【本日は淀川花火大会ですね】

　　　　　　書き始めは昨日の夕食内容からで。

副菜にはチーズのライスペーパー包み焼＆キャベツ・ニンジン・レタスのサラダ。

カニカマ・ネギ・コンソメ・豆乳・胡椒を練り込んだ具材を、ひっくり返したうす揚げの中に入れ。

　　　　　　　フライパンにて・・・・・

　　　　　　このような感じで焼き上げまして。

出来上がりました、カニクリームコロッケ風・うす揚げ焼き！

オリジナルのソースをつけて食しますと、これまた美味しい！

美味しい料理を作ってくれます堂丸に感謝の日々です！！
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さて！迎えました本日も早朝からジムへGO！

マシンエリアでのトレーニングを頑張ります！！

まずはDYロウにて僧帽筋＆広背筋を鍛えます！
片方40.0kgで左右を10回×3セット。

次は三角筋前部をアイソラテラルショルダープレスで鍛錬。
69.0kgで10回×3セット。

そしてグルートドライブにて臀部全体のトレーニングで、68.1kgのウェイトを装着しての10回×3セット。

その後はオブリーフレクサーで腹斜筋運動！
12.0kgのウェイトを持ち、左右で30回×2セットの計120回。

そのオブリーフレクサーのインターバルでは12.0kgのケトルベルを左右に持ち、24.0kgのウェイトにてデッドリフトを20回×2で全身運動。

今日の朝トレはここまで！
引き続き身体の鍛錬に励みますね！！
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しっかりと動いて、心地良い快晴の中Seul(e)に出勤いたしまして。

そして、いただきました朝食は豚肉のしぐれ煮定食でした。

それでは！本日・土曜日のSeul(e)も軽快にスタート！！

朝一番のお客様はカット御希望の｢Takahiro さん｣
同時刻には今朝のジムでもトレーニングを御一緒しておりましたマッチョ姉ぇさん｢Michiyo さん｣です。

その後の同時刻にはカット＆ヘアカラー御希望で｢Tatsuko さん｣がお越し下さいました。

　　　さて、時間はさかのぼりまして。

こちらのお方は施術開始前の｢Michiyo さん｣

そして堂丸がカット＆デザインヘアカラー＆トリートメントの施術で仕上げさせて頂きましたヘアスタイルです。

　　豊富でいらっしゃいます毛量を。

　　　　絶妙に調整させて頂き。

　　スタイリッシュなイケメンスタイル。

　　　たいへんお喜び頂けました！

　　　　　　そんなイケメン姉ぇさんが！

STARBUCKSのモンブランを差し入れて下さいました！
お心遣い本当にありがとうございますっ！！

さて、その後にはカット＆ヘアカラー御希望で｢Mariko さん｣が約半年ぶりにお越し下さいまして。

こちらは御来店時の｢Mariko さん｣の髪の状態からの。

すっきり軽やかなショートボブスタイルに。

　暖色系のヘアカラーで艶やかですね～。

とてもお喜び頂けまして、後に送って下さいましたLINEの文面でも嬉しいお言葉を賜る事ができました。
いつも頼りにして下さりありがとうございます！

その後にはカット＆ヘアカラー＆トリートメント御希望の｢Sachiko さん｣
同時刻にはシャンプー＆カット＆ヘアアレンジ御希望で｢Momoko さん｣がお越し下さいまして。

｢Momoko さん｣が車を乗る時などにどうぞとおっしゃられ、ノンアルコールのAsahi ZEROを差し入れて下さいました。
お心遣い本当にありがとうございます！

明日は帰省するにあたり車を利用しますので、こちらの飲料をいただいてから運転にのぞみますね！！

そして、皆様がお帰りになられてから。

｢Michiyo さん｣が差し入れて下さいましたモンブランをいただきます！
しっかりと味わいましたが、美味しかったです！！
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さて・・・そんな本日は｢なにわ淀川花火大会｣が開催されますね！

