【2026年のSeul(e)始動】

大晦日から昨日までの4日間、Seul(e)はお休みを頂いておりまして。

大晦日～元日までは堂丸家で素敵な時間を過ごしておりまして。

　　　地元の神社へ初詣に行き。

　　　その後は倉橋の実家へ。

　　お正月といった装飾の中。

　　家族全員が集結しましての記念撮影。

　　充実した正月を過ごす事ができました！
　　家族のみんな、本当にありがとう！！

そして2日は自宅にて、ゆったりまったりと過ごしまして。

3日は友人邸にて、ふぐ＆かに鍋を囲みましての・・・

　共通の友人たちとの新年会を楽しみました！
　みんな、ありがとう！！
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そんな正月休みを満喫いたしまして・・・

ピリっと肌寒くも快晴の中、Seul(e)に出勤。

からの！本年度も筋トレからのスタートで。

　2026年のSeul(e)も元気に始動です！

そんな初日の初のお客様はカット＆ヘアカラー御希望の｢Kyo-ko さん｣

同時刻にはパーマネントウェーブ御希望で｢Kazumi さん｣がお越し下さり。

　　｢Kazumi さん｣からは、こちらの・・・

ピスタチオのクッキーサンドを贈って頂きました！
いつも本当にありがとうございます！！

その後にはヘアカラー＆トリートメント御希望で｢Kaori さん｣がお越し下さいまして。

御愛用のSeul(e)印のシャンプーをお買い求め下さいました。
ありがとうございます！
今年もヘアケアの毎日を楽しまれますように。

　そんな｢Kaori さん｣がいらっしゃいます同時刻には。

アメリカ在住の堂丸のお姉さんと、甥＆姪がSeul(e)に来てくれました。

　　　　　久しぶりに会えて嬉しい～！！

さて！まずはカット＆コスメストレート御希望の甥の写真から。

　　　　御来店時の写真です。

　　　　長く伸びた髪をバッサリとカット！

　　　　　　　盛りだくさん。

そして、堂丸が仕上げさせて頂きましたヘアスタイルです！

こんな感じでスタイリッシュにキマりました！

　　　こちらは姪っ子ちゃん。

倉橋がブローをさせて頂き、少しだけカットさせて頂きました。

7日に御予約を頂いてますので、その時には本格的に美しく仕上げましょうね。

　　　で、叔母様と甥＆姪の写真。

　　　　　　もう一枚！

　　義叔父さんもフレームイン！

お姉さん御家族様より、ビッグサイズのピスタチオに。

　　　　　チョコレートと！

さらに可愛い革製のガジェットをプレゼントしてもらいました！
めちゃくちゃ良い感じで、さっそく使わせて頂いてます！！
いろいろと・・・本当にありがとうございます。

その後には仲良しファミリー様がお越し下さり。

お父様｢Tomoaki さん｣はパーマネントウェーブ、お母様｢Michiko さん｣はカット＆ヘアカラーで。
今年小学2年生になられます御子息さん｢Ryo-くん｣はカット御希望でいらっしゃいまして。

その後の夕刻にはカット＆ヘアカラー御希望で｢Keiko さん｣が御来店下さいました！

このような感じで、2026年初日の本日・日曜日も御来店下さいました皆様。
本当にありがとうございます！
心より感謝と御礼を申し上げます！！

で、明日は月曜日にてSeul(e)は休業日を頂いており。
様々な用事はございますが、しっかりと休養をとり英気を養いまして！
来週も全力で技術とおもてなしにと励みますね！！

それでは皆様、来週も宜しくお願い申し上げます。

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【長期休暇のお知らせ】
誠に勝手ながら、1月17日(土)～23日(金)までの7日間、Seul(e)はお休みを頂戴いたします。
御迷惑をおかけいたしますが、休業日を御確認頂きました上で御予約をお取り下さいますよう何卒よろしくお願い申し上げます。

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過去のダイビング・ログを掲載しておりますので、是非ご覧下さい。

