　↓　↓　↓　↓
11月20日【ダイビング in 串本(1日目)】

11月21日【ダイビング in 串本(2日目)】

2023年10月のダイビング・ログ。
　　　　↓　↓　↓　↓　↓
10月16日【ダイビング in 串本】

10月17日【ダイビング in 古座】

2023年7月のダイビング・ログ。
　　　　↓　↓　↓　↓　↓
7月2日【石垣島から西表島へ！】

7月3日【仲良川サガリバナツアー】

7月4日【西表島の想い出(ダイビング編)】

2023年5月のダイビング・ログ。
　　　　↓　↓　↓　↓　↓
5月22日【ダイビング in 串本】

5月23日【ダイビング in 古座】

2023年2月のダイビング・ログ。
　　　　↓　↓　↓　↓　↓
2月25日【第31回・串本海中フォトコンテスト授賞式】

2月26日【ダイビング in 串本(ワイド編)】

2月26日【ダイビング in 串本(マクロ編)】

2023年1月の与那国島ダイビングツアー♪
　　　　↓　↓　↓　↓　↓
1月23日【石垣島、そして初の与那国島へ！】

1月24日【与那国島の想い出(ダイビング編)】

1月24日【与那国島の想い出(MARLIN)】

1月24日【与那国島の想い出(暴風の中)】

1月25日【与那国島の想い出(与那国馬)】

1月25日【与那国島の想い出(酒造所見学)】

1月26日【与那国島の想い出(Dr.コトー診療所)】

1月27日【与那国島の想い出(夕日・灯台・帰路)】

【2連休を過ごしまして】

　月曜日に続き、昨日・火曜日もお休みを頂戴しており。

その火曜日の朝は、日曜日に御来店下さいました｢Kayoko さん｣｢さっちゃん｣からの贈り物のうす揚げを用いまして。

一枚は明太子マヨネーズを、もう一枚はチーズ＆ジャガイモを乗せまして。

オーブンで焼き上げました、うす揚げのピザ風でして。

　　　　　　そして、その日の夜には。

春巻きの皮を用いての、魚肉ソーセージ包み焼きをいただきました。
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　　　　さて！迎えました本日・水曜日の朝。

自宅でいただきました朝食は、堂丸特製・肉じゃが定食でして。

予報通りの暑い気温の中、Seul(e)に出勤。

トレーニングで身体を整えまして、開店準備も万端！

今週スタートの水曜日のSeul(e)も元気に始動いたします！

朝一番のお客様は、カット＆ヘアカラー＆トリートメント＆フェイシャルエステ御希望の医療系素敵女子さん｢Akikoさん｣です。

｢Akikoさん｣がいらっしゃいました正午には。

堂丸の旧友さん｢Kanae さん｣の息子さん｢Yu-to くん｣が来てくれて。

　　　こちらのぶどうを届けてくれました！
　　　素敵な差し入れをありがとうございます！！

さて、その後の｢Akiko さん｣がいらっしゃいます同時刻には。
パーマネントウェーブ＆ヘアカラー御希望で｢Sumiko さん｣がお越し下さり。

さらに同時刻にはカット＆ヘアカラー＆トリートメント御希望の｢Ritsuko さん｣がいらっしゃいまして。

時間はさかのぼりまして、こちらのお方は御来店時の｢Sumiko さん｣

そして仕上げさせて頂きましたスッキリめのショートスタイルで。

で、こちらのお方は｢Ritsuko さん｣の艶やかな仕上がりヘアスタイルです！

その後の夕刻にはカット＆ハイトーン・デザインヘアカラー＆トリートメント御希望で｢Yu-ko さん｣がお越し下さり。

同時刻にはカット＆ヘアカラー御希望の｢Sachiko さん｣がいらっしゃいまして。

こちらのお方は堂丸が仕上げさせて頂きました｢Yu-ko さん｣

スタイリッシュなショートレイヤースタイルです。

こちらのお方は御来店時の｢Sachiko さん｣で・・・

美しいまとまりのショートボブスタイルに仕上げさせて頂きました。

酷暑の本日もお越し下さいました皆様。
本当にありがとうございます！
心より感謝と御礼を申し上げます！！

それでは、明日も御来店下さいます皆々様。
どうぞ宜しくお願い申し上げます！

～・～・～・～・～・～・～・～・～・～・～・～

過去のダイビング・ログを掲載しておりますので、是非ご覧下さい。

2025年2月のダイビング・ログ
　　　　↓　↓　↓　↓　↓
2月8日【第33回・串本海中フォトコンテスト授賞式】

2月9日【ダイビング in 串本】

2025年1月のダイビング・ログ。
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1月26日【沖縄本島に到着からの、うない】