今までは8月でしたが、昨年に続き10月に開催となります。

その開催の日時は知っていたのですが・・・すっかり忘れてまして。

じつは数日前まで、｢なんで土曜日なのに夕刻までは満席で、夕刻以降には御予約が入らへんのやろ？｣
と、2人で話しておりました。

(花火を観覧する方々もいらっしゃるかと思われますが、電車や車の混雑を避けるためなのか、例年花火の上がる時間帯にはお客様がいらっしゃらないんですよね～。)

ともあれ、そんな花火大会の当日もお越し下さいました皆々様。
本当にありがとうございます！
お客様皆様にお越し頂けまして、忙しくも楽しい一日となりました。
心より感謝と御礼を申し上げます！！

それでは、明日・日曜日も御来店下さいます皆々様。
何卒、よろしくお願い申し上げます！

～・～・～・～・～・～・～・～・～・～・～・～

過去のダイビング・ログを掲載しておりますので、是非ご覧下さい。

2025年6月のダイビング・ログ
　　　　↓　↓　↓　↓　↓
6月23日【旅の始まり】

2025年2月のダイビング・ログ
　　　　↓　↓　↓　↓　↓
2月8日【第33回・串本海中フォトコンテスト授賞式】

2月9日【ダイビング in 串本】

2025年1月のダイビング・ログ。
　　　　↓　↓　↓　↓　↓
1月26日【沖縄本島に到着からの、うない】

2024年11月のダイビング・ログ。
　　　　↓　↓　↓　↓　↓
11月18日【串本ダイビング・1日目】

11月19日【串本ダイビング・2日目】

2024年6月のダイビング・ログ
　　　　↓　↓　↓　↓　↓
6月1日【小笠原諸島ダイビングツアー前日】

6月6日【小笠原諸島ダイビングツアー最終日】

2024年2月のダイビング・ログ。
　　　　↓　↓　↓　↓　↓
2月19日【沖縄本島に到着！】

2023年11月のダイビング・ログ。
　　　　↓　↓　↓　↓　↓
11月20日【ダイビング in 串本(1日目)】

11月21日【ダイビング in 串本(2日目)】

2023年10月のダイビング・ログ。
　　　　↓　↓　↓　↓　↓
10月16日【ダイビング in 串本】

10月17日【ダイビング in 古座】

2023年7月のダイビング・ログ。
　　　　↓　↓　↓　↓　↓
7月2日【石垣島から西表島へ！】

7月3日【仲良川サガリバナツアー】

7月4日【西表島の想い出(ダイビング編)】

2023年5月のダイビング・ログ。
　　　　↓　↓　↓　↓　↓
5月22日【ダイビング in 串本】

5月23日【ダイビング in 古座】

2023年2月のダイビング・ログ。
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2月25日【第31回・串本海中フォトコンテスト授賞式】

2月26日【ダイビング in 串本(ワイド編)】

2月26日【ダイビング in 串本(マクロ編)】

2023年1月の与那国島ダイビングツアー♪
　　　　↓　↓　↓　↓　↓
1月23日【石垣島、そして初の与那国島へ！】

1月24日【与那国島の想い出(ダイビング編)】

1月24日【与那国島の想い出(MARLIN)】

1月24日【与那国島の想い出(暴風の中)】

1月25日【与那国島の想い出(与那国馬)】

1月25日【与那国島の想い出(酒造所見学)】

1月26日【与那国島の想い出(Dr.コトー診療所)】

1月27日【与那国島の想い出(夕日・灯台・帰路)】

【金曜日はこんな感じで】

　　昨日、自宅でいただきました料理の前菜はこちら。

ブロッコリー＆クリームチーズ和え(味付けは鰹節です。)

　　　そしてタマネギ・ニンジン・しめじを用意し。

　　　　　　合挽きミンチと絡めて炒めます。

　　　　　　　堂丸特製ソースを混ぜて炒め。

出来上がりましたメインディッシュは、毎度おなじみの豆ヌードルを用いましての特製ミートソース・スパゲティでした。
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　そして迎えました本日の早朝には！