2025年2月のダイビング・ログ
　　　　↓　↓　↓　↓　↓
2月8日【第33回・串本海中フォトコンテスト授賞式】

2025年1月のダイビング・ログ。
　　　　↓　↓　↓　↓　↓
1月26日【沖縄本島に到着からの、うない】

2024年11月のダイビング・ログ。
　　　　↓　↓　↓　↓　↓
11月18日【串本ダイビング・1日目】

11月19日【串本ダイビング・2日目】

2024年6月のダイビング・ログ
　　　　↓　↓　↓　↓　↓
6月1日【小笠原諸島ダイビングツアー前日】

6月6日【小笠原諸島ダイビングツアー最終日】

2024年2月のダイビング・ログ。
　　　　↓　↓　↓　↓　↓
2月19日【沖縄本島に到着！】

2023年11月のダイビング・ログ。
　　　　↓　↓　↓　↓　↓
11月20日【ダイビング in 串本(1日目)】

11月21日【ダイビング in 串本(2日目)】

2023年10月のダイビング・ログ。
　　　　↓　↓　↓　↓　↓
10月16日【ダイビング in 串本】

10月17日【ダイビング in 古座】

2023年7月のダイビング・ログ。
　　　　↓　↓　↓　↓　↓
7月2日【石垣島から西表島へ！】

7月3日【仲良川サガリバナツアー】

7月4日【西表島の想い出(ダイビング編)】

2023年5月のダイビング・ログ。
　　　　↓　↓　↓　↓　↓
5月22日【ダイビング in 串本】

5月23日【ダイビング in 古座】

2023年2月のダイビング・ログ。
　　　　↓　↓　↓　↓　↓
2月25日【第31回・串本海中フォトコンテスト授賞式】

2月26日【ダイビング in 串本(ワイド編)】

2月26日【ダイビング in 串本(マクロ編)】

2023年1月の与那国島ダイビングツアー♪
　　　　↓　↓　↓　↓　↓
1月23日【石垣島、そして初の与那国島へ！】

1月24日【与那国島の想い出(ダイビング編)】

1月24日【与那国島の想い出(MARLIN)】

1月24日【与那国島の想い出(暴風の中)】

1月25日【与那国島の想い出(与那国馬)】

1月25日【与那国島の想い出(酒造所見学)】

1月26日【与那国島の想い出(Dr.コトー診療所)】

1月27日【与那国島の想い出(夕日・灯台・帰路)】

【謹賀新年】

『新年、明けまして
　　　　おめでとうございます』

皆様におかれましては、素晴らしいお正月を過ごしておられる事と存じます。

毎々、格別のお引き立てを賜りまして、御礼申し上げます。
本年も、よりいっそうの｢技術の向上｣｢｢おもてなしの心｣で皆様に御満足頂けますよう、そして喜んで頂けますよう頑張ります！
皆々様、何卒よろしくお願い申し上げます！！
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さて、来年度の休業日表を掲載させて頂きます。

このような感じでお休みを頂戴いたしますが。

本年度も何卒よろしくお願い申し上げます！
皆様にお会いできます日を、心より楽しみにしております。

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【長期休暇のお知らせ】
誠に勝手ながら、1月17日(土)～23日(金)までの7日間、Seul(e)はお休みを頂戴いたします。
御迷惑をおかけいたしますが、休業日を御確認頂きました上で御予約をお取り下さいますよう何卒よろしくお願い申し上げます。

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過去のダイビング・ログを掲載しておりますので、是非ご覧下さい。

2025年2月のダイビング・ログ
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2月8日【第33回・串本海中フォトコンテスト授賞式】

2025年1月のダイビング・ログ。
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1月26日【沖縄本島に到着からの、うない】

2024年11月のダイビング・ログ。
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11月18日【串本ダイビング・1日目】

11月19日【串本ダイビング・2日目】

2024年6月のダイビング・ログ
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6月1日【小笠原諸島ダイビングツアー前日】

6月6日【小笠原諸島ダイビングツアー最終日】

2024年2月のダイビング・ログ。
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2月19日【沖縄本島に到着！】