2024年11月のダイビング・ログ。
　　　　↓　↓　↓　↓　↓
11月18日【串本ダイビング・1日目】

11月19日【串本ダイビング・2日目】

2024年6月のダイビング・ログ
　　　　↓　↓　↓　↓　↓
6月1日【小笠原諸島ダイビングツアー前日】

6月6日【小笠原諸島ダイビングツアー最終日】

2024年2月のダイビング・ログ。
　　　　↓　↓　↓　↓　↓
2月19日【沖縄本島に到着！】

2023年11月のダイビング・ログ。
　　　　↓　↓　↓　↓　↓
11月20日【ダイビング in 串本(1日目)】

11月21日【ダイビング in 串本(2日目)】

2023年10月のダイビング・ログ。
　　　　↓　↓　↓　↓　↓
10月16日【ダイビング in 串本】

10月17日【ダイビング in 古座】

2023年7月のダイビング・ログ。
　　　　↓　↓　↓　↓　↓
7月2日【石垣島から西表島へ！】

7月3日【仲良川サガリバナツアー】

7月4日【西表島の想い出(ダイビング編)】

2023年5月のダイビング・ログ。
　　　　↓　↓　↓　↓　↓
5月22日【ダイビング in 串本】

5月23日【ダイビング in 古座】

2023年2月のダイビング・ログ。
　　　　↓　↓　↓　↓　↓
2月25日【第31回・串本海中フォトコンテスト授賞式】

2月26日【ダイビング in 串本(ワイド編)】

2月26日【ダイビング in 串本(マクロ編)】

2023年1月の与那国島ダイビングツアー♪
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1月23日【石垣島、そして初の与那国島へ！】

1月24日【与那国島の想い出(ダイビング編)】

1月24日【与那国島の想い出(MARLIN)】

1月24日【与那国島の想い出(暴風の中)】

1月25日【与那国島の想い出(与那国馬)】

1月25日【与那国島の想い出(酒造所見学)】

1月26日【与那国島の想い出(Dr.コトー診療所)】

1月27日【与那国島の想い出(夕日・灯台・帰路)】

【友人との宴からの休日を満喫】

昨日・日曜日のラストの時間、髪のお手入れに来てくれた友人御夫妻さん｢おーちゃん｣｢Misato さん｣と共に。

向かいました先は梅田・堂山町！
昔から何かと御縁のありますお食事処、新生｢Rouji｣にお伺いします。

　　　　　　　　乾杯！！！！！

こんな感じで美味しいお酒と料理を味わいまして。

その後の2軒目は近くにあり、2度目の訪問となります｢肉料理 PINE｣へ。

　　　　　　　　こちらでも乾杯！！

こちらでも、酒と料理を味わいまして。
美味しい時間を過ごすことが出来ました！

御一緒してくれた｢おーちゃん｣｢Misato さん｣
いつもありがとね～！！
　　　　　　　　・
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　そんな楽しい前夜がございまして。

迎えました本日・日曜日は我々の休日にて、寝起きの早朝よりスパークリングワインで乾杯！！
合わせました料理はネーブルの生ハム包みで。

もう1品は、以前にお客様｢You さん｣がスペイン旅行のお土産にと贈って下さいました、こちらのレシピ本｢Aperitivos｣の中から。

｢CORONA DE HOJALDRE｣にチャレンジ！

　　　　　　まずはミニトマトをカットし。

　春巻きの皮にミニトマト＆モッツァレラチーズを乗せ。

　　　　オーブンで焼き上げましての・・・・・

　　　　　堂丸アレンジのCORONA DE HOJALDREです。

　　　　　さらに追加で、ジャガイモを湯がき。

湯がきましたブロッコリー＆タコを盛り込みましてのポテトサラダでした。

その後はSeul(e)で用事を済まし、梅田の街を歩きまして。

迎えました夕刻、自宅でいただきます夕食は。
毎度おなじみ豆ヌードルを用いましてのカレースパゲティ＆野菜のサラダでした。

こんな感じの月曜日を過ごしておりまして。
明日もお休みを頂戴しておりますが、引き続き休日を満喫いたします！

～・～・～・～・～・～・～・～・～・～・～・～

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2025年2月のダイビング・ログ
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2025年1月のダイビング・ログ。
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2023年2月のダイビング・ログ。
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1月26日【与那国島の想い出(Dr.コトー診療所)】