　1週間ぶりとなりますジムへGO！！

　そして、こちらも久しぶりになります・・・・・

　スタジオプログラムのヨガのレッスンであります！

　　そして、レッスン終了後には。

　　　居残りで練習に励みました！

　　　　こんな感じで頑張る堂丸！

で・・・たまには倉橋も撮影してもらいます。

こんな感じで朝から頑張りつつ楽しんでおりましたが、引き続き身体の鍛錬に励みますね！

今月の休館日の告知です。間違えて行かないように気をつけよう！
(この日は実家に向かいますのでジムには行けませんけどね。)

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さて！気持ちの良い気候の中Seul(e)に到着。

今朝のジムではヨガのレッスン＆居残り練習だけでしたので、出勤後に筋トレに励んでおりまして。

終わってからいただきました朝食は、蒸し鶏の胸肉＆キュウリ丼定食でして。

しっかりと動き、きっちりとパワーを充填いたしまして！
本日・金曜日のSeul(e)もテンション・アゲアゲでスタートです！！

朝一番のお客様はカット＆ヘアカラー＆眉カット御希望の｢Mika さん｣
そして同時刻にはシャンプー＆カット＆眉カット御希望で｢Junko さん｣がお越し下さいました。

こちらのお方は御来店時の｢Junko さん｣

そして仕上げさせて頂きましたヘアスタイルです！

　　　　スッキリめのショートヘア。

　　　　　　このような感じで。

とてもキュ－トな仕上がりにお喜び下さり、御帰りになられてから送って下さいましたLINEの文面でも嬉しいお言葉をお伝え下さいました。
いつもお任せ下さり本当にありがとうございます～！！

　　　時間は過ぎましての夕刻には。

カット＆ヘアカラー＆トリートメント御希望で｢Kaori さん｣がお越し下さいまして。

御愛用下さってますSeul(e)印のトリートメントをお買い求め下さいました！
引き続きヘアケアの毎日を楽しまれますように。

本日もお越し下さいました皆様。
本当にありがとうございます！
心より感謝と御礼を申し上げます！！

それでは、明日の土曜日も御来店下さいます皆々様。
どうぞ宜しくお願い申し上げます！

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1月27日【与那国島の想い出(夕日・灯台・帰路)】

【いろいろなお客様御来店の一日】

　　いつもと同じく、書き始めは我が家の食上から。

一品目は、ミョウガのバター焼き(トッピングはパルメザンチーズ・パセリ・塩)

　　　　そして、メインディッシュは・・・・・

細切りしたジャガイモに鶏ガラ・片栗粉・ピザチーズを混ぜ、豚肉・キムチ・ネギを練り込み焼き上げましたガレット風でした。

そして迎えました本日、自宅にていただきました朝食は。

　　　　豚肉のネギ塩丼(レモン風味)定食でした。

そんな感じで、心地よい快晴の中Seul(e)に出勤。

　なんだかんだで、今日もジムに行けなかったので。。。

早めの出勤＆開店準備完了後にはきっちり筋トレに励みました！
明日と明後日こそは！ジム通いしますよー！！

そんなこんなで本日のSeul(e)もハリキってスタート！！

そんな本日の朝一番にカット御希望でお越し下さいましたお客様は、なんと！

Seul(e)開店前の約20年前からの知り合いで、当時は大阪にお住まいでいらっしゃいました｢Teruyo さん｣
のちに小笠原諸島・父島に移住され、時々Seul(e)に来て下さってましたが・・・約12年ぶりに髪のお手入れに来て下さいました！！