2023年11月のダイビング・ログ。
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11月20日【ダイビング in 串本(1日目)】

11月21日【ダイビング in 串本(2日目)】

2023年10月のダイビング・ログ。
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10月16日【ダイビング in 串本】

10月17日【ダイビング in 古座】

2023年7月のダイビング・ログ。
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7月2日【石垣島から西表島へ！】

7月3日【仲良川サガリバナツアー】

7月4日【西表島の想い出(ダイビング編)】

2023年5月のダイビング・ログ。
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5月22日【ダイビング in 串本】

5月23日【ダイビング in 古座】

2023年2月のダイビング・ログ。
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2月25日【第31回・串本海中フォトコンテスト授賞式】

2月26日【ダイビング in 串本(ワイド編)】

2月26日【ダイビング in 串本(マクロ編)】

2023年1月の与那国島ダイビングツアー♪
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1月23日【石垣島、そして初の与那国島へ！】

1月24日【与那国島の想い出(ダイビング編)】

1月24日【与那国島の想い出(MARLIN)】

1月24日【与那国島の想い出(暴風の中)】

1月25日【与那国島の想い出(与那国馬)】

1月25日【与那国島の想い出(酒造所見学)】

1月26日【与那国島の想い出(Dr.コトー診療所)】

1月27日【与那国島の想い出(夕日・灯台・帰路)】

【2025年・Seul(e)最終営業日】

年内最後の営業日であります本日もお越し下さいました皆様。
本当にありがとうございます！
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このような感じで忘年会を楽しんでおりましたが。

あらためまして、本年度も御来店下さいました皆々様！
心より感謝と御礼を申し上げます！！

Seul(e)は12月31日(水)～1月3日(土)までお休みを頂いており。
1月4日の日曜日より、気持ちも新たに始動してまいります！

それでは皆々様、2026年度も何卒しくお願い申し上げます。

　　　　　　　　　　　　倉橋　豪　＆　堂丸　真代

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過去のダイビング・ログを掲載しておりますので、是非ご覧下さい。

2025年2月のダイビング・ログ
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2月8日【第33回・串本海中フォトコンテスト授賞式】

2025年1月のダイビング・ログ。
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1月26日【沖縄本島に到着からの、うない】

2024年11月のダイビング・ログ。
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11月18日【串本ダイビング・1日目】

11月19日【串本ダイビング・2日目】

2024年6月のダイビング・ログ
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6月1日【小笠原諸島ダイビングツアー前日】

6月6日【小笠原諸島ダイビングツアー最終日】

2024年2月のダイビング・ログ。
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2月19日【沖縄本島に到着！】

2023年11月のダイビング・ログ。
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11月20日【ダイビング in 串本(1日目)】

11月21日【ダイビング in 串本(2日目)】

2023年10月のダイビング・ログ。
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10月16日【ダイビング in 串本】

10月17日【ダイビング in 古座】

2023年7月のダイビング・ログ。
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7月2日【石垣島から西表島へ！】

7月3日【仲良川サガリバナツアー】

7月4日【西表島の想い出(ダイビング編)】

2023年5月のダイビング・ログ。
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5月22日【ダイビング in 串本】

5月23日【ダイビング in 古座】

2023年2月のダイビング・ログ。
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2月25日【第31回・串本海中フォトコンテスト授賞式】

2月26日【ダイビング in 串本(ワイド編)】

2月26日【ダイビング in 串本(マクロ編)】

2023年1月の与那国島ダイビングツアー♪
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1月23日【石垣島、そして初の与那国島へ！】

1月24日【与那国島の想い出(ダイビング編)】

1月24日【与那国島の想い出(MARLIN)】

1月24日【与那国島の想い出(暴風の中)】

1月25日【与那国島の想い出(与那国馬)】

1月25日【与那国島の想い出(酒造所見学)】

1月26日【与那国島の想い出(Dr.コトー診療所)】

1月27日【与那国島の想い出(夕日・灯台・帰路)】

【満員御礼の月曜日】

Seul(e)臨時営業日の本日・月曜日もお越し下さいました皆様。
本当にありがとうございます！
心より感謝と御礼を申し上げます！！

そして！年内ラストの営業日であります、明日も御来店下さいます皆々様。
どうぞ宜しくお願い申し上げます！

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2025年2月のダイビング・ログ
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2月8日【第33回・串本海中フォトコンテスト授賞式】