1月27日【与那国島の想い出(夕日・灯台・帰路)】

【酷暑の日曜日もありがとうございました】

　　　昨日の帰宅しましてからの夕食内容ですが。

豆ヌードルを用いましてのキャロット・クリームスパゲティでして。

迎えました本日の自宅でいただきました朝食は、堂丸特製・ネギ塩豚丼定食でした。

天気予報通りに朝から暑い中、Seul(e)に出勤。

　そして、開店準備完了からの筋トレに励みまして！

本日・日曜日のSeul(e)もテンション上げて始動いたします！！

朝一番には我々の友人カップルが来てくれました。
カット＆ヘアカラー＆眉カット御希望の｢Hide くん｣と、カット＆ヘアカラー＆トリートメント御希望の｢Yo-ko ちゃん｣です。

こちらは倉橋が仕上げさせて頂きました｢Hide くん｣のスッキリめのショートスタイル。

その後には仲良し親子様がシャンプー＆カット御希望でお越し下さいまして。

　こちらは御来店時のお母様｢Kyoko さん｣

　　　　　　　カット完了！

スタイリングをさせて頂きましての仕上がりヘアスタイルです。

で、こちらはお嬢様｢さっちゃん｣の仕上がりヘアスタイルで。

サイドバングに繋がる触角を作らせて頂きました。

そんなお二人様より、京都のとようけ屋本舗の辛子豆腐＆うす揚げを差し入れて頂きました！

次にお越し下さいましたお客様の施術完了後に、お昼ご飯で辛子豆腐に醤油をかけて味わっていただきました。
いつも本当にありがとうございます！

で、その後にはカット御希望で｢Shinya くん｣が来て下さり。

　　カット開始前の状態からの・・・

　　　仕上がりヘアスタイルです！

その後には仲良しファミリー様御来店で。
カット＆ヘアカラー御希望の奥様｢Michiko さん｣は堂丸が、そしてカット御希望の御主人｢Tomoaki さん｣と小学2年生の御子息さん｢Ryo くん｣は倉橋が担当させて頂き。

スッキリ短めにさせて頂きました｢Ryo くん｣

そして同じくスッキリめのショートスタイルに仕上げさせて頂きました｢Tomoaki さん｣です。
お二人様共に暑くなってまいりました季節の中、快適にお過ごし頂けますように。

その後の夕刻前にはカット＆ヘアカラー＆トリートメント御希望で我々の友人｢Misato さん｣が来て下さり。

時間差の同時刻には｢Misatoさん｣の御主人であり我々の友人｢おーちゃん｣がカット御希望で来て下さいました。

このような感じで、本日・日曜日も御来店下さいました皆様！
本当にありがとうございます！！
昨日に続きたくさんのお客様皆様にお越し頂けまして、忙しくも楽しい満員のSeul(e)となりました。

そして、今週もお越し下さいました皆々様！！
心より感謝と御礼を申し上げます

さて！明日は月曜日にてSeul(e)は休業日です。
さらに明後日は第3週目の火曜日にて連休を頂戴しております。

たっぷり休養をとり、しっかりと英気を養いまして！
来週も全力で技術とおもてなしに励みますね！！

それでは皆様、来週も宜しくお願い申し上げます。

～・～・～・～・～・～・～・～・～・～・～・～

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2025年2月のダイビング・ログ
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2月8日【第33回・串本海中フォトコンテスト授賞式】

2月9日【ダイビング in 串本】

2025年1月のダイビング・ログ。
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1月26日【沖縄本島に到着からの、うない】

2024年11月のダイビング・ログ。
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11月18日【串本ダイビング・1日目】

11月19日【串本ダイビング・2日目】

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2023年7月のダイビング・ログ。
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7月3日【仲良川サガリバナツアー】

7月4日【西表島の想い出(ダイビング編)】

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2023年2月のダイビング・ログ。
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2月25日【第31回・串本海中フォトコンテスト授賞式】

2月26日【ダイビング in 串本(ワイド編)】

2月26日【ダイビング in 串本(マクロ編)】

2023年1月の与那国島ダイビングツアー♪
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1月23日【石垣島、そして初の与那国島へ！】