小笠原の塩のお土産までお持ち下さり、ありがとうございます！
久しぶりにお会いできて嬉しかったです。

いつ頃になるか分かりませんが必ず父島に行きますので、その時は現地でお会いしましょうね！！

で、時間差の同時刻にはヘアカラー＆トリートメント御希望で長身美人エステティシャンさん｢Azusa さん｣がお越し下さり。

その後にカット御希望の｢Yu-ko さん｣
そして同時刻にはカット御希望で｢Naoko さん｣が御来店下さいました。

　こちらのお方は御来店時の｢Yu-ko さん｣

豊富な毛量を調整させて頂き、シルエットも整えさせて頂きました。

過去に施術させて頂いておりましたヘアカラーは、諸事情がございまして施術をさせて頂けない状況でして。

こちらのポイントピースは、以前に御紹介させて頂きましたウイッグ専門店にて購入されたウイッグ。
紹介させて頂きました後にも幾度かウイッグ購入に行っておられ現在は様々なタイプとカラーを所有していらっしゃいますが、今日はその内の3点をお持ち下さってまして。

こちらのウイッグが少し前までは良い感じに馴染んでおられましたが・・・髪の割れ目から見える白髪に違和感がありますね～。

で！少し前に購入されました、寒色系のハイライトが入っているタイプのウイッグを装着されますと根本の白髪と同化して違和感がありません！
良い品を購入されましたね～！！

またいつの日かヘアカラーが出来ます際には、さらに美しくさせて頂きますね。

さて、同時刻にいらっしゃいました｢Naoko さん｣の御事情ですが。

1年半ぶりの御来店となりました｢Naoko さん｣はロングヘアになっておられ、ヘアドネーションをされるべくバッサリとカットをされる運びに！

　　　そして・・・ジャジャジャン！！

堂丸が仕上げさせて頂きましたショートスタイルです。

長い期間たいへんお疲れ様でした！
ショートヘアになられまして、今後のシャンプーもスタイリングも手早くなり快適にお過ごし頂けそうですね。

そして、その後にはヘアカラー＆トリートメント御希望で｢Toyoe さん｣がお越し下さり。

｢Toyoe さん｣がいらっしゃいます時間帯に、こちらのアウトバストリートメントをお買い求めに｢Yu-ko ちゃん｣が御来店下さいました。
引き続きヘアケアの毎日をお楽しみ下さいね！

このような感じで、本日もお越し下さいました皆様。
本当にありがとうございます！
心より感謝と御礼を申し上げます！！

それでは、明日も御来店下さいます皆々様。
どうぞ宜しくお願い申し上げます！

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【移り変わる天気の水曜日】

書き始めは自宅でいただきました昨日の夕食内容からなのですが。

　　キュウリ・大葉・ミョウガのサラダに・・・・・

味付けした手羽元をフライパンに並べて煮詰めました。

　　　　　　手羽元のさっぱり煮でした。

そして今日も早朝ジム通いができませんでしたので・・・自宅にて朝食を頂く事になりまして。

献立は鶏ミンチバーグ・半熟卵・ブロッコリーの乗っけ丼定食でした。
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さて・・・今朝は雨がシトシト降ります中、Seul(e)に出勤いたしましたが。
その後に雨は上がり快晴になりましたが、その後は曇天が続きましたね～。

そして開店準備が整いました後には、しっかりと筋トレに励み！

　本日・水曜日のSeul(e)始動いたします！

朝一番のお客様はカット＆ヘアカラー＆トリートメント御希望で倉橋の妹が来てくれまして。
時間差の同時刻にはカット＆へあからー御希望で｢Noriko さん｣がお越し下さいました。

そんな妹の仕上がりヘアスタイル＆ヘアカラーです。

　　　　艶々のサラサラ仕上げです。

2人で撮ろうという流れで、兄妹の2ショット。

倉橋・堂丸の2ショットも撮ってくれました。

　　　　いつもありがとね～！！

そして、こちらは倉橋が仕上げさせて頂きました｢Noriko さん｣のヘアスタイル＆ヘアカラーです。
スッキリ短めにさせて頂きましたが、今後のお手入れが楽になりそうですね。