2025年1月のダイビング・ログ。
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1月26日【沖縄本島に到着からの、うない】

2024年11月のダイビング・ログ。
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11月18日【串本ダイビング・1日目】

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10月17日【ダイビング in 古座】

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7月2日【石垣島から西表島へ！】

7月3日【仲良川サガリバナツアー】

7月4日【西表島の想い出(ダイビング編)】

2023年5月のダイビング・ログ。
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5月22日【ダイビング in 串本】

5月23日【ダイビング in 古座】

2023年2月のダイビング・ログ。
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2月25日【第31回・串本海中フォトコンテスト授賞式】

2月26日【ダイビング in 串本(ワイド編)】

2月26日【ダイビング in 串本(マクロ編)】

2023年1月の与那国島ダイビングツアー♪
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1月23日【石垣島、そして初の与那国島へ！】

1月24日【与那国島の想い出(ダイビング編)】

1月24日【与那国島の想い出(MARLIN)】

1月24日【与那国島の想い出(暴風の中)】

1月25日【与那国島の想い出(与那国馬)】

1月25日【与那国島の想い出(酒造所見学)】

1月26日【与那国島の想い出(Dr.コトー診療所)】

1月27日【与那国島の想い出(夕日・灯台・帰路)】

【満員御礼の日曜日】

このような感じで、本日・日曜日も御来店下さいました皆様。
本当にありがとうございます！
そして、今週もお越し下さいました皆々様。
心より感謝と御礼を申し上げます！！
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さて、明日は月曜日ですがSeul(e)は営業日とさせて頂いており、引き続き満席の予約状況となっております。
お越し下さいます皆々様、どうぞ宜しくお願い申し上げます。

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2025年2月のダイビング・ログ
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11月18日【串本ダイビング・1日目】

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6月1日【小笠原諸島ダイビングツアー前日】

6月6日【小笠原諸島ダイビングツアー最終日】

2024年2月のダイビング・ログ。
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2023年11月のダイビング・ログ。
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11月20日【ダイビング in 串本(1日目)】

11月21日【ダイビング in 串本(2日目)】

2023年10月のダイビング・ログ。
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10月16日【ダイビング in 串本】

10月17日【ダイビング in 古座】

2023年7月のダイビング・ログ。
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7月2日【石垣島から西表島へ！】

7月3日【仲良川サガリバナツアー】

7月4日【西表島の想い出(ダイビング編)】

2023年5月のダイビング・ログ。
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5月22日【ダイビング in 串本】

5月23日【ダイビング in 古座】

2023年2月のダイビング・ログ。
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2月25日【第31回・串本海中フォトコンテスト授賞式】

2月26日【ダイビング in 串本(ワイド編)】

2月26日【ダイビング in 串本(マクロ編)】

2023年1月の与那国島ダイビングツアー♪
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1月23日【石垣島、そして初の与那国島へ！】

1月24日【与那国島の想い出(ダイビング編)】

1月24日【与那国島の想い出(MARLIN)】

1月24日【与那国島の想い出(暴風の中)】

1月25日【与那国島の想い出(与那国馬)】

1月25日【与那国島の想い出(酒造所見学)】

1月26日【与那国島の想い出(Dr.コトー診療所)】

1月27日【与那国島の想い出(夕日・灯台・帰路)】

【満員御礼の土曜日】

本日・土曜日もお越し下さいました皆々様。
本当にありがとうございます！
連日たくさんのお客様皆様にお越し頂いており、本日も忙しくも楽しい一日で満員のSeul(e)となりました。
心より感謝と御礼を申し上げます！！

