一昨日・昨日は連休を頂いており、充実の休日を過ごす事ができまして。
迎えました本日は、一週間ぶりとなります早朝ジム通いで。
マシンエリアでの筋トレに励みます！
まずはスミスマシンにて大胸筋の鍛錬。
101.0kgのウェイトでベンチプレスを5回×5セット。
その後はプーリーロウにて広背筋・僧帽筋・菱形筋・脊柱起立筋の鍛錬を75.0kgを10回×3セット。
続きましてはオブリーフレクサーで腹斜筋運動！
12.0kgのウェイトを持ち、左右で30回×2セットの計120回。
オブリーフレクサーのインターバルでは、12.0kgのケトルベルを左右に持ち。
24.0kgのウェイトにてデッドリフトを20回×2で全身の鍛錬。
ラストはスタンディングカーフレイズにて下腿三頭筋のトレーニングで、自重プラス102.0kgで10回×3セットで終了です！
引き続き身体の鍛錬に励みますね！！
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そんな感じで良い汗を流し・・・
心地良い快晴の中、Seul(e)に出勤いたしまして。
いただきました朝食は、堂丸特製・豚肉の生姜焼き定食でした。
しっかりとパワーを充填しまして、今週スタートの水曜日のSeul(e)も始動いたします！
そんな本日の朝一番のお客様はヘアカラー＆トリートメント御希望の｢Yo-ko さん｣
その後にはシャンプー＆カット御希望の｢Sumiko さん｣
同時刻にはカット＆眉カット御希望の｢Hiroyuki さん｣がお越し下さいまして。
こちらの写真は御来店時の｢Sumiko さん｣で・・・
今後、ウルフレイヤースタイルにするべく。
ベースのカットをさせて頂きまして。
シャープな仕上がりとなりました。
少し伸ばしていきつつ、美しいヘアスタイルを目指しましょうね！
こちらのハンドソープはアメリカへの旅のお土産で｢Sumiko さん｣がプレゼントして下さいました。
素敵な贈り物をありがとうございます！
我々を含め、お客様皆様にも気持ち良く使って頂きますね！！
時間は過ぎましての夜には。
シャンプー＆カット＆スキャルプトリートメント御希望の｢Hirozo さん｣がお越し下さいました。
本日もお越し下さいました皆様。
本当にありがとうございます！
心より感謝と御礼を申し上げます！！
それでは、明日も御来店下さいます皆々様。
どうぞ宜しくお願い申し上げます！
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過去のダイビング・ログを掲載しておりますので、是非ご覧下さい。
2025年6月のダイビング・ログ
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6月23日【旅の始まり】
2025年2月のダイビング・ログ
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2月8日【第33回・串本海中フォトコンテスト授賞式】
2025年1月のダイビング・ログ。
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1月26日【沖縄本島に到着からの、うない】
2024年11月のダイビング・ログ。
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11月18日【串本ダイビング・1日目】
2024年6月のダイビング・ログ
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6月1日【小笠原諸島ダイビングツアー前日】
2024年2月のダイビング・ログ。
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2月19日【 沖縄本島に到着！】
2023年11月のダイビング・ログ。
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11月20日【 ダイビング in 串本(1日目)】
2023年10月のダイビング・ログ。
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10月16日【 ダイビング in 串本】
2023年7月のダイビング・ログ。
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7月2日【 石垣島から西表島へ！】
2023年5月のダイビング・ログ。
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5月22日【 ダイビング in 串本】
2023年2月のダイビング・ログ。
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2月25日【 第31回・串本海中フォトコンテスト授賞式】
2023年1月の与那国島ダイビングツアー♪
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1月23日【 石垣島、そして初の与那国島へ！】