1月24日【与那国島の想い出(ダイビング編)】

1月24日【与那国島の想い出(MARLIN)】

1月24日【与那国島の想い出(暴風の中)】

1月25日【与那国島の想い出(与那国馬)】

1月25日【与那国島の想い出(酒造所見学)】

1月26日【与那国島の想い出(Dr.コトー診療所)】

1月27日【与那国島の想い出(夕日・灯台・帰路)】

【猛暑の土曜日は満員御礼にて】

　　　　　　昨日の帰宅しましてからの夕食は。

毎度おなじみ、豆ヌードルを用いましての具だくさん冷麺風で。

迎えました本日の自宅でいただきました朝食は、堂丸特製・牛丼定食でした。

しっかりと栄養補給いたしまして、猛暑の中Seul(e)に出勤。

　　　からの日課の筋トレに励み！

　　本日・土曜日のSeul(e)スタート！

朝一番のお客様は仲良し親子様。
カット＆ヘアカラー御希望のお母様｢Chie さん｣と、カット御希望の小学4年生になられますお嬢様｢Sayumi ちゃん｣です。

こちらはカット開始前の｢Sayumi ちゃん｣

肩下の長さのミディアムヘアにチェンジ！

　　　　　このような感じで。

　艶やかな仕上がりにお喜び頂けました。

そして、こちらのお方は仕上げさせて頂きました｢Chie さん｣です。
親子様で頼りにお越し下さり、いつも本当にありがとうございます！

その後にはパーマネントウェーブ＆ヘアカラー御希望で｢Reiko さん｣がお越し下さり。

同時刻にはカット＆ヘアカラー＆眉カット御希望の｢Kana さん｣がお越し下さいました。

　で、こちらは御来店時の｢Reiko さん｣

ヘアカラー＆パーマネントウェーブの施術が完了し。

仕上げさせて頂きましたエレガントなウェーブスタイルです。

たいへんお気に召して頂けまして、後ほどメッセージでもお喜びのお言葉を賜りましたが。
後日に迎えられます御子息様の結婚式も存分に楽しまれますように。

その後にはヘアカラー＆トリートメント御希望の｢Toyoe さん｣
同時刻にはカット御希望で｢Mai ちゃん｣が来て下さいました。

で！こちらのお酒は｢Toyoe さん｣が贈って下さいました長野県の日本酒・大信州です！！
お心遣い本当にありがとうございます。

その後にはパーマネントウェーブ＆眉カット御希望で｢Noboru さん｣
同時刻にはカット＆ヘアカラー＆トリートメント御希望の｢Kaori さん｣がお越し下さいました。

で、こちらのお方は御来店時の｢Noboru さん｣

そして！仕上がりはこのような感じの・・・

　スパイラルウェーブ・スタイルです。

ジャジャジャン！内側はこのような感じでワイルドに刈り込みをさせて頂きました。

日に日に暑さが増してまいります中、本日・土曜日もお越し下さいました皆様。
本当にありがとうございます！
心より感謝と御礼を申し上げます！！

明日の日曜日も酷暑となりそうですが、すでに満席の予約状況であります。
その中、御来店下さいます皆々様！どうぞ宜しくお願い申し上げます！！

～・～・～・～・～・～・～・～・～・～・～・～

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2025年2月のダイビング・ログ
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2月8日【第33回・串本海中フォトコンテスト授賞式】

2月9日【ダイビング in 串本】

2025年1月のダイビング・ログ。
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1月26日【沖縄本島に到着からの、うない】

2024年11月のダイビング・ログ。
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11月18日【串本ダイビング・1日目】

11月19日【串本ダイビング・2日目】

2024年6月のダイビング・ログ
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6月1日【小笠原諸島ダイビングツアー前日】

6月6日【小笠原諸島ダイビングツアー最終日】

2024年2月のダイビング・ログ。
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2月19日【沖縄本島に到着！】

2023年11月のダイビング・ログ。
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11月20日【ダイビング in 串本(1日目)】

11月21日【ダイビング in 串本(2日目)】

2023年10月のダイビング・ログ。
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10月16日【ダイビング in 串本】

10月17日【ダイビング in 古座】

2023年7月のダイビング・ログ。
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7月2日【石垣島から西表島へ！】

7月3日【仲良川サガリバナツアー】

7月4日【西表島の想い出(ダイビング編)】

2023年5月のダイビング・ログ。
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5月22日【ダイビング in 串本】

5月23日【ダイビング in 古座】

2023年2月のダイビング・ログ。
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2月25日【第31回・串本海中フォトコンテスト授賞式】

2月26日【ダイビング in 串本(ワイド編)】

2月26日【ダイビング in 串本(マクロ編)】

2023年1月の与那国島ダイビングツアー♪
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1月23日【石垣島、そして初の与那国島へ！】

1月24日【与那国島の想い出(ダイビング編)】

1月24日【与那国島の想い出(MARLIN)】

1月24日【与那国島の想い出(暴風の中)】

1月25日【与那国島の想い出(与那国馬)】

1月25日【与那国島の想い出(酒造所見学)】

1月26日【与那国島の想い出(Dr.コトー診療所)】

1月27日【与那国島の想い出(夕日・灯台・帰路)】

【忙しくも楽しかった金曜日】

毎度おなじみ、我が家の食事情からの書き始め。

はんぺんと海老をフードプロセッサーにかけまして・・・

　　　それをライスペーパーで包み込みます。

サイドメニューは夏野菜のサラダでして。

生姜醤油で味付けしたりと、このような感じのヘルシーメニューでした。
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さて！迎えました本日は早朝のジムへGO！！