そして明日の日曜日もすでに満席の予約状況となっておりますが、御来店下さいます皆々様。
何卒、よろしくお願い申し上げます！

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2025年2月のダイビング・ログ
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2024年11月のダイビング・ログ。
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11月19日【串本ダイビング・2日目】

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6月1日【小笠原諸島ダイビングツアー前日】

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2024年2月のダイビング・ログ。
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2月19日【沖縄本島に到着！】

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11月20日【ダイビング in 串本(1日目)】

11月21日【ダイビング in 串本(2日目)】

2023年10月のダイビング・ログ。
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10月17日【ダイビング in 古座】

2023年7月のダイビング・ログ。
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7月2日【石垣島から西表島へ！】

7月3日【仲良川サガリバナツアー】

7月4日【西表島の想い出(ダイビング編)】

2023年5月のダイビング・ログ。
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5月22日【ダイビング in 串本】

5月23日【ダイビング in 古座】

2023年2月のダイビング・ログ。
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2月25日【第31回・串本海中フォトコンテスト授賞式】

2月26日【ダイビング in 串本(ワイド編)】

2月26日【ダイビング in 串本(マクロ編)】

2023年1月の与那国島ダイビングツアー♪
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1月23日【石垣島、そして初の与那国島へ！】

1月24日【与那国島の想い出(ダイビング編)】

1月24日【与那国島の想い出(MARLIN)】

1月24日【与那国島の想い出(暴風の中)】

1月25日【与那国島の想い出(与那国馬)】

1月25日【与那国島の想い出(酒造所見学)】

1月26日【与那国島の想い出(Dr.コトー診療所)】

1月27日【与那国島の想い出(夕日・灯台・帰路)】

【満員御礼の金曜日】

本日・金曜日もお越し下さいました皆々様。
本当にありがとうございます！

お客様皆様にお越し頂けまして、忙しくも楽しい一日で満員のSeul(e)となりました。
心より感謝と御礼を申し上げます！！

引き続き、明日の土曜日も満席の予約状況となっておりますが、御来店下さいます皆々様。
何卒、よろしくお願い申し上げます！</spa

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2025年1月のダイビング・ログ。
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11月21日【ダイビング in 串本(2日目)】

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10月17日【ダイビング in 古座】

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7月2日【石垣島から西表島へ！】

7月3日【仲良川サガリバナツアー】

7月4日【西表島の想い出(ダイビング編)】

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2月25日【第31回・串本海中フォトコンテスト授賞式】

2月26日【ダイビング in 串本(ワイド編)】

2月26日【ダイビング in 串本(マクロ編)】

2023年1月の与那国島ダイビングツアー♪
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1月23日【石垣島、そして初の与那国島へ！】

1月24日【与那国島の想い出(ダイビング編)】

1月24日【与那国島の想い出(MARLIN)】

1月24日【与那国島の想い出(暴風の中)】

1月25日【与那国島の想い出(与那国馬)】

1月25日【与那国島の想い出(酒造所見学)】

1月26日【与那国島の想い出(Dr.コトー診療所)】

1月27日【与那国島の想い出(夕日・灯台・帰路)】

【満員御礼の木曜日】

本日もお越し下さいました皆々様。
本当にありがとうございます！
昨日に続きたくさんのお客様皆様にお越し頂けまして、忙しくも楽しい一日で満員のSeul(e)となりました。
心より感謝と御礼を申し上げます！！

それでは、明日・金曜日も御来店下さいます皆々様。
何卒、よろしくお願い申し上げます！

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6月1日【小笠原諸島ダイビングツアー前日】

6月6日【小笠原諸島ダイビングツアー最終日】

2024年2月のダイビング・ログ。
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2月19日【沖縄本島に到着！】

2023年11月のダイビング・ログ。
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11月20日【ダイビング in 串本(1日目)】

11月21日【ダイビング in 串本(2日目)】

2023年10月のダイビング・ログ。
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10月16日【ダイビング in 串本】

10月17日【ダイビング in 古座】

2023年7月のダイビング・ログ。
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7月2日【石垣島から西表島へ！】