　そして、時間は過ぎましての夕刻には。

カット＆ヘアカラー＆トリートメント御希望の｢Takako さん｣がお越し下さいました。

本日は少々ゆっくりとした一日ではございましたが。
お越し下さいました皆様、本当にありがとうございます！
心より感謝と御礼を申し上げます！！

それでは、明日も御来店下さいます皆々様。
どうぞ宜しくお願い申し上げます！

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1月26日【与那国島の想い出(Dr.コトー診療所)】

1月27日【与那国島の想い出(夕日・灯台・帰路)】

【今週も元気にスタート】

昨日は我々の休日でして。
梅田の街に買い物に出かけていました際の出来事のひとつなのですが。

このようなタコのデザインのイヤーカフを見つけ、倉橋と堂丸の好みが完全一致しましての購入！

ジャジャン！装着するとこのような感じ。

今日から、おそろいのイヤーカフを身に付けてお仕事に励みます！
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　さておき・・・本日、自宅でいただきました朝食は。

　　　　堂丸特製・鶏ミンチバーグ定食でした。

連日快晴が続いておりますが、その中Seul(e)に出勤いたしまして。

今朝はジムに行かなかった分、しっかりとトレーニング！
明日はジムに行きますよー！！

そんなこんなで、今週スタートの火曜日のSeul(e)始動！

朝一番のお客様はカット＆ヘアカラー御希望の｢Izumi さん｣
そして同時刻にはカット御希望で｢Hitomi ちゃん｣がお越し下さいました。

こちらの写真は御来店時の｢Izumi さん｣の髪の状態。

そして仕上がりはスタイリッシュな前下がりボブです！
これからの毎日のスタイリングが快適でありますように。

さて・・・その後のお客様御来店は夕刻になりますもので。

これはチャンスと、堂丸のカットをさせて頂きまして。

仕上げさせて頂きました軽やかなマッシュボブ・スタイル。
気に入ってもらえたようで何よりです！

　　　　さて、迎えました夕刻には。

シャンプー＆カット＆美肌シェービング御希望の｢Kyo-ko さん｣
そして時間差の同時刻にはカット＆ヘアカラー御希望で｢Sachiko さん｣がお越し下さいまして。

こちらのお方は、御来店時の｢Sachiko さん｣

そして！仕上げさせて頂きましたショートボブスタイルです。

3連休明けの本日・火曜日もお越し下さいました皆様。
本当にありがとうございます！
心より感謝と御礼を申し上げます！！

それでは、明日も御来店下さいます皆々様。
どうぞ宜しくお願い申し上げます！

～・～・～・～・～・～・～・～・～・～・～・～

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2023年1月の与那国島ダイビングツアー♪
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1月23日【石垣島、そして初の与那国島へ！】

1月24日【与那国島の想い出(ダイビング編)】

1月24日【与那国島の想い出(MARLIN)】

1月24日【与那国島の想い出(暴風の中)】

1月25日【与那国島の想い出(与那国馬)】

1月25日【与那国島の想い出(酒造所見学)】

1月26日【与那国島の想い出(Dr.コトー診療所)】

1月27日【与那国島の想い出(夕日・灯台・帰路)】

【満員御礼の日曜日】

昨日のSeul(e)営業終了後、お酒と共にいただきましたもオツマミは・・・

小麦胚芽クラッカー＆魚肉ソーセージ・クリームチーズのペーストでして。

　　　帰宅しましてからは鶏のささみをたたきまして。

　　　　　　焼き上げましたオツマミに。

夕食のメインは毎度おなじみ豆ヌードルを用いましてのカニカマ・トマトソーススパゲティでして。

　　そして迎えました本日、いただきました朝食は。

　　　　レンコン入り・豚肉焼き定食でした
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さて！快晴続きの毎日ですが、本日も気持ちの良い天気の中Seul(e)に出勤。