今日もマシンエリアでのトレーニングに励みます！

最初はスミスマシンにて大胸筋の鍛錬！
101.0kgのウェイトでベンチプレスを5回×5セット。
(今日のMAXは116.0kgでした。)

そして次なるトレーニングはマルチヒップ。
ヒップエクステンションで大殿筋・ハムストリングス。
ヒップアブダクションで中殿筋・小殿筋・大腿筋膜張筋。
ヒップアダクションで内転筋。
ヒップフレクションでで腸腰筋。
それぞれの部位の鍛錬を、左右ともに36.2kgを10回×2セット。

続きましてはDYロウにて僧帽筋＆広背筋を鍛えます！
片方40.0kgで左右を10回×3セット。

ラストはオブリーフレクサーで腹斜筋運動！
12.0kgのウェイトを持ち、左右で30回×3セットの計180回で終了です。

今日も頑張りましたが、引き続き身体の鍛錬に励みますね！！
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良い汗を流し、暑い中Seul(e)に出勤。

そして出勤後にいただきました朝食は豚ミンチと玉子焼きの二色丼＆コールスローでして。

オナカも満たされ、本日・金曜日のSeul(e)スタート！

朝一番のお客様はカット＆ヘアカラー＆トリートメント御希望の｢Chikayo さん｣
そして同時刻にはパーマネントウェーブ＆ヘアカラー御希望で｢Maki さん｣がお越し下さいまして。

こちらのお方は施術開始前の｢Chikayo さん｣
半年ぶりの御来店でいらっしゃいましたが・・・

ジャジャン！ミディアムのウルフレイヤーにチェンジ！！
お気に召して頂けて、今後も続く暑い時期に気持ち良くお過ごし頂けますように。

そして｢Maki さん｣がいらっしゃいます同時刻にはカット＆ヘアカラー御希望で｢Chizuko さん｣がお越し下さり。

その後の同時刻にはカット＆ヘアカラー御希望で｢Masayo さん｣がお越し下さいました。

こちらはビビットなヘアカラーでエレガントなシルエットに仕上げさせて頂きました｢Chizuko さん｣です。

その後にはヘアカラー＆トリートメント＆ヘアアレンジ御希望で｢Yumiko さん｣がお越し下さり。

その後の夕刻には、シャンプー＆カット＆美肌シェービング御希望の｢Kyo-ko さん｣

そして同時刻にはシャンプー＆カット＆眉カット御希望で｢Yoshi さん｣がお越し下さいました。

本日も暑い中にもかかわらず、お越し下さいました皆様。
本当にありがとうございます！
心より感謝と御礼を申し上げます！！

明日の土曜日も満席の予約状況となりつつございますが。
御来店下さいます皆々様、どうぞ宜しくお願い申し上げます！

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過去のダイビング・ログを掲載しておりますので、是非ご覧下さい。

2025年2月のダイビング・ログ
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2月8日【第33回・串本海中フォトコンテスト授賞式】

2月9日【ダイビング in 串本】

2025年1月のダイビング・ログ。
　　　　↓　↓　↓　↓　↓
1月26日【沖縄本島に到着からの、うない】

2024年11月のダイビング・ログ。
　　　　↓　↓　↓　↓　↓
11月18日【串本ダイビング・1日目】

11月19日【串本ダイビング・2日目】

2024年6月のダイビング・ログ
　　　　↓　↓　↓　↓　↓
6月1日【小笠原諸島ダイビングツアー前日】

6月6日【小笠原諸島ダイビングツアー最終日】

2024年2月のダイビング・ログ。
　　　　↓　↓　↓　↓　↓
2月19日【沖縄本島に到着！】

2023年11月のダイビング・ログ。
　　　　↓　↓　↓　↓　↓
11月20日【ダイビング in 串本(1日目)】

11月21日【ダイビング in 串本(2日目)】

2023年10月のダイビング・ログ。
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10月16日【ダイビング in 串本】

10月17日【ダイビング in 古座】

2023年7月のダイビング・ログ。
　　　　↓　↓　↓　↓　↓
7月2日【石垣島から西表島へ！】

7月3日【仲良川サガリバナツアー】

7月4日【西表島の想い出(ダイビング編)】

2023年5月のダイビング・ログ。
　　　　↓　↓　↓　↓　↓
5月22日【ダイビング in 串本】

5月23日【ダイビング in 古座】

2023年2月のダイビング・ログ。
　　　　↓　↓　↓　↓　↓
2月25日【第31回・串本海中フォトコンテスト授賞式】

2月26日【ダイビング in 串本(ワイド編)】

2月26日【ダイビング in 串本(マクロ編)】

2023年1月の与那国島ダイビングツアー♪
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1月23日【石垣島、そして初の与那国島へ！】