7月3日【仲良川サガリバナツアー】

7月4日【西表島の想い出(ダイビング編)】

2023年5月のダイビング・ログ。
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5月22日【ダイビング in 串本】

5月23日【ダイビング in 古座】

2023年2月のダイビング・ログ。
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2月25日【第31回・串本海中フォトコンテスト授賞式】

2月26日【ダイビング in 串本(ワイド編)】

2月26日【ダイビング in 串本(マクロ編)】

2023年1月の与那国島ダイビングツアー♪
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1月23日【石垣島、そして初の与那国島へ！】

1月24日【与那国島の想い出(ダイビング編)】

1月24日【与那国島の想い出(MARLIN)】

1月24日【与那国島の想い出(暴風の中)】

1月25日【与那国島の想い出(与那国馬)】

1月25日【与那国島の想い出(酒造所見学)】

1月26日【与那国島の想い出(Dr.コトー診療所)】

1月27日【与那国島の想い出(夕日・灯台・帰路)】

【満員御礼のクリスマス・イヴ】

　　　　　まずは昨日の自宅での夕食です。

　　豚しゃぶに野菜盛りだくさんのサラダでして。

　迎えました本日の自宅でいただきました朝食は。

毎度おなじみ豆ヌードルを用いました和風スパゲティでした。

さて・・・曇天の中Seul(e)に出勤しまして。

　　筋トレからのスタートで！

　本日・水曜日のSeul(e)も元気に始動！

朝一番のお客様はパーマネントウェーブ＆ヘアカラー御希望の｢Tatsuko さん｣
そして同時刻には先日、忘年会を御一緒してくださいましダイバー仲間さんで友人の｢とーるさん｣です。

　　　　御来店時の｢とーるさん｣

そしてシャンプー＆カット＆眉カットをさせて頂きまして。

　　　　　スタイリングも完了！

　　バッチリ仕上げさせて頂きまして。

たいへん御満足頂けました！
いつも遊んで下さり、そして頼りにお越し下さりありがとうございます。

その後にはカット＆ヘアカラー御希望で｢Hiromi さん｣

そして同時刻にはカット＆デザインヘアカラー＆トリートメント御希望で｢Hatsue さん｣がいらっしゃいまして。

続きましてはパーマネントウェーブ＆ヘアカラー御希望で｢Michiko さん｣がお越し下さり。

同時刻には美しすぎる中学生｢Nagi ちゃん｣がカット御希望でお越し下さいました。

そのタイミングで｢Toshiki さん｣が年末の御挨拶という事で小倉山荘のおかき詰め合わせをお持ち下さいました！
素敵な贈り物をありがとうございます！

さて！倉橋が仕上げさせて頂きました｢Nagi ちゃん｣のロングヘアスタイルです！
頑張って伸ばしていらっしゃいましたが今回は7～8cmほどの長さをカットさせて頂きました。
これからのヘアケアの日々も楽しまれますように。

そして、同じく倉橋が仕上げさせて頂きました｢Michiko さん｣のショートレイヤースタイル。

今回は久しぶりにパーマをさせて頂きましたが、後日のお手入れが楽ちんであれば嬉しく思います。

こちらは｢Michiko さん｣がプレゼントして下さいました高級醤油に・・・

　　高級卵を贈って下さいました。
　　素敵な贈り物をありがとうございます！

　そしてラストのお客様は友人の｢たくお｣で。

堂丸がカットさせて頂きました後にハイボールで乾杯！

本日もお越し下さいました皆々様。
本当にありがとうございます！
お客様皆様にお越し頂けまして、忙しくも楽しい一日で満員のSeul(e)となりました。
心より感謝と御礼を申し上げます！！
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そして、ラストのお客様｢たくお｣と共に向かいました先は。

北区長柄西にありますイタリアンレストラン｢間借りパスタ・パ｣

　　　　クリスマスイヴという事もあり。

　とても忙しくしておられます。

　　　　　　こちらは鮑(あわび)