　　開店準備が整い、筋トレもしっかり行えまして！

3連休中日の本日・日曜日のSeul(e)もテンション上げて始動したします！

朝一番のお客様はカット＆ヘアカラー御希望の｢Chie さん｣
同時刻にはカット＆ヘアカラー御希望で｢Chiho さん｣がお越し下さいまして。

　こちらのお方は御来店時の｢Chie さん｣

そして、長さはキープさせて頂きつつ軽やかに仕上げましたヘアスタイルです！

｢Chie さん｣がお帰りになられましたタイミングで、｢Chiho さん｣の旦那さん｢Tomoji さん｣がお越し下さいました。

カウンター席にてご主人の仕上がりをお待ち頂いております｢Chiho さん｣

今回も堂丸がスタイリッシュに仕上げさせて頂きました。

　そんな素敵御夫妻様よりプレゼントをいただきました！

　東京からのお土産HONMIDOのラングドシャです！
　素敵な贈り物をありがとうございます！！

その後にも仲良し御夫妻様がお越し下さり。

カット＆眉カット御希望の御主人｢Hironori さん｣は倉橋が。、そしてカット＆ヘアカラー＆トリートメント御希望の奥様｢Yo-ko さん｣は堂丸が美しく仕上げさせて頂きまして。

その同時刻には医療系素敵女子さんで二児の可愛いママさん｢Yukari ちゃん｣が来て下さり。

カット＆ヘアカラー＆トリートメントの施術をさせて頂きまして・・・

　艶やかな仕上がりにお喜び頂けました。

その後にはパーマネントウェーブ＆ヘアカラー御希望の｢Yukari さん｣
同時刻には倉橋の義弟がカット＆ヘアカラー希望で来てくれまして。

義弟の仕上がりヘアスタイルです！

本日・日曜日も御来店下さいました皆様、本当にありがとうございます。
たくさんのお客様皆様にお越し頂けまして、忙しくも楽しい満員のSeul(e)となりました！

そして、今週もお越し下さいました皆々様。
心より感謝と御礼を申し上げます！！

さて、明日は月曜日にてSeul(e)は休業日です。
たっぷり休養をとり英気を養いまして、来週も全力で技術とおもてなしに励みますね！

それでは皆様、来週も宜しくお願い申し上げます！！

～・～・～・～・～・～・～・～・～・～・～・～

過去のダイビング・ログを掲載しておりますので、是非ご覧下さい。

2025年6月のダイビング・ログ
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6月23日【旅の始まり】

2025年2月のダイビング・ログ
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2月8日【第33回・串本海中フォトコンテスト授賞式】

2月9日【ダイビング in 串本】

2025年1月のダイビング・ログ。
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1月26日【沖縄本島に到着からの、うない】

2024年11月のダイビング・ログ。
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11月18日【串本ダイビング・1日目】

11月19日【串本ダイビング・2日目】

2024年6月のダイビング・ログ
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6月1日【小笠原諸島ダイビングツアー前日】

6月6日【小笠原諸島ダイビングツアー最終日】

2024年2月のダイビング・ログ。
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2月19日【沖縄本島に到着！】

2023年11月のダイビング・ログ。
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11月20日【ダイビング in 串本(1日目)】

11月21日【ダイビング in 串本(2日目)】

2023年10月のダイビング・ログ。
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10月16日【ダイビング in 串本】

10月17日【ダイビング in 古座】

2023年7月のダイビング・ログ。
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7月2日【石垣島から西表島へ！】

7月3日【仲良川サガリバナツアー】

7月4日【西表島の想い出(ダイビング編)】

2023年5月のダイビング・ログ。
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5月22日【ダイビング in 串本】

5月23日【ダイビング in 古座】

2023年2月のダイビング・ログ。
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2月25日【第31回・串本海中フォトコンテスト授賞式】

2月26日【ダイビング in 串本(ワイド編)】

2月26日【ダイビング in 串本(マクロ編)】

2023年1月の与那国島ダイビングツアー♪
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1月23日【石垣島、そして初の与那国島へ！】