1月24日【与那国島の想い出(ダイビング編)】

1月24日【与那国島の想い出(MARLIN)】

1月24日【与那国島の想い出(暴風の中)】

1月25日【与那国島の想い出(与那国馬)】

1月25日【与那国島の想い出(酒造所見学)】

1月26日【与那国島の想い出(Dr.コトー診療所)】

1月27日【与那国島の想い出(夕日・灯台・帰路)】

【灼熱の木曜日】

以前から聞こえる話で、現在でもたびたび聞きおよぶのですが。

｢なんで痩せへんねやろ。。。｣
｢何を食べたら痩せられます？｣

などなど・・・バランス良い食事を摂り、適度に身体を動かせば良いと確信してるのですが。

そのような感じで相手に伝えられますと。

｢そんなん無理～。｣｢しんどいの続かへん。｣とか｢分かってるけどでけへんねん。｣

などと言われますが・・・いったい何をおっしゃっているのですか？
(簡単な事では無いと理解していますが、継続する事が大切で。1ヶ月で300g減量できたら1年で3.6kg痩せられますやん。)

｢何も考えずに何の努力も無く時間もお金も使わず、楽で簡単に痩せる方法はありますか？｣
｢まったく勉強せずに成績の良くなる方法はありますか？｣
｢一切の気遣いもせず、やりたい放題の傍若無人で周りの人たち全員から好かれる方法はありますか？｣
｢何も考えず何の努力もせず、成功者になる方法はありますか？｣

などと言われているようなもので・・・そんな方法なんか絶対に無いからね。
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　　　　　　　そんな話はさておき。

　　　前日の自宅でいただきました夕食1品目は。

クリームチーズ・もずく・キムチを合わせました前菜に始まり。

　　　　　そして、湯がきました鶏の皮を。

　　　　　　細かくカットいたしまして。

　　　　　　キムチと合わせました和え物に。

　　　　　　　味付けしました鶏もも肉に。

　　　　　　　ナスと大根おろしを用意し。

　　　　ともにフライパンにて炒めまして・・・

刻みネギをトッピングしました鶏肉＆夏野菜炒めでして。

　　迎えました本日、自宅でいただきました朝食は。

トマト＆大葉、湯がきました豚肉を加えた夏野菜＆豚肉丼に、玉子焼き、味噌汁でした。
日々の美味しい料理に感謝です！
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さて！朝から気温の高い中Seul(e)に出勤いたしまして。

毎日欠かさず行っております筋トレに励み！

　本日・木曜日のSeul(e)スタートです！

朝一番のお客様はカット＆ヘアカラー＆トリートメント御希望の｢Yo-ko さん｣

同時刻には堂丸の旧友さん｢Kanae ちゃん｣がストレートパーマ＆ヘアカラー＆トリートメント御希望で来て下さり。

こちらのたくさんの品々は｢Kanae ちゃん｣から頂戴しました差し入れです！
いつも本当にありがとうございます！！

さて！こちらの写真のお方は堂丸が仕上げさせて頂きました｢Yo-koさん｣のスタイリッシュな仕上がりヘアスタイルです。
これからますます暑くなります季節の中、快適にお過ごし頂けますように。

その後、｢Kanae ちゃん｣がいらっしゃいます同時刻にはカット＆デザインヘアカラー御希望で｢Chiho さん｣がお越し下さり。

その後にはカット＆ヘアカラー御希望の｢Miyo さん｣

その後の夕刻にはカット＆ヘアカラー＆トリートメント御希望で｢Kumiko さん｣がお越し下さいました。

本日もお越し下さいました皆様。
本当にありがとうございます！
心より感謝と御礼を申し上げます！！
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さて・・・本日の早い時刻に、全国でクレジットカードが使えなくなるトラブルがあったそうですね。

朝一番にお越し下さいました｢Yo-ko さん｣は現金にてお支払いを頂いておりまして、その後のお客様はクレジットカード決済でしたが、問題なくお支払い頂けましたもので全く気付かなかったのですが。
そのような事態になっていたとは。。。

先日の、クレジットカード決済の代行業者の倒産やら、今朝のクレジットカードが使えなくなるトラブル等々。
クレジットカードや電子マネーのキャッシュレス決済も、何かの不具合やトラブルがありますと大変な事態になりますね～。。。
(Seul(e)では何も起こらず幸いでしたが。)