　　　その蝦夷鮑のフリットの肝ソース乗せ。

季節鮮魚のサラダ仕立て。
剣先イカは黒オリーブとトマトソース、ブリは大根おろしソース、サワラはマスタードソースです。

　　　ふわふわ＆しっとりの自家製フォカッチャ

紅はるかのポタージュ。
焼き芋の甘さと香ばしさを感じられるポタージュです。

　　　　　　　真鯛のアクアパッツァ

　　　　　　　　鴨肉のロースト

　　　　　　　　　ボロネーゼ

　　　　　　デザートのガトーショコラ

　　　　このような感じの美味しい料理と。

　　　　　美味しい赤ワインを楽しみ。

　　充実したクリスマス・ディナーでありました。

　　敏腕シェフの山下君、こと｢ヤマちゃん｣

　　　　　今日もありがとうございました！

来月も来ますね～！！！！！

このような感じで最高の夜を過ごしましての明日・木曜日は、本日に続いて満席の予約状況となっておりますが、御来店下さいます皆々様。
何卒、よろしくお願い申し上げます！

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過去のダイビング・ログを掲載しておりますので、是非ご覧下さい。

2025年2月のダイビング・ログ
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2月8日【第33回・串本海中フォトコンテスト授賞式】

2025年1月のダイビング・ログ。
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1月26日【沖縄本島に到着からの、うない】

2024年11月のダイビング・ログ。
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11月18日【串本ダイビング・1日目】

11月19日【串本ダイビング・2日目】

2024年6月のダイビング・ログ
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6月1日【小笠原諸島ダイビングツアー前日】

6月6日【小笠原諸島ダイビングツアー最終日】

2024年2月のダイビング・ログ。
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2月19日【沖縄本島に到着！】

2023年11月のダイビング・ログ。
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11月20日【ダイビング in 串本(1日目)】

11月21日【ダイビング in 串本(2日目)】

2023年10月のダイビング・ログ。
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10月16日【ダイビング in 串本】

10月17日【ダイビング in 古座】

2023年7月のダイビング・ログ。
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7月2日【石垣島から西表島へ！】

7月3日【仲良川サガリバナツアー】

7月4日【西表島の想い出(ダイビング編)】

2023年5月のダイビング・ログ。
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5月22日【ダイビング in 串本】

5月23日【ダイビング in 古座】

2023年2月のダイビング・ログ。
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2月25日【第31回・串本海中フォトコンテスト授賞式】

2月26日【ダイビング in 串本(ワイド編)】

2月26日【ダイビング in 串本(マクロ編)】

2023年1月の与那国島ダイビングツアー♪
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1月23日【石垣島、そして初の与那国島へ！】

1月24日【与那国島の想い出(ダイビング編)】

1月24日【与那国島の想い出(MARLIN)】

1月24日【与那国島の想い出(暴風の中)】

1月25日【与那国島の想い出(与那国馬)】

1月25日【与那国島の想い出(酒造所見学)】

1月26日【与那国島の想い出(Dr.コトー診療所)】

1月27日【与那国島の想い出(夕日・灯台・帰路)】

【満員御礼の火曜日】

昨日の休日は実家にて過ごしておりまして。

迎えました本日は早朝よりジムへGO！

　　　まずはヨガのレッスンに参加させて頂き。

　居残りの練習も頑張ります！

続いてはマシンエリアに移動し筋トレ開始！

最初はオブリーフレクサーで腹斜筋運動！
12.0kgのウェイトを持ち、左右で30回×2セットの計120回。

同時にオブリーフレクサーのインターバルでは、こちらの12.0kgのケトルベルを左右に持ち。
24.0kgのウェイトにてデッドリフトで全身の鍛錬を20回×2セット。

三角筋前部をアイソラテラルショルダープレスで鍛錬。
69.5kgで10回×3セット。

ラストはチェストプレスで大胸筋の強化！
77.1kgのウェイトで、10回×3セットで終了です。

で、トレーニングを終えましてからは・・・

ジム内に設置されていますタンニングマシンで日焼けしておきます。
後日に計画しております旅の仕込みであります！
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　諸々終えましてSeul(e)に出勤。