1月24日【与那国島の想い出(ダイビング編)】

1月24日【与那国島の想い出(MARLIN)】

1月24日【与那国島の想い出(暴風の中)】

1月25日【与那国島の想い出(与那国馬)】

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1月26日【与那国島の想い出(Dr.コトー診療所)】

1月27日【与那国島の想い出(夕日・灯台・帰路)】

【3連休初日の土曜日】

　毎度の事ながら、我が家の食事情からの書き始めで。

前菜は、オリーブオイル・ブラックペーパー・ピンクペッパーで味付けしました魚肉ソーセージ＆クリームチーズのペースト。

　　そして、湯がきましたタコをカットし・・・・・

オリーブオイルで味付けをして炒め、並行して豆ヌードルを湯がきまして。

出来上がりましたメインディッシュは、タコのペペロンチーノ風。

そして迎えました本日、自宅でいただきました朝食は。

豚肉とキノコのマヨポン炒め定食でした。
美味しい料理を楽しめる毎日が幸せです！
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さて！本日も快晴の中、Seul(e)に出勤いたしまして。

　　　　　開店準備もOK！筋トレも完了！！

それでは！3連休初日の本日・土曜日のSeul(e)開始です！！

朝一番のお客様はカット＆ヘアカラー御希望の｢Kimiko さん｣
そして時間差の同時刻にはカット＆デザインヘアカラー＆コスメストレート御希望で｢Hatsue さん｣がお越し下さいまして。

豊富な毛量を調整させて頂きまして、スッキリ仕上げの｢Kimiko さん｣

そして、｢Kimiko さん｣がお帰りになられましてから、｢Hatsue さん｣の御主人｢Yasunori さん｣がお越し下さり。

こちらの写真は御来店時の｢Yasunori さん｣

そして！仕上げさせて頂きましたスタイリッシュなヘアスタイルです！！

御夫妻様がお帰りになられます際に｢Tsubasa ちゃん｣が来て下さり、パーマネントウェーブ＆ヘアカラーの施術で堂丸が美しく仕上げさせて頂きました。

　　　　そして、その後の夕刻には。

パーマネントウェーブ御希望の｢Keiko さん｣
同時刻にはカット＆ヘアカラー御希望で｢Emi さん｣がお越し下さいました。

3連休に突入いたしましたが、そんな本日・土曜日もお越し下さいました皆様。
本当にありがとうございます！
心より感謝と御礼を申し上げます！！

それでは、明日の日曜日も御来店下さいます皆々様。
どうぞ宜しくお願い申し上げます！

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6月23日【旅の始まり】

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11月20日【ダイビング in 串本(1日目)】

11月21日【ダイビング in 串本(2日目)】

2023年10月のダイビング・ログ。
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10月16日【ダイビング in 串本】

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【連日の快晴ですね】

　　　　まずは自宅での食事内容からの書き始めで。

　昨日の夕食は、フライパンにて焼き上げました・・・

キャベツ＆ブロッコリースプラウトたっぷりの豚チリ炒めでして。

　　　　　　　迎えました本日の朝食は。

　　三色丼・トマト＆しらす和え・味噌汁でした。
　　いろいろ美味しすぎますっ！！
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そんなこんなで、昨日に続きまして快晴の中Seul(e)に出勤し！

本日・金曜日のSeul(e)もハリキってスタートです！

朝一番のお客様はカット＆ヘアカラー＆トリートメント御希望の｢Yoshie さん｣

同時刻にはカット＆ヘアカラー御希望の｢Naoko さん｣がお越し下さいまして。

その後にはカット＆ヘアカラー御希望で｢Chieko さん｣がいらっしゃいまして。

時間差の同時刻にはカット＆ヘアカラー＆眉カット御希の｢Kumi さん｣がお越し下さいました。

こちらの写真は7ヶ月ぶりの御来店となりました｢Chieko さん｣の仕上がりヘアスタイルです。
肩ラインの長さのボブスタイルになられ、これから快適に過ごせそうですね。

そしてこちらのお方は仕上げさせて頂きました｢Kumi さん｣のヘアスタイル。
全体の長さはキープしつつですがお顔回りを短くさせて頂きましたので、雰囲気がずいぶん変わられましたね～。