ともあれ！明日の金曜日はたくさんのお客様より御予約を頂いており、土・日曜日も満席の予約状況であります。
そんな中、御来店下さいます皆々様！
何卒、よろしくお願い申し上げます！！

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過去のダイビング・ログを掲載しておりますので、是非ご覧下さい。

2025年2月のダイビング・ログ
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2月8日【第33回・串本海中フォトコンテスト授賞式】

2月9日【ダイビング in 串本】

2025年1月のダイビング・ログ。
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1月26日【沖縄本島に到着からの、うない】

2024年11月のダイビング・ログ。
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11月18日【串本ダイビング・1日目】

11月19日【串本ダイビング・2日目】

2024年6月のダイビング・ログ
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6月1日【小笠原諸島ダイビングツアー前日】

6月6日【小笠原諸島ダイビングツアー最終日】

2024年2月のダイビング・ログ。
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2月19日【沖縄本島に到着！】

2023年11月のダイビング・ログ。
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11月20日【ダイビング in 串本(1日目)】

11月21日【ダイビング in 串本(2日目)】

2023年10月のダイビング・ログ。
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10月16日【ダイビング in 串本】

10月17日【ダイビング in 古座】

2023年7月のダイビング・ログ。
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7月2日【石垣島から西表島へ！】

7月3日【仲良川サガリバナツアー】

7月4日【西表島の想い出(ダイビング編)】

2023年5月のダイビング・ログ。
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5月22日【ダイビング in 串本】

5月23日【ダイビング in 古座】

2023年2月のダイビング・ログ。
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2月25日【第31回・串本海中フォトコンテスト授賞式】

2月26日【ダイビング in 串本(ワイド編)】

2月26日【ダイビング in 串本(マクロ編)】

2023年1月の与那国島ダイビングツアー♪
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1月23日【石垣島、そして初の与那国島へ！】

1月24日【与那国島の想い出(ダイビング編)】

1月24日【与那国島の想い出(MARLIN)】

1月24日【与那国島の想い出(暴風の中)】

1月25日【与那国島の想い出(与那国馬)】

1月25日【与那国島の想い出(酒造所見学)】

1月26日【与那国島の想い出(Dr.コトー診療所)】

1月27日【与那国島の想い出(夕日・灯台・帰路)】

【夏日の中、鍛錬にお仕事に】

　　　　　書き始めは我が家の食事情ですが。

こちらのナスは先日、実家から持ち帰らせてもらいました長ナス。
とうとう、ラスト1本となりました。

　その長ナスに生姜・キュウリを合わせましての浅漬け。
　これがまた絶品！！

そしてメインディッシュは、毎度おなじみ豆ヌードルを用いましての具だくさん蕎麦風でした。

食後は入浴しまして、その後は毎日欠かしておりません筋トレに励みます。
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　　　さて・・・迎えました本日は。

　　　久しぶりに早朝のジムにIN！！

マシンエリアでのトレーニングを頑張ります！

最初は三角筋前部をアイソラテラルショルダープレスで鍛錬。
69.0kgで10回×3セット。

続きましては、ラットフレクサーにて広背筋・大円筋・三角筋・上腕二頭筋の鍛錬。
75.0kgを10回×3セット。

その後はスタンディングカーフレイズにて下腿三頭筋のトレーニング。
自重プラス102.0kgで10回×3セット

そして、オブリーフレクサーで腹斜筋運動！
12.0kgのウェイトを持ち、左右で30回×2セットの計120回。

そのオブリーフレクサーのインターバルでは、12.0kgのケトルベルを左右に持ち。
24.0kgのウェイトにてデッドリフトを20回×2で全身の鍛錬。

それから、チェストプレスで大胸筋の強化！
86.2kgのウェイトで、10回×3セット

ラストはレッグプレスで大殿筋・大腿四頭筋・ハムストリングスの鍛錬。
113.4kgを10回×3セットで終了です！

引き続き身体の鍛錬に励みますね！！
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朝から暑く蝉が鳴く快晴の中、Seul(e)に出勤いたしまして。

いただきます朝食は蒸し鶏の胸肉＆キュウリ丼・ナスの浅漬け・玉子焼き・味噌汁です。

そんなこんなで、本日・水曜日のSeul(e)もハリキってスタート！

朝一番のお客様はカット＆ヘアカラー御希望の｢Yu-ko さん｣

で、次のお客様御来店まで少し時間がございましたもので。

　　　　堂丸の髪を調整いたします。

少しの調整でずいぶん雰囲気が変わるもので、軽やかでスタイリッシュな仕上がりです。

そして、シャンプー＆カット御希望の｢Ichiro さん｣がお越し下さり。

さらにその後には、カット＆ヘアカラー＆眉カット御希望で｢Haruko さん｣が御来店下さいました。

本日も暑い中、Seul(e)にお越し下さいました皆様。
本当にありがとうございます！
心より感謝と御礼を申し上げます！！

それでは、明日も御来店下さいます皆々様。
どうぞ宜しくお願い申し上げます！

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過去のダイビング・ログを掲載しておりますので、是非ご覧下さい。

