昨日は休日を堪能しておりまして。
本日は早朝のジムにGO！！
まずはヨガのレッスンに参加させて頂き。
その後の居残り練習も頑張ってる図。
その後はマシンエリアに移動し筋トレ開始！
最初はアイソラテラル・ショルダープレスで三角筋前部を鍛錬。
69.0kgで10回×3セット。
その後はオブリーフレクサーで腹斜筋運動！
12.0kgのウェイトを持ち、左右で30回×2セットの計120回。
同時にオブリーフレクサーのインターバルでは、こちらの12.0kgのケトルベルを左右に持ち。
24.0kgのウェイトにてデッドリフトで全身の鍛錬を20回×2セット。
それからチェストプレスで大胸筋の強化！
86.2kgのウェイトで、10回×3セット。
ラストはグルートドライブにて臀部全体のトレーニング。
68.1kgのウェイトを装着しての10回×3セットで終了！
今日も頑張りましたが、引き続き身体の鍛錬に励みます！！
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そして、心地よい快晴の中Seul(e)に到着。
出勤後には鶏むね肉＆キュウリ丼、ご飯＆味噌汁でパワーチャージしまして！
今週スタートの火曜日のSeul(e)も元気に始動！
朝一番のお客様はカット＆ヘアカラー御希望の｢Hisako さん｣
久しぶりの御来店になります｢Hisako さん｣の施術前の髪の状態。
そして明るく透明感のあるヘアカラーで。
スッキリ＆スタイリッシュなヘアスタイルにたいへん御満足頂けました。
そんな｢Hisako さん｣が楽emonのコーヒーわらび餅を差し入れて下さいました。
後に味わっていただきましたが、めちゃくちゃ美味しかったです！
お心遣いに感謝申し上げます！！
｢Hisako さん｣と同時刻にはシャンプー＆カット＆スキャルプトリートメント御希望で｢Hirozo さん｣がお越し下さり。
その後にはカット＆ヘアカラー＆トリートメント御希望の｢Machiko さん｣
同時刻にはカット＆ヘアカラー御希望で｢Nori さん｣が御来店下さいました。
本日もお越し下さいました皆様。
本当にありがとうございます！
心より感謝と御礼を申し上げます！！
それでは、明日も御来店下さいます皆々様。
どうぞ宜しくお願い申し上げます！
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過去のダイビング・ログを掲載しておりますので、是非ご覧下さい。
2025年2月のダイビング・ログ
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2月8日【第33回・串本海中フォトコンテスト授賞式】
2025年1月のダイビング・ログ。
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1月26日【沖縄本島に到着からの、うない】
2024年11月のダイビング・ログ。
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11月18日【串本ダイビング・1日目】
2024年6月のダイビング・ログ
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6月1日【小笠原諸島ダイビングツアー前日】
2024年2月のダイビング・ログ。
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2月19日【 沖縄本島に到着！】
2023年11月のダイビング・ログ。
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11月20日【 ダイビング in 串本(1日目)】
2023年10月のダイビング・ログ。
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10月16日【 ダイビング in 串本】
2023年7月のダイビング・ログ。
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7月2日【 石垣島から西表島へ！】
2023年5月のダイビング・ログ。
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5月22日【 ダイビング in 串本】
2023年2月のダイビング・ログ。
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2月25日【 第31回・串本海中フォトコンテスト授賞式】
2023年1月の与那国島ダイビングツアー♪
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1月23日【 石垣島、そして初の与那国島へ！】