本日もお越し下さいました皆様。
本当にありがとうございます！
心より感謝と御礼を申し上げます！！

それでは、明日も御来店下さいます皆々様。
どうぞ宜しくお願い申し上げます！
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そんな本日は朝からお客様御来店が続いておりましたが、夕刻からは空いておりましたもので・・・

出勤後の筋トレができませんでしたので、営業終了後の時間まで鍛錬に励みましたとさ。

お客様の御来店が重なりましたのは前半だけの一日でしたが、本日もお越し下さいました皆様。
本当にありがとうございます！
心より感謝と御礼を申し上げます！！

それでは、3連休初日の明日・土曜日も御来店下さいます皆々様。
どうぞ宜しくお願い申し上げます！

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【本日も快晴で】

　　　書き始めは昨日の夕食内容からなのですが。

毎度おなじみ、豆ヌードルを用いましての堂丸特製・きのこたっぷり和風スパゲティでして。

　　迎えました本日、自宅にていただきました朝食は。

漬けアボカド・漬け卵・豆腐を乗せました丼＆味噌汁でした。
美味しい料理をいただける日々と堂丸に感謝です！

さて！本日も快晴の中、Seul(e)に出勤いたしまして。

　　　　　身支度・開店準備が整い、筋トレに励み！

本日・木曜日のSeul(e)も元気にスタート！！

朝一番にはパーマネントウェーブ＆ヘアカラー御希望で｢Yo-ko さん｣がお越し下さり。

続きましてのお客様はカット御希望の｢Tomoko さん｣

その後にはカット＆ヘアカラー＆トリートメント御希望の｢Michiko さん｣
同時刻にはコスメストレート御希望で｢Naoko さん｣がお越し下さいまして。

こちらは御来店時の｢Michiko さん｣で・・・

仕上げさせて頂きましたヘアスタイルです！

　　　　　　Beforeと・・・・・

Afterです！
今回もお喜び頂けて、後のLINEでも嬉しいメッセージを頂戴いたしました。

そんなエレガントな｢Michiko さん｣がオリーブオイルをプレゼントして下さいました！
いつも本当にありがとうございます！！
後日の堂丸が調理してくれます料理もご覧になって下さいね。

そして、こちらのお方はコスメストレートの施術をさせて頂きました｢Naoko さん｣の仕上がりヘアスタイルです！
艶々でサラサラの仕上がりに、とても喜んで頂けました。

　　　　　　その後の夜には。

カット＆ヘアカラー御希望で｢Mikiyo さん｣がお越し下さいました。

本日もお越し下さいました皆様。
本当にありがとうございます！
心より感謝と御礼を申し上げます！！

それでは、明日も御来店下さいます皆々様。
どうぞ宜しくお願い申し上げます！

～・～・～・～・～・～・～・～・～・～・～・～

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【今週のSeul(e)始動】

一昨日・昨日は連休を頂いており、充実の休日を過ごす事ができまして。

迎えました本日は、一週間ぶりとなります早朝ジム通いで。

　マシンエリアでの筋トレに励みます！

まずはスミスマシンにて大胸筋の鍛錬。
101.0kgのウェイトでベンチプレスを5回×5セット。

その後はプーリーロウにて広背筋・僧帽筋・菱形筋・脊柱起立筋の鍛錬を75.0kgを10回×3セット。

続きましてはオブリーフレクサーで腹斜筋運動！
12.0kgのウェイトを持ち、左右で30回×2セットの計120回。

オブリーフレクサーのインターバルでは、12.0kgのケトルベルを左右に持ち。
24.0kgのウェイトにてデッドリフトを20回×2で全身の鍛錬。

ラストはスタンディングカーフレイズにて下腿三頭筋のトレーニングで、自重プラス102.0kgで10回×3セットで終了です！

引き続き身体の鍛錬に励みますね！！
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　　そんな感じで良い汗を流し・・・

心地良い快晴の中、Seul(e)に出勤いたしまして。