2025年2月のダイビング・ログ
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2025年1月のダイビング・ログ。
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1月26日【沖縄本島に到着からの、うない】

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7月4日【西表島の想い出(ダイビング編)】

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2月26日【ダイビング in 串本(ワイド編)】

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1月23日【石垣島、そして初の与那国島へ！】

1月24日【与那国島の想い出(ダイビング編)】

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1月25日【与那国島の想い出(与那国馬)】

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1月26日【与那国島の想い出(Dr.コトー診療所)】

1月27日【与那国島の想い出(夕日・灯台・帰路)】

【今週も頑張ります】

昨日のは様々な用事や、やりたかった事のできた休日を過ごしまして。

迎えました本日の自宅でいただきました朝食は。

　豚肉の生姜焼き定食でした。豚肉、大好きです！

そして気温の高い中、元気にSeul(e)に出勤いたしまして。

早朝のジムに行けなかった分、しっかりと店内での筋トレに励みます！

そんなこんなで、一週間の始まりであります火曜日のSeul(e)始動！

朝一番のお客様はカット＆ヘアカラー＆トリートメント御希望の｢Mayu さん｣

そして、その後の午後にはカット＆ヘアカラー＆トリートメント御希望で｢Kumiko さん｣がお越し下さいました。

本日は、かなりゆったりとした空気の流れる一日でしたが。。。
お越し下さいました2名様、本当にありがとうございます！
心より感謝と御礼を申し上げます！！

それでは、明日も御来店下さいます皆々様。
どうぞ宜しくお願い申し上げます！

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過去のダイビング・ログを掲載しておりますので、是非ご覧下さい。

2025年2月のダイビング・ログ
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2月8日【第33回・串本海中フォトコンテスト授賞式】

2月9日【ダイビング in 串本】

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1月26日【沖縄本島に到着からの、うない】

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6月1日【小笠原諸島ダイビングツアー前日】

6月6日【小笠原諸島ダイビングツアー最終日】

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2月19日【沖縄本島に到着！】

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11月20日【ダイビング in 串本(1日目)】

11月21日【ダイビング in 串本(2日目)】

2023年10月のダイビング・ログ。
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10月16日【ダイビング in 串本】

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2023年7月のダイビング・ログ。
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7月2日【石垣島から西表島へ！】

7月3日【仲良川サガリバナツアー】

7月4日【西表島の想い出(ダイビング編)】

2023年5月のダイビング・ログ。
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5月22日【ダイビング in 串本】

5月23日【ダイビング in 古座】

2023年2月のダイビング・ログ。
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2月25日【第31回・串本海中フォトコンテスト授賞式】

2月26日【ダイビング in 串本(ワイド編)】

2月26日【ダイビング in 串本(マクロ編)】

2023年1月の与那国島ダイビングツアー♪
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1月23日【石垣島、そして初の与那国島へ！】

1月24日【与那国島の想い出(ダイビング編)】

1月24日【与那国島の想い出(MARLIN)】

1月24日【与那国島の想い出(暴風の中)】

1月25日【与那国島の想い出(与那国馬)】

1月25日【与那国島の想い出(酒造所見学)】

1月26日【与那国島の想い出(Dr.コトー診療所)】

1月27日【与那国島の想い出(夕日・灯台・帰路)】

【休日は健康診断からのいろいろで】

　　　本日の月曜日は我々の休日ですが・・・・・

朝一番には、毎年受けております健康診断に行っておりまして！
(当日に分かる範囲では健常な診断でありました。)

そのクリニックにあります海水魚の水槽を見ておりますと・・・

　　　　　　　オトヒメエビが居ましたり。

　　　　　　ルリスズメダイが居ました中！

　　　　マンジュウイシモチも泳いでおりました！

　　　こんな感じでハタタテハゼも一緒に浮遊中。

　　　　　　カクレクマノミもいましたよ。

マンジュウイシモチは計5匹、確認できました！
昨年、西表島で遭遇したイチゴパンツやノーパンが懐かしい～！
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そんなこんなで、健康診断が終了いたしまして。

その帰りには梅田リンクスの、わしたショップに立ち寄りますと。